Как выглядит 100 калорий? Независимо от того, соблюдаете ли вы диету или нет, это стоит знать. В конце концов, мы должны съедать от 2000 до 2500 калорий в день, а если мы начнем превышать эту планку, то начнем набирать вес. А лишний вес нам не нужен.
.jpg)
100 калорий - это 300 грамм клубники! Это ровно два стакана этих вкусных ягод.
19 грамм молочного шоколада - это 100 калорий. И это только одна полосочка!
Без сожаления и страха набрать лишние килограммы мы можем есть блюда из кабачков. 100 ккал дают 600 грамм этого овоща.
100 ккал содержит 64 грамма приготовленных макарон. Это чуть меньше половины стакана.
.jpg)
Плохие новости для гурманов. 38 грамм пиццы на тонком тесте уже дают 100 ккал. Это один маленький (действительно маленький!) Кусок.
Употребляя в пищу огурцы трудно получить слишком много калорий. 100 ккал обеспечат целых 720 граммов огурцов. Это четыре приличных тепличных огурца. Только кто так много будет есть?
Захотелось солененького? Попкорн - меньшее зло. 100 ккал обеспечивает 27 грамм. Скажите мало? Это почти семь горстей этого лакомства!
Что бы положить на бутерброд? И большинство из нас охотно пойдут за сыром. В конце концов, сколько калорий может иметь один невинный кусок? Оказывается, много. 32 грамма сыра обеспечат нас 100 ккал.
Ты любишь чипсы? К сожалению, 100 калорий нам дадут 20 грамм этого лакомства. Это горстка. но разве можно на ней остановиться ?
Продолжение следует........
Надо распечатать такую таблицу и повесить над обеденным столом. Главное не таскать еду из кухни-столовой... Ой, не могу. Чтобы съесть, чтоб похудеть..
Никогда не считаю калории . И не надо. Надо просто меньше есть и заниматься спортом ,хоть .
@laiminga согласен
Недавно с удивлением узнала, что арбуз тоже очень калорийный. Когда говорят про арбузную диету, она работает только за счёт обильного мочегонного действия, а то время, как сам арбуз несёт в себе много калорий.
@lanna если его взвешивать с корками, то всего 33к в 100 граммах. Для разгрузки обычно используется арбуз 3 - 4 кг. Не знаю кто как, а я после любых фруктов хочу кушать. И да это где-то 1000 - 1200 калорий, так что смотря сколько тебе калорий в день надо.
@lanna сахар куда уж без него в арбузе его много
@frodogrodno Мы убирали виноград студентами и тоже появился лишний вес ,так что не все фрукты так безобидны.
@frodogrodno Ога.
А ещё как-то удивилась тоже, когда одна знакомая рассказывала, что по осени попала на отличный виноград, по цене и вкусности просто супер. И покупала его и ела каждый вечер почти месяц. А потом - ой, и на 5 кг прибавила за месяц. Я тоже не знала, что от винограда можно пополнеть, даже почитала в интернете про него....Фруктозы много...сахар, очень калорийный тоже, как оказалось.
@lanna виноград более калорийный, в некоторых сортах 90 к в 100 граммах, видимо подруга кроме винограда съедала много калорий. Вообще кому надо худеть можно всё кушать только калории надо считать.
@frodogrodno, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующих категориях:
Не так всё плохо на самом деле. Клубники можно съесть 6 стаканов, и это будет лишь половина суточной нормы калорий) Другое дело надо ли?
Ох беда - что кушать чтоб не толстеть хз
✅