В мои планы на лето входит похудение на 15 кг из которых 2.5 уже скинуто. Но так думаю, что еще получится 3, ну максимум 5..Так вот решила купить кухонные весы.
Вчера начала взвешивать еду, чтобы посчитать сколько калорий в день я употребляю с пищей. И каково же было мое удивление, когда оказалось, что даже 100 грамм каши это не две ложечки, а нормальная такая тарелка каши.... сложив в итоге весь рацион за день вышло, что в день у меня выходит всего 700ккал!!! При норме потребления в режиме похудения в 2000 ккал! Я была просто в шоке. Ведь я не могу сказать, что голодаю. И не могу представить даже как мне удастся удвоить потребление -столько съесть же невозможно.
Теперь в планах на ближайший день составить меню с высчитанным количеством калорий, а так же белков, жиров и углеводов. Думаю, даже сделаю калькулятор.
Завтра утром контрольное измерение параметров.
График тренировок выглядит уже так. Еще далеко даже от середины, но до поездки на море все тренировки будут закрыты крестиками. С каждым днем становится все легче выполнять упражнение, начинаешь чувствовать силу.
Из планов еще осуществилась небольшая часть пункта "Лечение зубов".
Сделала УЗ-чистку и поставила 2 пломбы. все это было безболезненно и без наркоза. Все это по купону с Биглиона. Но еще есть над чем работать и длинное лето.
Добавляю еще пункт в планы - изучение английского (хотя бы час в день). Тем более, что уже пару лет пылится куча интереснейших журналов на английском языке.
А как проходит ваше лето!?
Благодарю за организацию, содействие конкурсу и поддержку: @genyakuc ,@anasya , @sept , @aleco , @marina , @dmilash , @pio , @phoenix , @konti , @dr2073
Всем желаю хорошего продуктивного сумасшедшего лета!!!
Желаю успеха в похудении... Цель достойная, для этого нужна воля и внутренний стержень.
Спасибо! Буду стараться и держаться)
Только учитывай что для похудения важны не калории а количество быстрых углеводов в диете :)
Обязательно!
Надеюсь Вы достигните своей цели, успехов.
Удачи вам этим летом!
А у меня в ближайших планах освоится на голосе, давайте подружимся с вами?)
@aim. Спасибо за внимание и за интересный пост. Охотно подписываюсь к вам.
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
aim, analise, kot, genyakuc, vasilisapor2, gryph0n, yudina-cat, logunov-evg, alextrade, myhardmoney, generationg
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Если Вы проголосуете за этот комментарий, то поможете сделать "Доброго Кита" сильнее!
@aim Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Награда за Количество комментариев
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп
Голосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.