В нашей жизни случаются моменты, когда мы принимаем судьбоносные решения. И я не исключение. Но это не отказ от шоколада или чрезмерного употребления кофе. Я решила исключить из своего словарного запаса слово «должна». Этот процесс оказался невероятно сложным и изменяющим многое в жизни.
Моим основным мотивирующим фактором отказа от слова «должна» было то, что это слово ассоциировалось как с депрессией, так и с межличностными конфликтами. Использование этого слова не мотивировало. Убеждая себя, что должна работать именно над этим, я откладывала работу, оттягивала время.
Я заметила, что слово «должна» часто препятствовало личностному росту. Я боролась с депрессией в течение многих лет, было тяжело, и я заметила, что угнетенное состояние ума часто ассоциируются с тем, что в моих мыслях присутствует слово «должна».
Первое время было тяжело. Мой мозг обработал это без каких-либо вопросов, часто совершенно не осознавая, как это отравляло мои отношения, убивая мою мотивацию. Исключение слова «должна» было долгосрочным проектом. И мои друзья поддержали меня в моем стремлении. Я часто использовала это слово, пытаясь сделать выбор или принять решения.
Когда мне удалось избавиться от этого слова, произошло нечто замечательное. Слово «должна» стало очень расплывчатым. Оно смешивает личное желание с моральным суждением.
Слово «должна» было заменено, например, на «я хотела бы пообщаться», что сделало меня менее уязвимой. Замена таких утверждений, как «она не должна этого делать» заменялось на «я бы хотела, чтобы она прекратила это делать» или «я думаю, что это вредно, когда он это делает, потому что ...»
Хотя это была тяжелая работа, я успешно удалила слово «должна» из своего словаря, и надеюсь, оно не вернется. Мне стало легче общаться, высказывать свое мнение и суждения. Я заметила улучшенную мотивацию и лучшую способность отличать то, что я действительно хочу от того, что другие хотят или ждут от меня.
Попробуйте отказаться от слова «должна». Вы увидите, что это приводит к глубоким положительным результатам.
@gemini up!