[Академия] Курс "Основы поиска дела жизни". Неделя 1: как перестать откладывать дела на потом

Я принимаю участие в образовательном проекте "Академия".

Мой курс называется “Основы поиска дела жизни. Часть 1. Как перестать откладывать дела на потом?”от Национальный исследовательский ядерный университет "МИФИ".  

источник фото

Курс рассчитан на 5 недель обучения.

Автор курса - успешный тренер, психолог, миллионер, ученый, муж и отец Павел Кочкин. О нем снято много ТВ-программ, он - известная личность в сфере коучинга и консалтинга, о нем говорят, что он объединяет в себе Гарвард и Тибет.

источник фото

Для кого и для чего нужен этот курс?

Он помогает понять и найти свое место в жизни. Бывало ли у вас ощущение, что все происходящее, будто не ваш сценарий, что вы неосознанно живете чужую жизнь? Чувствовали ли вы, что вы и ваши ресурсы используются не по назначению, как будто вы - дивный рояль, который вынужден служить обычным банкетным столом?

Цель курса - дать человеку возможность обрести свое “Я”, увидеть и прочувствовать его сквозь суету рутинных дней, сквозь навязанные шаблоны общества, вопреки всем “так надо” и “так получилось”.

Главное предназначение человека - следовать своей внутренней энергии, своему позыву души, который непременно приведет к успеху, если отбросить все сомнения, преграды и все многочисленные “но”, которые будут неустанно вставать у вас на пути.

Автор курса на себе испытал важность этого казалось бы неважного дела, и теперь он готов разъяснить всем, как обрести целеустремленность, решительность и уверенность, как найти свою дорогу к успеху и счастью и твердо ей следовать.

Первая неделя курса носила вводный и ознакомительный характер, подготавливая слушателей к глобальным переменам в их жизни. 

 Курс снабжает слушателей Рабочими тетрадями для практических упражнений, куда можно записывать результаты своих тестов для будущего сравнения с конечными результатами по окончанию курса.

Сначала Павел предложил пройти тест “На сколько я на своем месте”, чтобы оценить удовлетворение каждого от его текущего сценария.

Необходимо ответить на следующие вопросы, используя шкалу от 1 до 10, где 1 - это отрицание, минимальный результат, а 10 - согласие и максимальный результат.

1. Все видят меня счастливым и рады находиться рядом со мной
2. Я нашел баланс между работой и личной жизнью
3. Я знаю свои таланты и ловки ими пользуюсь
4. Моя работа - это высокооплачиваемое хобби
5. Жизнь наполнена смыслом, и я несу пользу людям
6. У меня нет четкого видения своего пути в силу обстоятельств
(1 - видения нет, 10 - есть).

Ответы нужно записать в Рабочую тетрадь с пояснениями, что вы чувствовали, отвечая на эти вопросы, довольны ли вы ответами?

Чтобы еще лучше понять, нуждаетесь ли вы в переменах, автор предлагает использовать пример Стива Джобса. Он предлагал каждый день проживать так, будто он последний в вашей жизни. Встаньте у зеркала и спросите себя: занимались бы вы тем же, чем и сейчас, если бы это был ваш последний день? И так несколько дней подряд. Если ответ - категоричное “нет”, значит 100% необходимы изменения.

Автор предупреждает о том, что курс существенно изменит жизнь всех слушателей, а любые перемены невозможны без некого дискомфорта от новизны и неизвестности, поэтому уже на старте нужно к этому морально подготовиться. Любое развитие невозможно без движения вперед и, как следствие, без познания чего-то нового и изменений в старом, поэтому первое неудобство - это логичный момент перемен и обязательный элемент развития.

Далее необходимо составить Мотивационный лист, который состоит из 3 полей: задача (мечта), “пряник” и консервативный сценарий.

1 поле - абсолютно четко сформулированная цель или мечта. Без этого невозможно двигаться дальше, четкая формулировка - уже залог успеха. Никаких “чтоб все было хорошо”, такая размытость и приведет к неясным и туманным итогам.

2 поле - “пряник” - это то, что вы получите по достижению своей цели: опишите все видимые и возможные преимущества.

3 поле - это тот сценарий, который вас ждет, если вы бросите все прямо сейчас и не будете ничего менять. Консервативный расклад подразумевает все то, что вы уже сейчас имеете и все то, что из этого получится спустя несколько лет. Опишите свой доход, свое окружение, место проживания, свой досуг - все то, что вас настигнет, если ничего не менять.

Оцените и проанализируйте эту схему. Где чувствуется дискомфорт и неприязнь? Это и есть место для перемен.

Следующий этап - поиск себя, который состоит из нескольких стадий.

Тренер сравнивает человека на этом этапе с автомобилем, раскрывая суть всех этапов поиска.

• “Техосмотр” и анализ себя

Посмотрите на себя снаружи внутри, проанализуйте все ли в порядке и готовы ли вы к движению вперед и переменам. Перед важной поездкой авто всегда проверяется, чтобы не было проблем в пути. То же самое сделайте и вы - проверьте себя, готовы ли вы к движению вперед, все ли у вас для этого есть (силы, здоровье, желание).

• Куда двигаться, выбираем путь

Равно, как и в дороге мы составляем маршрут и выбираем конечную точку, так и здесь мы выбираем, куда двигаться. Для этого мы составляем список возможных вариантов будущего, набор гипотез или “слонов”:работа старая или работа новая, карьера или замужество, ехать туда или сюда и т.д. На этих “слонах” и покоится ваша жизнь, определите их.

• “Слоноедение” - фильтруем то, что было лишним

После того, как мы определили все возможные варианты развития событий, необходимо их проанализировать и “отсеять” лишнее. Для этого нужно отделить желание от намерения.
Желание - это, чего мы хотим, но для чего ничего не делаем.
Намерение - это конкретное действие для достижения мечты.

• Стадия Рубикона - пути назад уже нет

При любых переменах в жизни сначала нас одолевают сомнения. После того, как мы с ними совладали и уже приняли решение, то и наступает “стадия Рубикона”, когда назад уже дороги нет. Это термин психологии, означающий, что отныне вы движетесь только вперед.
Наша машина уже выбрала путь и теперь едет только к цели!

С чего начать

Этот первый модуль будет включать в себя всего три инструмента, очень простые. Они компенсируют три основные проблемы, в результате которых человек стоит на месте,

Первый инструмент, который использует человек, который не хочет двигаться в направлении своей мечты — это привычка искать алиби.

Алиби означает, что я не виноват, меня здесь и не было вообще! И эта философия по жизни очень мешает двигаться дальше, но оправдывает бездействие и пассивность. “Я, конечно, мог бы зарабатывать больше, но, видите ли, обстоятельства такие, и работы нет, и кризис в стране, и вообще, климат здесь неподходящий, да и вообще у нас в семье все так работают..”. Это типичное мямленье неудачника, который не берет ответственность за свою жизнь, и поэтому она с ним просто Случается.

Итак, первый очень важный инструмент — мы должны поменять привычку искать алиби на работу над собой.

Второй инструмент — это красная ручка

Нас с вами за всю жизнь приучили смотреть на свои ошибки. Еще в школе учитель красным цветом исправлял все наши недочеты, концентрируя наше внимание на том, где мы слабы и неправы, тем самым вселяя неуверенность в своих силах.

На этом курсе инструмент под названием "красный маркер" будет заменен на "зеленый маркер". Мы научимся видеть не только наши промахи, но и наши таланты, достоинства и успехи!

Третий инструмент— это решение проблемы под названием "страх ошибки"

Вместо того, чтобы бояться ошибаться, мы с вами подробно на примерах изучим, как не бояться ошибок, как выработать навык быстрого и успешного их исправления. Мы научимся ошибаться, и это то, что позволит вам развиваться.

В конце курса были предложены несколько практических заданий.

• Практика “Аватар”

По аналогии с известным фильмом, где герои могли подключаться к магическому дереву и узнавать нужную информацию. Наша задача - развить в себе этот навык. Мы должны осмотреться вокруг и научиться четко понимать предназначение окружающих предметов. Начните с малого: кружка - чтобы пить, стол - чтобы писать, работать, сидеть за ним, карандаш - чтобы писать и т.д. Да, это кажется нелепым, но это основа дальнейших практик.
Далее переходим к близким людям: муж - в чем его предназначение на ваш взгляд? мама - в чем ее предназначение? Друг Петя и т.д.

• Практика “Шерлок Холмс” 

Это продолжение предыдущей практики, но уже более сложное. Мы должны уметь анализировать чужих людей так же быстро и легко, как и предметы и членов семьи. Для этого можно использовать профили соцсетей. Открывайте незнакомую вам страницу человека, просмотрите ее и попробуйте увидеть увлечения человека, где он работает, чем он занят, что ему нравится.

• Практика “Ищем бревна” 

Это следующий этап, в котором мы должны сделать самое сложное - проанализировать и оценить самого себя. Посмотрите на свою страницу, что бы вы сказали о ней, будучи по ту сторону экрана? Где ваши недостатки? Где те самые бревна, которые всегда видны только со стороны?

Далее необходимо заполнить анкету ”Кто я и чего хочу”, по окончании курса ответы “До” и “После” можно сравнить.

• Практика “Зеркало правды” - завершение первой недели курса.

Павел настаивает, что эта практика - невероятно эффективная и ее необходимо пройти через все “не хочу и не могу”. Смысл ее в том, что вы должны взять листик и ручку и записывать в течение дня ВСЕ, что вы делаете, подробно и в деталях.

Обычно смена деятельности происходит каждые 15 мин, хотя мы этого и не замечаем. Ваша задача - записывать все новые занятия. Непрерывная деятельность допускается при просмотре фильма или сне, там можно записать: сон - 11-6 утра, в остальных случаях - все максимально подробно. Цель этой практики - найти “дыры” в нашем времени и обнаружить, куда оно утекает.

Почти всегда выясняется, что во время работы мы часто отрываемся на перекус, разговор по телефону, перекур, на поход в магазин, на ответы в соцсетях, на просмотр новостей и т.д, и эта деятельность на первый взгляд совершенно не видна и не заметна, мы просто говорим “я работал”, а на самом деле.... Проанализировав этот лист в конце дня, мы увидим ошибки в использовании времени и научимся его распределять.

Что является наиболее интересным и впечатляющим в данной неделе курса?

Во-первых, тренер невероятно легко подает информацию неформальным языком, просто и понятно, его хочется слушать, его сразу понимаешь, и ему веришь.

 Во-вторых, заполнение анкет и выполнение практик заставляет действительно задуматься о себе, своей жизни и переменах в ней. Курс направлен на то, чтобы все недостатки и необходимые перемены проявились, как на лакмусе, и с первой недели уже очевидно, что это работает!