«Воскресный невроз» или как пережить выходные?

В современной психологии существует популярный термин «воскресный невроз». Его создание приписывается известному психологу ХХ века Виктору Франклу. Виктор Франкл создал свое направление в психологии, которое называется логотерапия, а также способствовал формированию экзистенциальной психологии.  

Согласно экзистенциальной психологии все проблемы человека связаны с неким вакуумом (экзистенциальным) в жизни любого человека, переживанием потери смысла жизни, боязни смерти ощущения пустоты и одиночества. По мнению психологов, такие известные социальные явления как алкоголизм, наркомания, юношеская преступность и многие другие содержат в своей основе экзистенциальный вакуум.  

Человек особо остро переживает эти состояния в выходные дни, когда цикл рабочего дня нарушается и у человека появляется много свободного времени.  Прервавшись от постоянной череды «нужных» и «полезных» дел, человек начинает испытывать скуку, апатию, отчаяние, что может перейти в затянувшуюся  депрессию. Это и есть «воскресный невроз», думаю, многие встречались с ним в своей жизни.   

  Что делает большинство в таком состоянии?   

  Просто начинает еще более активно создавать себе занятия. Бежит в кино, встречается с друзьями, делает уборку, играет, смотрит телевизор и бродит по просторам интернета – делает все, чтобы отгородиться от тех экзистенциальных проблем, что в нем вызывает это подавленное состояние. Современное человеческое общество предоставляет так много способов отгородиться от себя с помощью путешествий, массового потребления, развлечений массовой культуры.   

Особой проблемой является повышенное потребление алкоголя в выходные дни, так как это средство помогает временно решить все экзистенциальные проблемы и забыть о тревоге.     

  Конечно, можно на время с помощью дел и развлечений покинуть состояние депрессии и тревоги, но оно обязательно вернется, и будет сопровождать человека, расширяясь на все более важные сферы жизни: работу, личные отношения, семью. Развлекаться и употреблять алкоголь придется во все больших объемах, чтобы заглушить это состояние.   А к чему это приведет все прекрасно знают.

   Что же тогда делать?   

  Просто пережить это состояние. Побыть немного в тишине и покое. Сесть поудобнее, и дать возможность этому состоянию прийти. Понять что это за чувство и эмоции. Первоначально это покажется сложным, люди стали такими пугливыми и все время стараются отгородиться от любого негатива. Очень сложно оставаться в состоянии тревоги, скуки, напряжения. Но через какое-то время это состояние при близком и внимательном рассмотрении – растворится. Оно может существовать только «во временной вилке». Мы можем испытывать тревогу или иметь другие негативные эмоции о событиях прошлого или будущего в настоящем их просто НЕТ.  Такие «сеансы» спокойного общения с собой можно проводить несколько раз в течение дня.   

Кому то помогают разнообразные медитативные практики, но это просто другой способ нахождения в здесь и сейчас, поэтому они также полезны.  

  Верующие люди могут обратиться к Богу с помощью молитв и других религиозных практик, что также позволяет насладиться моментом здесь и сейчас, обращаясь непосредственно к вневременной вечности.  Поэтому самые важные религиозные службы происходят в выходные дни!

Лучший способ провести выходные и не попасться в лапы «воскресному неврозу» это чередование активного отдыха с близкими людьми, с временем уединения и обращения к себе, к Богу, к Вечности!  

  ВСЕМ СВЕТЛЫХ ВЫХОДНЫХ! ЛЮБВИ И РАДОСТИ!