Да, сегодня 27 Марта и...
Трансформацию тела и души никто не отменял!
Смотрите ютуб, читайте, комментируйте...
А лучше - занимайтесь спортом!
Очередной SuperSet для всех вас, в домашних условиях!
Поехали!
День 66
Упражнение 1
"Старый рывок"
Гири 16-24-32 кг!
Гиря на 16 кг - 60 повторений (по 30 повторений на каждую руку)
Гиря на 24 кг - 40 повторений (по 20 повторений на каждую руку)
Гиря на 16 кг - 10 повторений (по 5 повторений на каждую руку)
Кто делает гирей рывок...
Тот познает силу и мощь...
И выносливость здесь развивается...
И тело в лучшую сторону меняется...
Упражнение 2
"Жим-толчок"
Гири 16-24-32 кг!
Гиря на 32 кг - 20 повторений (по 10 повторений на каждую руку)
Гиря на 24 кг - 40 повторений (по 20 повторений на каждую руку)
Гиря на 16 кг - 60 повторений (по 10 повторений на каждую руку)
Толкайте, делайте гирями жим...
Тело будет безумно радоваться...
Разные пробуйте гири...
На 16, на 24, на 32...
Упражнение 3
"Приседания"
Гири 16-24-32 кг!
Гиря на 16 кг - 40 приседаний
Гиря на 24 кг - 30 приседаний
Гиря на 32 кг - 20 приседаний
Гиря на 16+24 кг - 10 приседаний
Если ты в своей квартире...
Во всём мире вдруг коронавирус...
Ты возьмись за приседания...
Гарантирую - пройдёт мимо эта зараза...
Я буду долго гнуть эспандер...
Он укрепляет кисти рук мои...
А вы что гнёте, признавайтесь...
Напишите в комментарии, здесь...
Упражнение 4
"Эспандер"
132 повторения!
66 повторений вниз
66 повторений вверх!
Упражнение 5
"Пресс"
66 повторений!
Вот и всё, на сегодня Super Set завершён!
Пока-пока...
PS
Чуть не забыл!
Я взвесился сегодня!
105,4 кг!
А это значит...
Минус 4,5 кг на 66 день ЗОЖа...
Вот так...
Со 109,9 и до 105,4 кг!!!
За 2 месяца - без всяких БАДов, таблеток, добавок, порошков...
Вы можете избавиться от лишнего веса!
Главное - цель!
Верьте в себя и у вас получится!