Как найти дополнительные силы для движения вперед
Всем привет! Когда-то давно я уже писал о мотивации, и напомню лишь, что мотивация (от лат. movere) — это побуждение к действию. То есть, это некий фактор, причина, цель, которая провоцирует вас на совершение действий. Четко сформулированный ответ на вопрос "зачем?", который периодически напоминает нам ради чего все, собственно, затевалось и почему не следует сдаваться. А сегодня хотелось бы затронуть такой термин как "самомотивация".
Источник изображения; автор изображения - Alexas_Fotos
Первый раз я увидел это сочетание в интернете, начал гуглить и наткнулся на очень занятную книгу - Стив Чандлер "100 способов самомотивации". На тот момент я задался вопросом, а разве мотивация не является уже "само"? В случае с "обычной мотивацией" уже по определению понятно, что побуждение к действию определяется самим человеком. Например, люди могут иметь общую цель похудеть, но мотивация, ответ на вопрос "зачем?" - зачастую бывают разными. Один пыхтит ради того, чтобы одеть свадебный костюм на 3 размера меньше, а второй, потому что понял, что седой Терминатор выглядит лучше, чем он в 25. Причины разные, цель одна, мотивация - у всех САМОопределена и сугубо персональна.
А тут, на тебе - самомотивация! Тавтология? Не думаю!(хотя раньше думал). С видом самого умного человека на Земле, заряженный скепсисом, заказываю вышеуказанную книгу. Через пару дней открываю, читаю первые несколько страниц и думаю... да это же гениально!
Гениально, потому что, фактически, автор раскрыл очень важную тему. Попробую объяснить на простом примере и потом, возможно, сформулировать определение термина.
Вот представьте себе ситуацию. Есть у человека та же цель - похудеть к лету. Цель достойная, мотивация элементарная - хочет понравится прекрасному полу, загорая на пляже. Почему нет. Но вот какая ситуация. До лета еще 5 месяцев. Человек упорно трудится. Но эта плаксивая погода, сырость, отсутствие каких-то ярко выраженных изменений - они подавляют. Появляется апатичное настроение и в один из вечеров человек сидит на грани отчаяния и не хочет идти на тренировку. Да, он все еще знает и помнит свое "зачем?", он все еще хочет понравится белокурой красавице на пляже. Но нет сил, и причем больше давит не физическая усталость, а моральная угнетенность... В общем, пойти поесть на ночь и завалиться спать. А завтра казнить себя за такую слабость. Или...
...Или, например, посмотреть ролики на YouTube, как сотни людей выкладывают свою постепенную трансформацию. Или, например, послушать хорошую музыку, зарядиться. Или вспомнить приятные моменты, еще раз прокрутить в голове то, ради чего все старания. Или, посмотреть дневник тренировок, снова отметить тот факт, что 5-7кг уже позади и прогресс действительно есть! То есть, иными словами - создать себе некий позитивный внутренний импульс, который снова вернет вас в колею. И вы знаете, это работает!
Таким образом, выходит, что самомотивация существует. Это самостоятельное воссоздание импульса, который помогает вам продолжить движение к цели. Получается, что мотивация - это долгосрочный общий вектор - маяк, к которому вам надо доплыть. А самомотивация - это периодический внутренний импульс, который провоцирует вас плыть и шевелиться в текущий момент времени.
Источник изображения; автор изображения - tpsdave
И еще очень важный нюанс. Самомотивация не обязательно должна коррелировать с поставленной целью. Имеется ввиду, что если цель похудеть, то это не значит, что можно лишь засматривать до дыр ролики с трансформацией тела. Хорошая музыка, приятное общение, прогулка, история сильной личности - все это также поможет. Здесь важен лишь вектор - положительный импульс, который вновь настроит ваш эмоциональный фон в нужном направлении.
Вот таким образом, я открыл для себя понимание и вариации того, как можно находить дополнительные внутренние силы для движения вперед. На подсознательном уровне я уже нечто подобное делал и ранее, но теперь получил очередное доказательство эффективности данного метода.
Надеюсь, эта информация была для вас полезной и также найдет практическое применение в вашей жизни. В скором времени напишу несколько примеров самомотивации из книги.
А пока - было бы здорово услышать ваше мнение: какие способы самомотивации вы знаете, и что позволяет вам вновь найти в себе силы?
Отличная статья, спасибо. Мой способ самомотивации: смотреть на себя в зеркало и задавить себе вопрос: зачем я это делаю, а что будет если я сейчас прилягу на диван и буду смотреть телевизор? Я высплюсь, ок ты выспишься и что дальше, ты не приблизишься на шаг к своей мечте, я представляю каждое утро свою мечту, когда еду в маршрутке я мечтаю и это меня мотивирует, что либо делать!
Благодарю вас за ответ. Тоже слышал, что многие люди считают визуализацию(представление мечты, цели, распорядка дня)очень эффективной самонастройкой.
Нужный пост. Моя самомотивация не делать людям зла. Силы черпаю из творчества, которым занимаюсь уже 51 год, вяжу на заказ по 12 часов в день и это не каторга, а удовольствие, доставлять людям радость. Творчество делает сильной душу, отсюда и жизненные силы приходят! Желаю всем Удачи!
Это, вероятно, о вас:
Вы - счастливый человек! Спасибо за комментарий!
Вас @fromhteheart благодарить нужно, что пишите такие посты!
Спасибо за теплые слова. Если написанное мной интересно и приносит пользу -значит все это имеет смысл.
@fromtheheart, Поздравляю!,
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:
Спасибо большое, если вы еще скажете, где мне почитать про показатель GESTS, я буду еще более рад. За пост апнул)
Вы можете посмотреть сколько GEST вы здесь (Есть ошибка в названии маркера на этом сайте.)
и сколько вы заработали за пост здесь (значение не доллар, но GEST)
Хорошо, тогда подождем вашего поста)
Спасибо за твое терпеливое ))
Спасибо большое, а что отражает этот показатель? Суммарную силу голосов?
Я вижу, что есть много трудностей для пользователей, чтобы понять различные единицы измерения, используемые в голос.
Я занят, чтобы написать пост в этой теме ;)
@fromtheheart, с поднимающимся рейтингом!..
теперь по делу // мотивация это не столько побуждение к действию, сколько осознание этого побуждения (но оно может быть и ложным) // в основе побуждения лежат потребности и их трансформации (потребность х ситуационный путь реализации) // осознание ситуационных трансформация называют мотивацией ( а неосознаваемые трансформации ИНОГДА называют мотивом) // часто возникает путаница (особенно в экономической беллетристике)
самомотивация - это уже из области целеполагания (которые могут быть осознаваемы и нет) // одно с другим часто путается - это выгодно тем, кто хочет подсунуть какую-то свою мысль, цель, расчёт // но в разговорной речи винегрет из целей и мотивов обычно допустим //
удовлетворение потребностей связано с информатированностью (знание путей достижения) // перебирая варианты разных путей человек может наткнуться на подходящие и к его уже существующим трансформациям и к конкретной ситуации // наткнуться сам!, но его кто-то может и к нужному выводу принудить (управляя им как быком с помощью кольца в носу) // это два полюса, между ними тьма промежуточных вариантов...
вячеслав
PS: раньше находить силы помогал духовник, в современном обществе - психотерапевт (только настоящий, а не липовый самозванец)...
Спасибо, @buk. Когда-нибудь настанет день, и я буду понимать весь смысл ваших комментариев до конца. Пока же, просто сложно собрать все в кучу. Идея выразить мысль простым языком перекрывается тем, что об этом простым языком говорить невозможно. Чем думается/кажется нечто проще, тем оно на самом деле сложнее. Парадокс.
уважаемый @fromtheheart, вы правы...
спасибо за общение...
Здравствуйте, @buk. Тот самый момент, когда комментарий можно развить в целый пост. Я немного "подзавис", анализируя все, но попробую собрать ваш комментарий в тезисы, поправьте если что не так:
P.S.: Благодарю, рейтинг и вправду растет. Я "завис" на отметке в 64, недавно стало +1. За что спасибо читателям.
Уважаемый @fromtheheart, выполняя вашу просьбу, пытаюсь поправить (скорее соотнести с тем, как в академической психологии принято)
Неосознаваемое всегда истинное. А вот осознаваемое - когда как. В рассуждениях часто путаются понятия истинности и результативности. И под ложной мотивацией часто имеется в виду нерезультативная.
Мотивация = осознание ситуационного "произведения" целей помноженных на возможности (пути достижения). Если осознание истинно (в оценке первого или второго сомножителя, или из произведения), то у человека расширяется веер возможностей. Это делает его более готовым к решению неожиданных, досадных, негативных проблем и препятствий.
Самомотивация мало что даёт для усиления импульсов. Человек добиваясь чего-то, обяззательно думает, рефлекструет, выбирает новые пути достижения, ищет информацию о других способах достижения, пересматривает свои планы, вносит в них корректировку. И это всё НОРМАЛЬНО. Одни делают это моментально (курьерский поезд), другие протяжённо (прогулка пешком). Человеку полезно владеть и одним и другим стилем (но это трудно)
Когда все эти механизмы сваливаются в один мешок "самомотивации", то это должно настораживать. Картина дробности, вариативности и разнообразия меняется на картину ясности, понятности и одухотворяющей простоты. Но выгода оказывается мимолётной. Очень скоро человеку приходится расплачиваться за иллюзорность.
Совсем нет. Много информации является истинной и доступной, но если человек её раскусить не может, то "грош ей цена" (мартышка и очки). Раскусить, понять - это проблема культурологическая (эти занимается герменевтика). Когда человек "раскусил", усвоил, то возникает чувство, что "дошёл сам"
Тут какая-то подмена терминов. Внешняя мотивация : это или наличие возможностей, путей, способов (зачем тогда называть это мотивацией); или демонстрация, пропаганда, навязывание какой-то цели.
Все этим только и занимаются. Но каждый в своей области. В той, которая его интересует, к которой неравнодушна его душа. Один предпочитает копаться в себе (доморощенный психолог), другой в машинах (доморощенный кулибин), третий а цветочках (доморощенный мичурин) и т.д. Но каждый из них помимо своих интересов ещё немного специалист и в других областях.
Любители читать лекции любят стыдить слушателей за их психологическую некомпетентность, подсаживая слушателей "на себя", на свои советы, элементарность которых эффектна, но весьма сомнительна. Зато неофитам кажется, что они теперь владеют знаниями, делающими их "сильнее" других...
Компетентных среди тех и других, к сожалению, мало. Так было всегда. Выход в профессионализме (становиться высокопрофессиональным пекарем, токарем, врачём, писателем, психологом, ученым, художником и т.д.
Думается, что вкратце смог откомментировать ваш вопрос-конспект...
Вячеслав
Благодарю за пояснения. Путаница в терминологии реально может сбить с толку. Или, наоборот, не сбить, а стать неким оправданием(не сделал, не стал пробовать/стремится потому что не хватило/не нашел мотивации).
оправдание можно найти всегда...
мотивацию можно сравнить с глазами в БЕГЕ // с закрытыми глазами человек не побежит, но это не значит, что они главное в беге // без ног - тоже не побежит, но и на них свет клином не сошёлся // нужен и вестибулярный аппарат, и дыхание, и потоотделение, и нервная система // и ещё много чего (при судороге тоже не побежишь)...
// а вы концентрируетесь только на мотивации как золотом ключике от всех бед...
// я бы вам напомнил и про ВОЛЮ // это очень специфическая потребность у человека // она от всех других отличается тем, что если они все работают на механизме удовольствия (делаю что-то потому, что хочется), то воля работает на механизме обратным - делаю то, что не хочется (рано вставать, обливаться водой, учить таблицу, ломать голову над текстом, быть дисциплинированным - это по академику П.В.Симонову) // но сила этой потребности у всех от природы разная / и часто сопрягается она с биологическими потребностями, и люди уходят в спорт (но и там ех социальные и познавательные потребности могут успешно развиваться - если только их задатки у человека серьёзны)
// в обычной жизни из 20 человек для двоих мотором движения вперёд может быть воля, двух других - интеллект, двух следующих - сила ведущей потребности, двум-трём - иллюзорная мотивация, двум-трём - подлинная мотивация...
ЧЕЛОВЕК - весьма гармоничный (кроме его интеллекта) и уникальный организм // лучше стремиться помнить об этом по ходу всех рассуждений // и не попадаться в ловушки дискретно-технократических понятий, прокладывая себе тропинки понимания для восхождения на вершину горы, чтобы с птичьего полёта обозревать карту окружающей и других и самого себя повседневной жизни...
Благодарю за вас за столь развернутый ответ, но все же не могу понять вот этого:
А именно "помноженных на возможности (пути достижения)". Получается что мотивации без понимания этих путей и возможностей нет? Перефразирую: получается, что если человек из глухой деревни решил стать космонавтом, но возможностей и путей явных нет, то что это? В данном случае, желание покорить космос - не мотивация, а прихоть получается? Ведь тогда, в формуле один из множителей будет откровенный 0.
Лучше сформулировать так:
Неужели мотивация всегда граничит с рационализмом?
Ведь при отсутствии возможностей, но с огромным желанием, человек из деревни все равно начнет стремится к результативности. Начнет расширять, как вы выразились "веер возможностей". Попробует перебраться в более крупный населенный пункт, займется здоровьем - начнет приближение к цели.
Все в кучу, конечно, но уверен что вы понимаете суть вопроса. Но уж очень хочется верить, что при отсутствии "множителя возможностей и путей" сейчас, человек все-таки не должен сдаваться, а должен хотя бы попробовать найти эту переменную, придти к ней каким-либо способом.
Надеюсь, что я вас не утруждаю своими уточнениями, потому как понимаю, что тут приходится изрядно постараться, чтобы донести мысль как можно проще. За что отдельное спасибо.
выполняя просьбу, поясняю:
конечно // вы прилипли к слову мотивация, как к "палочке-выручалочке" // в психологии много поняти и терминов // есть и цели, и желания // а ещё есть и мечта, и идеал
для кого-то прихоть, для кого-то мечта, для кого-то повод (т.е. ваш любимый мотив) получать пятёрки по математике, физике и ежедневно обливаться холодной водой - что б поступить в лётное училище (а не просто "перебраться в более крупный населенный пункт") // например, Циолковский никуда не перебирался, ему хотелось заниматься космосом (мощная познавательная потребность, зациклившаяся на космической теме) - он и занимался в дыре, именуемой Калугой // на пустом месте, в голом поле он искал-создавал-прокладывал пути достижения своей мечты // если бы исходная познавательная потребность была бы слабой, мечта не стала бы деятельностью // или если б потребность перемножилась с какой-то информацией, направившей её по другому вектору - он стал бы Павловым (резал бы собак) или Менделеевым (возился с пробирками или с изготовлением чемоданов) // а если бы у него не познавательная потребность была бы доминирующей, а например, социальная, то он - возможно - стал бы каким-нибудь Лениным, Сталиным или Калининым ...