Для пар, желающих завести ребенка, можно придумать немало проблем. Статистика показывает, что в последние 40 лет мужская фертильность в развитых странах снизилась вдвое. Основная причина — малоподвижность и лишний вес. Можно ли улучшить качество спермы? Да! Просто расскажи ему об этих рекомендациях.
Сначала вспомним биологию и то, чем характеризуется здоровая сперма. В ней больше 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр, они овальные, с длинным хвостом и очень подвижны. Если что-то выбивается из этого описания — есть проблема.
Правильное питание
Мужчины, которые едят пищу, богатую антиоксидантами (в первую очередь овощи и фрукты), не только чувствуют себя лучше, но и отличаются более высокой фертильностью. Также полезно есть больше витамина Е.Ограничить потребление алкоголя
ПОПУЛЯРНОЕ
Он опасен для спермы. Не стоит выпивать более 10 порций в неделю, а при желании завести ребенка — 3−5.Нормальный вес
У мужчин с лишним весом сперматозоидов меньше и они не такие подвижные.Избегать горячего душа
Горячая вода тоже плохо влияет на сперматозоиды, лучше мыться теплой.Не надевать тесные вещи
Особенно джинсы. Из-за этого повышается температура яичек и сперматозоиды чувствуют себя хуже.
@adina Поздравляю! Вы получили личную награду!
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
@adina, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопНе пропустите прочитать последний пост в Доске почета!