Здравствуйте. Затрону ещё одну тему: тему просыпания.
Заметил, что гораздо лучше вставать в 5-6 утра, т.к. мозг в это время максимально активен, свеж. Его восприятие информации находится на наивысшем уровне. И это несмотря на то, что, возможно, мало поспал.
А если ещё и нормально лечь, так вовсе здорово получается!
Где-то давным-давно читал, что с 5 до 6 утра лучше всего обучаться чему-то. И действительно: знания будто впитываются.
Но данный метод подходит, если вы живёте одни, либо вся семья придерживается такого ритма, а то иначе ваш будильник в 5 утра будет раздражать.
@denis-skripnik Счастливый человек - так рано день начать можете.
@denis-skripnik, это, наверное, индивидуально для всех. Я вообще сова и для меня лечь спать ранее 23-х - это мука. Во-первых, не засну. Во-вторых, мне всегда так жалко времени, потраченного на сон! Но заметила, что, как бы поздно я не легла, хоть и в 4-е утра, но, проснувшись в 8-мь - чувствую себя прекрасно. Если же лягу в 22-23-и, то в 6-ть утра я буду похожа на сомнамбулу. Не знаю почему, хотя времени выспаться вроде бы достаточно.
@rosava я такой-же. Хотя и нравилось ложиться в 22-23, вставать в 5-5:30, но мешал будильник окружающим.
@denis-skripnik кто то и по 4 часа в сутки может спать. Лучше чередовать с дневным сном, он более полезен.
Так же есть пару советов:
если есть чем заняться, то лучше засыпать в тот момент, когда действительно хочется спать, а не по времени. Мозг все равно будет думать о разных вещах и не даст заснуть сразу, что приведёт к утере полезного времени и идей.
Да есть масса способов как уснуть, дыхание, медитация, но они нужны тем кому нужно встать в отведённое время или совсем нет времени посапать.
И один из лучших советов, особенно когда ты на фрилансе и живёшь один, это увеличение часов в сутках. Звучит как бред, но переводишь часы на час два назад или делаешь таймер и живёшь по своим часам где 25, 26, 27 и так далее часов. На Ютубе есть занимательное видео.
ну и в окончании скажу, если организм не привык к распорядку или не можете уснуть, значит распорядок не для вас.
@mrarturs Ага. я заметил, что живу по времени Краснодара, т.е. места, куда примерно мечтаю переехать. Засыпаю в 2-3 часа ночи (там 22-23), встаю в 8-10 (4-6).
@denis-skripnik, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:
Как-то бредово. Во-первых, это должно зависеть от времени засыпания. Если не выспаться - никакой обучаемости не будет. Во-вторых. Время придумали люди, и не везде время по часам совпадает с природным. Где-то московское время граничит с +2. Что делать людям, живущим там?
@nightinga1e Считаю, что в этом случае стоит по природным часам жить. Не считаю, что люди мудры в нашем текущем уровне. Другое дело, что не все независимы: многие работают по графику (тут уж ничего не поделать).
Hello, @denis-skripnik. You received 90% upvote from Flotilia.
Здравствуйте, @denis-skripnik. Вы получили 90% апвот от Флотилии.