Мурмуарник. Тезисы обесточенной женщины.

Американские исследователи выяснили, что женщина может сойти с ума после рождения ребенка. Поизучали состав и свойства серого вещества и пришли к выводу, что сам факт родов и последующие мероприятия вызывают необратимые изменения, серьезно сказывающиеся на психике самки человека. 

Кхе-кхе... Могли бы просто поверить на слово... Да и вообще, побыли бы сами на месте человека, которого 2/3 суточного времени дергают, щипают, кусают, орут в ухо, обмазывают слюнями и прочими выделениями и в принципе вгоняют в стадии от максимальной эйфории до вселенского стыда и злости а-ля "царь преисподней". С того момента, как из женщины вытащили другого человека, в жизни начинается период регулярного стресса. Температура, зубы, понос, двойка по математике или внеплановая беременность - причин много, реакция мамы одна: запихать обратно. Хотя бы на полчаса. И выпить чаю. Или чего покрепче.

Поэтому женщине, чтобы не перерасти в домохозяйственный придаток да и в принципе не скончаться морально и физически раньше времени, очень важно отключаться. Да, и это говорю я, мать, незамужняя женщина, фрилансер и баба, которая полностью взвалила ремонт на свой руки/свой кошелек, в одном лице. 

1). Высыпайтесь (нервный истерический смех после вопроса "Куда?")

Представить стандартный регулярный 9-часовой сон просто невозможно. Поэтому рекомендую делать это комплексно. Хотя бы раз в неделю запирайтесь в будуаре  и спите. Именно спите. Прямо как мишка в берлоге. Вряд ли что-то кардинально непоправимое случится за те несколько часов, пока вы недоступны. Главное, до берега доплыть, а там глядишь и доживем до тихих спокойных ночей.

2). Планируйте (нервный истерический смех от читающих меня фрилансеров)

В любом случае, хотя бы пытайтесь это делать. В школе нас учили: делайте уроки в тот же день, когда вам задали задание, а накануне - перепроверяйте. Затягивать до двух часов до сдачи заказа - плюс три пучка седины. Именно в этот момент по закону Мерфи случится какая-нибудь хрень. А мы же дорожим своей репутацией надежного пунктуального человека. Поэтому лично мой совет "готовность заказа - минимум за 12 часов до сдачи".

3). Делегируйте 

Наверняка в окружении есть какая-нибудь малозанятая персона, которую можно запрячь на простенькие легковыполнимые задачи. Пользуйтесь помощью. 

4). Делегируйте правильно

Наверняка в окружении есть какая-нибудь малозанятая персона, которую можно запрячь на простенькие легковыполнимые задачи, но в итоге получится хрень. В таком случае делайте сами, чтобы потом не переделывать. Вычислить таких "умельцев" можно с первого же тест-драйва.

5). Питайтесь правильно (сказала женщина, которая обедала сегодня сникерсом)

Хотя бы раз в день питайтесь свежеприготовленной горячей пищей. Про 4-разовое питание я пока не мечтаю, но вполне искренний вопрос к людям, которые умудряются регулярно принимать домашнюю еду (не менее 4 раз в день): как?? и кто?? 

6). Не избегайте физических нагрузок

Чем больше занимаешься спортом - тем больше занимаешься спортом. Проверено на себе. Не допускайте перерыва в тренировках больше недели. Раскачиваться вновь очень сложно. Нет возможности сходить в зал - поприседайте/поотжимайтесь дома. 100500 видео от фитнес-блогеров вам в помощь.

7). Регулярно занимайтесь сексом

Ученые выяснили, что у регулярно оргазмирующих людей голова не болит. Поэтому если настигла головная боль - гоним кровь на уровень таза. Желание поспать/полежать/посидеть/отдохнуть пропадает напрочь. Очень рекомендую.

8). Приучайте ребенка к самостоятельности

С определенного возраста дитя становится вменяемым. И вот в этот момент очень важно объяснить, что мама - она тоже человек. Поэтому вот мультики, вот печенье, вот сок, вот тут лежит мамино туловище, и ближайшие полтора часа трогать его нельзя. Мама спит, она устала. С совестью и разрушениями в квартире разберетесь позже. 

9). Найдите способ спускать злость и гнев

Забитая агрессия якобы вредна для физического и душевного здоровья. Но с другой стороны, выплескивание пара непосредственно на обидчика стимулирует еще большую волну агрессии. Для нейтрализации гнева нужно полное мышечное расслабление. Поотжиматься или поприседать, проговаривая все свои желания расправы типа "купаться в лужах" крови, намного безопаснее, чем битье тарелок или неприятеля в лицо. 

10). Фильтруйте

Поток людей и адресованных вам фраз. Распинаться на объяснения - долго и муторно. Одно четкое "нет" избавит вас от пояснений, сэкономит время и заставит в следующий раз "советчиков" трижды подумать, прежде чем лезть со своим ~~нееби~~ невероятно важным мнением. 

Мой эксперимент над самой же собой "выплыви с гордо поднятой головой" в самом разгаре. О том, возможно ли матери-одиночке практически без сторонней помощи выжить в этом океане страстей, как надолго хватит моих нервов, сил и волос на голове, чтобы полноценно функционировать, читайте в следующих выпусках.