Исследование Университета Тулейн показало, что одиночество и социальная изоляция отнимают до шести лет жизни, свободной от болезней. Разбираемся, что это значит для России, Беларуси, Украины и Казахстана.
Одиночество давно перестало быть философской категорией или личной драмой отдельного человека.
Сегодня это — измеримый фактор риска, который врачи ставят в один ряд с курением, ожирением и отсутствием физической активности. И у этого фактора есть цена, выраженная в годах жизни.
Исследовательская группа из Школы общественной и тропической медицины имени Селии Скотт Уэзерхед при Университете Тулейн (США) завершила первое в своём роде наблюдательное исследование, опубликованное в журнале Nature Communications.
Результаты оказались отрезвляющими: одиночество и социальная изоляция обходятся людям почти в шесть лет жизни, свободной от психических расстройств, таких как депрессия и тревога. Физическое здоровье страдает меньше, но тоже ощутимо.
В чём суть исследования
Учёные проанализировали данные 277 489 взрослых в возрасте от 40 до 69 лет, которые на момент начала наблюдения не страдали семью основными хроническими заболеваниями: диабетом, сердечными заболеваниями, болезнями лёгких, деменцией, раком, депрессией и тревожностью.
Точкой отсчёта исследователи выбрали возраст 50 лет и измерили, как одиночество и социальная изоляция влияют на количество лет жизни без болезней.
Ключевое различие, которое подчёркивают исследователи: социальная изоляция — это объективная мера количества социальных связей у человека, тогда как одиночество — субъективная мера неудовлетворённости качеством этих отношений.
Можно быть окружённым людьми и всё равно чувствовать себя одиноким — и наоборот.
Цифры, которые говорят сами за себя
Разница между теми, кто не испытывал ни одиночества, ни изоляции, и теми, кто столкнулся с обоими состояниями, оказалась значительной.
У женщин, переживавших и одиночество, и социальную изоляцию, продолжительность жизни без физических заболеваний сократилась на 2,4 года, у мужчин — на 1,7 года.
Но настоящий удар пришёлся по психическому здоровью: женщины потеряли примерно 3,7 года жизни без психических расстройств, а мужчины — почти 5,8 года.
«Это связано с гендерными различиями между мужчинами и женщинами, — пояснил ведущий автор исследования Лу Ци. — Наше исследование показало, что мужчины более подвержены влиянию одиночества. Мы также знаем, что женщины, как правило, живут дольше мужчин».
Отдельного внимания заслуживает вывод о том, что здоровый образ жизни — правильное питание, физическая активность, полноценный сон и отказ от курения — заметно сокращает потерю лет, связанную именно с социальной изоляцией.
Однако перед одиночеством здоровые привычки оказываются бессильны. Это означает, что два состояния требуют принципиально разных подходов к вмешательству.
А что в России, Беларуси, Украине и Казахстане?
Проблема, описанная американскими исследователями, не является исключительно западной. Данные по постсоветскому пространству рисуют не менее тревожную картину.
- Россия. По данным ВЦИОМ, 45% россиян отмечают рост числа одиноких людей за последние пять лет — на пять процентных пунктов больше, чем годом ранее. Острее всего тенденцию ощущают жители Сибири (58%) и Дальнего Востока (55%). При этом 75% респондентов считают, что жизнь в одиночестве — не осознанный выбор, а результат жизненных обстоятельств. Ещё в 2023 году Росстат зафиксировал, что более 40% домохозяйств в стране состоят из одного человека, а в Москве и Санкт-Петербурге этот показатель достиг 52% и 49% соответственно.
- Беларусь. По данным переписи населения, доля домохозяйств из одного человека выросла с 10% в 1999 году до 17,5% в 2019-м. В одиночестве живут около 17% мужчин и более 31% женщин, причём почти половина одиноких пожилых женщин называют одиночество своей главной проблемой.
- Украина. По данным социологического мониторинга Института социологии НАН Украины, только 33,7% украинцев практически никогда не чувствуют себя одинокими. Остальные 66,3% — время от времени, часто или постоянно. Количество домохозяйств из одного человека выросло с 17,9% в 2021 году до 29,1% в 2023-м.
- Казахстан. Почти 10% граждан страны имеют лишь одного или вовсе ни одного близкого родственника, с которым могли бы откровенно поговорить. Каждый двадцатый респондент признался, что полностью лишён «опорной группы» — людей, к которым можно обратиться в кризисной ситуации. Особую тревогу социологов вызывает положение сельских жителей: именно в отдалённых районах фиксируются самые высокие уровни социальной изоляции.
Почему это важно именно сейчас
Одиночество и социальная изоляция остаются недооценёнными как проблемы общественного здравоохранения.
Согласно отчёту 2023 года, примерно половина взрослых жителей США испытывают одиночество, и почти столько же чувствуют себя социально изолированными. Хотя эти состояния столь же серьёзны, как и другие риски для здоровья, они по-прежнему не воспринимаются как неотложная угроза.
Между тем последствия носят каскадный характер.
Люди, чувствующие себя в изоляции и не имеющие близких среди семьи или друзей, подвержены повышенному риску инсульта, тревожных расстройств, деменции, депрессии и самоубийств.
А значит, речь идёт не только о качестве жизни, но и о её продолжительности — и о нагрузке на системы здравоохранения, которые пока не готовы системно отвечать на этот вызов.
Что можно противопоставить
Исследование Тулейнского университета даёт важный сигнал: универсального рецепта не существует. Социальная изоляция отчасти компенсируется здоровым образом жизни и расширением социальных контактов.
Одиночество же требует работы с субъективным восприятием качества отношений — а это уже задача психологической поддержки, развития сообществ и пересмотра городской среды.
Исследователи планируют продолжить работу, изучив различные группы населения и проверив причинно-следственные связи посредством клинических испытаний.
Но уже сейчас ясно главное: одиночество — это не слабость характера и не временное неудобство. Это фактор, который измеряется в годах здоровой жизни, и игнорировать его больше нельзя.
#одиночество #социальнаяизоляция #психология #здоровье #продолжительностьжизни #психическоездоровье #общественноездравоохранение #Тулейн #NatureCommunications #Россия #Беларусь #Украина #Казахстан #СНГ
