УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ ДЛЯ СНА

Сон с нормальной продолжительностью – важный элемент здорового образа жизни. Человек, следящий за здоровьем и самочувствием, должен спать не менее семи часов в сутки. Отдых меньше указанного времени наносит вред организму, негативно влияет на эмоциональное состояние. Недостаток сна провоцирует депрессию, снижает концентрацию внимания, приводит к проблемам с логикой и бдительностью.

Когда возникает необходимость в устройствах для сна

Из-за бессонницы регулярно обращаются к специалистам тысячи людей, которым мешает жить и работать эта проблема. Умные гаджеты для сна помогают нормализовать ночной сон, улучшить режим дня и оздоровить человека, не прибегая к лекарствам.

На рынке электронных девайсов гаджеты для сна появились недавно, но уже успели приобрести популярность у части населения, обеспокоенной своим сном. Устройства, оптимизирующие отдых и сон, нужны людям, которым не помогают стандартные решения проблем сна, и тем, кто хочет побороть бессонницу без таблеток.

С развитием технологий человек обрел возможность контролировать не только свою физическую нагрузку во время бодрствования, но и сон. Умные гаджеты для сна позволяют отследить время, потраченное на крепкий сон, записывают цикличность отдыха и оценивают его качество.

Пользователь может контролировать и анализировать время сна, учится понимать свой организм и учитывать индивидуальные потребности в отдыхе. Новейшие технологии улавливают минимальные изменения в организме. Главной целью устройств для контроля сна является помощь человеку в составлении распорядка дня, своевременном отходе ко сну и отслеживании просыпания.

Разновидности гаджетов для сна

Фитнес-трекер. Браслеты, которые могут считать шаги и измерять пульс, находятся на руке пользователя круглосуточно. Они соединяются с мобильными телефонами и ПК, где можно ознакомиться с информацией своей спортивной активности. Также фитнес-трекеры следят за отдыхом, предоставляя пользователю отчет о продолжительности сна и его фазах.

Нейрообруч. Снять стресс и расслабить мозг можно, если надеть на голову гаджет, в который встроены датчики для измерения мозговой активности. В нейрообруче установлены приложения для релаксации, которые помогают пользователю быстро уснуть без снотворного.

Умный будильник. Представляет собой устройство или приложение для мобильного телефона. Благодаря отслеживанию фаз сна умный будильник разбудит человека в то время, когда пробуждение будет максимально приятным и естественным для организма.

Белый шум. Ученые доказали, что шум с определенной частотой помогает человеку уснуть. Коллекцию шумов может транслировать портативное устройство либо приложение смартфона.
Светодиодная лампа. Этот гаджет для сна представляет собой лампу, которая помогает проснуться, имитируя восход солнца. Организм легко воспринимает естественное пробуждение от световых волн нужной частоты, поэтому момент просыпания будет комфортным.

Маски для сна. Гаджеты для сна в виде масок бывают двух видов. Одни помогают организму погрузиться в сон и выйти из него. Другие воздействуют на мозг человека так, чтобы он не видел кошмаров.

Матрас для сна. В зависимости от фазы сна, устройство проконтролирует температуру поверхности спального места и подстроит ее под потребности человека.

Современные устройства помогут сделать сон продолжительным, крепким и максимально комфортным. Используя технические достижения, можно быстро нормализовать свой режим дня, улучшить самочувствие, более продуктивно отдыхать и спать без кошмаров.