Всем привет! Меня зовут Ольга. Я диетолог и профессионально занимаюсь вопросами питания уже более 5,5 лет.
За это время у меня скопился огромный опыт в этой области и благодарные подопечные, которые благодаря моим знаниям скорректировали питание и привели свою фигуру в порядок.
Грамотное сочетание продуктов, составление рационов питания мне всегда давалось легко - на клеточном уровне. Эти знания помогают мне поддерживать свое тело в неизменном виде - с тех пор как я перестала расти я вешу 48кг +- 1 кг в зависимости от активности, тренировок и времени года. Кто то скажет, что при моем росте 168см это мало, но я всегда была такой и мне в таком состоянии очень комфортно. Сегодня ставлю перед собой задачу набрать 1-2 кг мышечной массы за год. Больше мне пока не нужно, а дальше посмотрим. Примерно полгода назад мне пришло осознание, что мне нужно делиться своими знаниями с Миром и именно в диетологии я хочу развиваться. Сейчас я занимаюсь составлением индивидуальных планов питания по коррекции веса: похудение, набор массы тела, поддержание массы тела на пп! Для кого это предложение? Правильное питание - это не диета в традиционном её понимании с голоданием и всеми вытекающими последствиями. Диета - это, в переводе с греческого, образ жизни! И если вы хотите поменять качество тела, вам нужно поменять образ жизни: мысли, уровень активности, питание. Иначе эффект от диеты будет не долгосрочным, а это не нужно ни вам ни мне. Поэтому, кто готов начать меняться - пишите в лс. Сделаем этот мир лучше и красивее вместе.
Приветствую Вас и желаю успехов на платформе Голос!
В этой статье вы сможете найти ответы на большинство вопросов, возникающих у новичков. Также большую подборку ссылок на полезные материалы вы можете найти по этой ссылке
Оперативно получить помощь, вы можете присоединившись к нашему сообществу в Телеграм
Буду признателен, если расскажете, откуда Вы узнали о платформе Голос (ответьте цифрой):
Чтобы быстрей освоится, присоединяйтесь к конкурсу для новичков, который идёт прямо сейчас!
благодарю
Полезная информация, спасибо, но мне только непонятно почему именно йога указана, ходьба и качание мышц в качестве физической нагрузки. Мне, например, нравится пилатес, он не эффективен для поддержания веса в норме?
Чтобы быть здоровым, нужно заниматься спортом, физическими нагрузками, а какой это будет спорт - не принципиально, лишь бы вам нравился. Вообще стройность тела зависит прежде всего от питания - на 80%, как говорится - красивая фигура делается на кухне, а спорт безусловно помогает и ускоряет процесс)
думаю, нормальный спорт способствует росту мышц и весить, как модель, не выйдет
ну и сил не хватит на нормальный спорт, возможно, при диет-питании - только на йоговский вдох-выдох
(йоги все очень зудые, буквально кожа да кости, а вот спортсмены прям худыми не бывают)