Когда мы заняты новым проектом, много пишем и проводим время за компьютером, увлечены множеством идей, кажется, энергии предостаточно и готовы свернуть горы.
А иногда проводим время в социальных сетях и не успеваем оглянуться, как день промелькнул.
Какой бы деятельностью мы не занимались, важно уметь делать перерывы и дать мозгу отдохнуть. Кроме того, многочасовое сидение за гаджетом в одной позе ограничивает приток крови в организме, в результате чего клетки получают намного меньше энергии.
Для большей результативности важно вовремя делать перерывы в работе. Иногда кажется, что каждая минута на счету и перерыв напрасная трата времени.
На самом деле всё наоборот. Перерыв позволит подзарядить наш организм. Соответственно, наша производительность возрастёт, прибавятся новые силы.
• Планируйте перерывы. Допустим, час активно работаете, 15 минут перерыв. Для этого ставьте будильник или таймер.
• Во время перерыва отвлекайтесь. Лучше покинуть рабочее место. Можно пройтись по лестнице или сходить по делам в другой корпус. Если работаете дом, то как вариант выйти на балкон.
• Если покинуть рабочее место не всегда получается, то во время перерыва сделайте небольшую зарядку, например, пару упражнений для шеи и спины.
• Закройте глаза и представьте себе что-то хорошее. Подумайте в это время о том, что вас вдохновляет. Помечтайте.
• Просмотрите газету или пролистайте журнал, поболтайте с коллегами.
• Не путайте перерывы с возможностью отлынивать от работы. Дайте себя установку, что перерыв – это необходимость для эффективного использования вашего времени и увеличения результатов.
Оригинал поста создан 29-11-2017 19:44:42 UTC
11692084 Как сказать по-польски "лазить по деревьям"?
11692084 МУКБАНГ, БИджеи и почему корейцы?
11692094 Пилим блог на блоггере - унифицируем дизайн нескольких блогов в два клика
11692145 Умение вовремя делать перерыв
11692188 Эстафета закатов! Всем хорошего вечера!
11692224 Блокчейн как двигатель мирового прогреса.
11692316 Для ценителей, любителей, профессионалов и всех других...
11692441 Биткоин упал до 8950$. Веселая волантильность. Доллар решает )
11692468 Гуманитарии, вешайтесь ...
11692581 Каждый день одно фото - Конец осени (62/365?))
11692630 Эстафета цвета. Желтая среда
11692689 Каждый день одно фото - Конец осени (63/365?))
11692734 Эстафета цвета .Желтая среда
11692735 Биткоин упал до 8950$. Веселая волантильность. Доллар решает ) (2)
11692749 Суперблог от wsw.
Прежде чем писать комментарий прочитайте О ПРОЕКТЕ
Поддержите проект донатом!
