Боязнь высоты и как с ней бороться

У каждого человека есть свои страхи и каждый должен и может найти в себе силы с ними бороться. Расскажу свою историю. Дело было в Крыму, поднимался на гору Северная Демерджи и вдруг почувствовал резкую боль в области сердца и необъяснимый страх за свою жизнь. Людей вокруг на километры никого. Я в панике побежал обратно и с тех пор стал бояться высоты и оставаться в одиночестве. Я никак не боролся с этими фобиями и просто ждал, что все само собой разссосется. Боже, как же я был не прав. Оказывается, эти страхи еще и прогессируют. Дошло до того. что я, опытный турист и спелеолог уже не могу просто подняться на крышу пятиэтажки или отплыть далеко от берега в море. Дальше было еще хуже, появились другие фобии и все это как снежный ком нарастало и я уже перестал есть некоторые продукты и быстро ездить на машине. Прошло двадцать лет и я уже свыкся с этим, как однажды, меня заманили опять на ту же самую гору под предлогом очень важного знакомства. Я преодолел свой страх, потому что мне это знакомство было нужно позарез и что вы думаете. оказывается, клин клином вышибают и главное, если вам страшно, попейте воды, не знаю как но это реально помогает. Отогнать страх силой мысли сложно. а вот отвлечься обыкновенной водой запросто. Постепенно снова начал ходить в горы, ездить на машине и понял, что то, отчего испугался и есть лекарство. Но самое главное, что теперь очень жалко потеряное время. Советую всем, у кого какая-то фобия, не теряйте времени, идите навстречу своему страху, и он, в конце концов уступит вам дорогу. Это как лающая на тебя собака, ты ее боишся, она это чувствует и наступает на тебя еще больше, а ты развернись на нее и она убежит. Это будет первая победа, которая очень окрыляет, а дальше по тому же принципу и если все равно страшно - пейте воду, она успокаивает и помогает понять, кто в этой жизни главный, вы или ваши страхи.
Тут есть на Голосе есть #конкурс #наши страхи: https://golos.id/ru--nashistrakhi/@katerinafar/start-konkursa-nashi-strakhi где люди рассказывают о своих тараканах, считаю, что это весьма полезное мероприятие, которое возможно, поможет кому-то разобраться и со своими страхами, как я когда-то.
Всем удачи, радости и благоденствия.

На этой фотографии я, как раз на том же самом месте за год до описываемых выше событий.