Все, наверное, слышали миф о том, что нервные клетки не восстанавливаются?
Так вот, это именно МИФ. И для тех, кто не в курсе этого, я хочу развеять по ветру его прах, похоронив без почестей эту утку (хоть я и люблю животных).
Нервная клетка (нейрон) — это базовая единица головного мозга и, соответственно, мозг — это их совокупность. Нейробиология в крайние годы своего развития нашла такое интересное свойство головного мозга как нейрогенез.
Нейрогенез — это комплексный процесс рождения нервных клеток путем деления, миграции и дифференцировки, который происходит в области вокруг желудочков мозга и в гиппокампе, где есть некоторое количество стволовых клеток, и он сохраняет возможность продуцировать новые нейроны.
Можно провоцировать нейрогенез извне:
1. Занимаясь сексом, что повысит выработку дофамина;
2. Обучаясь, читая и тренируя свой мозг;
3. Ограничивая себя в потреблении протеина (белка) — большое его количество замедляет нейрогенез;
4. Ограничивать потребление калорий на 20-30%, в принципе, и увеличивать промежкток между приемами пищи — жирдяи не пройдут!
5. Есть еще один вариант. Кому интересно, спросят в комментариях.
Ну вот, придется веганом стать
Осторожнее с бобовыми, все-таки тоже белок! :)
Да что ж такое...придется на клетчатке сидеть?
Сидеть на ней не советовал бы. Согласно традиционным пищевым представлениям, это баластное вещество, как и пектин, но она помогает правильно функционировать кишечнику. Поэтому просто всего нужно в меру: будь то яблоки, водка или лсд. Касаемо белка, просто не перебарщивать — к куску говядины (свинины, телятины, конины, страусятины, да хоть человечины) добавлять свежих овощей, пару огурцов с помидорами.
Еще один вариант это психоделики?=)
А вижу ответ выше =)
Кроме травы еще как минимум грибочки и по всей видимости любые другие психоактивные вещества.
Да, только не все. Mdma вызывает деградацию серотониновой системы, nbome может привести к параноидальной шизофрении, в данном вопросе только тгк.
Ну любой психоделик может довести человека до безумия =)
И в некотором роде нейрогинез как раз этому и способствует.
Даа... скушав психоделик, отбрось навязчивые мысли и кайфуй! Даже без психоделика можно руководствоваться данным правилом. Стресс действует на мозг деструктивно:
Мне интересно!
тыц!
Хотел бы спросить каким образом перечисленные советы провоцируют образование новых нейронов (если под нейрогенезом вы не имеете в виду также образование новых нейронных связей).
Касаемо белка, как мне кажется, его катаболизм на аминокислоты дает кислую среду. Не даром говорят, что глюкоза — топливо для мозга. Если хотите, то можно углубиться.
Касаемо калорийности пищи:
Касаемо секса-->дофамина:
Касаемо когнитивного тренинга, думаю, и так все понятно.
По второй цитате нашёл работу некоего Гомазкова http://www.ibmc.msk.ru/content/monography/GomazkovOA4.pdf
Там, в принципе, всё понятненько обьясняется.
Спасибо.