В последнее время в аптеках наблюдается дефицит антибиотиков и препаратов, в состав которых входит витамин D. Рассмотрим, чем же так полезен этот вид витаминов. Помогает ли он бороться с коронавирусом.
Этот вариант витаминов делится на 2 вида: эргокациферол (т.е, D2) и холекальциферол. Первый вид наш организм получает из продуктов питания. Второй нам поставляют солнечные лучи. Витамин D необходим не только для укрепления костей, но и для правильного и нормального функционирования всего организма.
Дефицит витамина D, и какими продуктами его можно пополнить
Нехватка витамина D может возникнуть по разным причинам. Наибольшее его количество в организме наблюдается в конце лета. Так как организм получает его от солнечного света. Правда, тут нужно помнить о вреде ультрафиолетового излучения.
Для того, чтобы пополнить запасы указанного витамина, необходимо употреблять ряд продуктов питания.
Наибольшее количество находится в таких продуктах, как: жирная рыба, дрожжи и печенка трески.
Вторую строчку занимают: сливочное масло, говяжья печень, желтки яйца и сыр.
Кроме этого, довольно много витамина D содержится лисичках. Правда, это касается только лесных грибов.
Сколько требуется витамина для нашего организма
ВОЗ рекомендует употреблять от 200 до 600 единиц витамина – МЕ. Американцы считают, что ежесуточно нужно употреблять от 800 до 4 тысяч МЕ. В данном случае все зависит от возраста и национальности человека. Детям и взрослым нужно разное количество витамина. На этот фактор оказывают влияние различные заболевания. Дозировку сможет назначить только врач.
Поможет ли витамин D при заболевании коронавирусом
Исследователи считают, что те люди, у которых наблюдается дефицит этого вида витамина, переносят болезнь COVID19 очень тяжело. Если уровень в норме, тогда и с заболеванием бороться в разы проще. Правда, специалисты ВОЗ указывают, что еще нет достоверных фактов, которые подтверждают взаимосвязь между коронавирусом и витамином D. Еще проведено слишком мало исследований.
Вред витамина D
В первую очередь, это касается переизбытка. В данном случае может увеличиться количество кальция в сердце, почках, сосудах и легких. Это негативно скажется на самочувствии человека. Соответственно, перед начало потребления рекомендуется проконсультироваться с медиками.
Таким образом, можно смело утверждать, что витамин D помогает справиться вирусами и вредными бактериями. Важно не переусердствовать.
