Спокойствие, только спокойствие

Мы живём в очень насыщенное время. На нас ежедневно обрушивается шквал всяческой информации. Окружающий мир то и дело норовит преподнести очередной сюрприз, и не факт, что радостный. Стресс, как реакция на внешние раздражители, стал нашим привычным состоянием. А стоит ли оно тех последствий, которые не замедлят воспоследовать?
В небольших пропорциях стресс даже полезен: он стимулирует человека к действию. А если жить в нём постоянно?

Источник изобр.: http://pobedimstress.info
Ой, не зря мудрые люди говорят, что все болезни от нервов. Предлагаю взглянуть лишь на часть стрессового механизма и к чему он может привести в итоге.
Как только мозг получает импульс извне – в данном случае, стрессовую ситуацию – он тут же рассылает команды, которые незамедлительно поступают в эндокринную систему, к коей относится и кора надпочечников. В ответ, последняя начинает продуцировать гормоны, которые помогают справляться со стрессовой ситуацией – глюкокортикоиды. Они, в свою очередь влияют на распад липидов (жиров), после чего продукты распада отправляются в печень, где из них получают глюкозу. А глюкоза – это источник энергии, высвобождающейся в процессе расщепления её молекулярных связей.
Всё, как бы, красиво и хорошо. Да, если в меру. Гормоны, вырабатываемые в стрессовой ситуации, помогают с ней справляться, исправно насыщая организм необходимой для этого энергией.
А если не в меру? Если стресс плавно перетекает в хроническую фазу? Если каждый божий день вас кто-то норовит достать? Сосед слишком громко включил ненавистную музыку; ребёнок канючит очередную игрушку; муж надулся на суп, потому что хотел борщ; жена поцарапала новенькое авто, а начальник и вовсе дурак! Ну, и что? Что изменится от того, что вы будете изо дня в день себя накручивать? Начальник, что ли поумнеет, суп превратится в борщ, а царапина на машине самоликвидируется? Не-а!
А вот – то, что действительно изменится: избыток глюкокортикоидов, который будет возникать в результате бесконечного стресса, и неизбежно приведёт к избытку глюкозы, что разумеется, отфлагует вам повышенным сахаром в крови – гипергликемией. Вслед за этим, начнёт вырабатываться избыточный инсулин (должен же кто-то эту глюкозу утилизировать), а это – дополнительное напряжение на поджелудочную железу. Всё бы ещё ничего, но кортизол (один из глюкокортикоидов) понижает восприимчивость тканей организма к инсулину, а значит, сахар будет накапливаться. Думаю, нет необходимости объяснять, чем это может закончиться? Именно – диабетом.
Дальнейший выброс глюкокортикоидов в кровь приводит к повышенному распаду белков в мышечной, костной и соединительной тканях, уменьшая их объём. При этом, ухудшается проницаемость клеток для поступления аминокислот. То есть, тот белок, что есть, распадается, а строительный материал для нового – в дефиците.
Зато происходит стимуляция выработки жиров, и откладываются вот эти «стрессовые» жиры не где-нибудь равномерно, а именно в области живота (этот жирок иногда в шутку именуют комком нервов, что недалеко от истины, ибо их производное, не буквально, конечно) и лица. При этом ещё и аппетит повышается и тянет конкретно к жирненькому.
Вбрасываясь в кровь в избыточном количестве, глюкокортикоиды снижают выработку лимфоцитов и снижают фагоцитарную активность лейкоцитов – тех самых клеток, которые являются важной составляющей механизма противодействия инфекциям. Одним словом, снижается иммунитет. Зато увеличивается выделение желудочного сока и соляной кислоты, а вот слизи, защищающей стенки желудка, вырабатывается теперь недостаточно. Как итог – язва.
Я уже молчу про повышенную возбудимость нервной системы, которая запускает весь этот разрушающий цикл по кругу.
Вот и думаешь: а стоит оно того, чтобы так методично уничтожать своё здоровье? Восстановить его будет сложно, а подчас и невозможно. И это – только малая часть того, что тянется вслед за хроническим стрессом, независимо от природы его происхождения.
Действительно ведь: чем поможет вам ваше психование? Ситуацию меняют действия, а их лучше совершать, находясь при холодном рассудке.

Источник изобр.:  http://zdorovie.com/psychology/introspection/7-sposobov-by-stro-snyat-stress/21860