Как получить заряд энергии на целый день проснувшись утром?

Голос, привет! Сегодня я поделюсь с вами о том, как получить заряд на целый день проснувшись утром:
1. Ваша задача спать 8 часов, то есть если вам на работу к 9 утра, то ваша задача ложиться спать в 22:30, так как просыпаться мы с вами будем в 7:30. 2. Зарядка, как только вы проснулись делайте зарядку, она реально заряжает, вы только попробуйте встать утром и сделать:
Парни: сделайте 3 подхода по 25-30 отжиманий суперсетом с прессом 3 подхода.
Девушки: приседание 3 подхода по 15-20 раз суперсет выподы 3 по 15 раз на каждую ногу и заканчивайте все прессом.
Во время зарядки необходимо выпить 2 стакана воды, примерно 0.6, организм человека в основном состоит из воды, дайте ему воды, а он вам в ответ даст эффективную работу.
3. Принимаем душ, не нужно принимать утренний душ горячей водой, так как она вас расслабит и вам захочется поспать. Обязательно утром принимать душ тёплой водой, а кто сможет холодной.
4. Завтрак: ваш завтрак должен быть наполненым медленными углеводами, вам нужно много съесть, так как вы позавтракаете так вы и проведёте день. Человек, как машина, какое масло зальёшь так она и поедет.
Я надеюсь данная статья поможет вам вставать по утрам и с отличным настроением заниматься своим любимым делом.