Все мы читаем книги/статьи по саморазвитию, смотрим полезные видео и прочее. Но порой случается так, что изучив тот или иной материал, мы не используем наши знания в жизни. Как же начать это делать? Вот пять простых шагов👇🏻
👣 Шаг первый: сделайте карточки👣
Да-да, и снова карточки. Пишите на них идеи, которые хотите претворить в жизнь. Используйте цветные маркеры, рисуйте - делайте всё, чтобы было интересно их брать и просматривать снова.
👣Шаг второй: определите степень важности👣
Для этого можно использовать матрицу Эйзенхауэра. Нарисуйте квадрат и разделите его на четыре других квадрата: важное и срочное, важное и не срочное, не важное и срочное, не важное и не срочное.Разложите свои карточки с идеями по этим секциям.
Выберите несколько идей из срочного и важного и начните превращать их в привычки. Не беритесь сразу за десятки идей, вряд ли это будет эффективно.
👣Шаги третий и четвёртый: отмечайте в ежедневнике и возвращайтесь👣
Выделяйте время на то, чтобы перечитывать карточки с идеями. Вы их сделали для того, чтобы воплощать написанные на них идеи в жизнь, а не для того чтобы они валялись без дела.
Повторение необходимо ещё и для мотивации самого себя. Очень полезно перечитывать карточки с советами, правилами и рекомендациями по утрам. Это задаёт настроение всему дню и даёт заряд сил. 10-15 минут на чтение карточек каждый день – и вы не забудете к чему стремитесь, будете держать в голове принятое решение стать лучше.
Также отмечайте в ежедневнике те идеи, которые нужно воплотить сегодня, и держите на виду список привычек, формированием которых вы занимаетесь в данный момент.
Но что делать, если в вашем банке идей уже несколько сотен карточек? Перечитывать их каждый день утомительно, да и неэффективно ввиду их огромного количества. В таком случае есть две стратегии:
Возвращайтесь к необходимому. Допустим, у вас нехватка времени. Можете временно отложить карточки о здоровом образе жизни и творчестве и начать перечитывать только карточки по тайм-менеджменту. Определяйте ваши потребности в данный момент и читайте идеи из той области, которая вас интересует в настоящее время.
Разделите. Не перечитывайте сразу все идеи. Читайте по 5-20 идей несколько раз в день. Эффект будет лучше, чем если бы вы читали «залпом». Также не забывайте откладывать отдельно идеи, которые уже стали частью вашей жизни. Нет, не выбрасывайте их, а складывайте отдельно, чтобы видеть то, как вы меняетесь. Стопка карточек с воплощенными идеями мотивирует, даёт силы и повышает самооценку.
👣Шаг пятый: начните прямо сейчас👣
Если у вас есть возможность сделать что-то сразу же, не записывая на стикер – сделайте это. Не ждите лучшего момента – он не наступит. Лучшее время, когда вы можете сделать что-то – прямо сейчас. Не откладывайте. Например, вы решили начать отжиматься. Отожмитесь прямо сейчас! Так вы запомните, что вам нужно это делать и без карточек.
Развивайтесь!
