Вспомнить всё или ассоциативное напоминание.

Человеку ежедневно приходится сталкиваться с некоторым количеством бытовых и профессиональных вопросов, которые требуют своевременного решения. Держать весь объём запланированных дел, учитывая график их исполнения, довольно затруднительно и мешает концентрации на решении сиюминутных задач. Именно по этой причине мы часто используем инструменты напоминания о намеченных действиях.

Каждый подбирает эффективный лично для себя способ напоминания, начиная от стикера на холодильнике и заканчивая органайзером. Но даже если комбинировать несколько способов, то проблема заключается в том, что часто мы получаем само напоминание уже перешедшее из разряда предстоящих дел, в «текущие» или «с опозданием». А это, в свою очередь, может снова нарушить наши планы и привести к новым записям в ежедневник.

Если говорить о важных событиях, то тут память нас редко подводит, поскольку сама уникальность предстоящего действия уже является неким превалирующим сигналом в алгоритме повседневной деятельности. А вот периодически повторяющиеся действия, или не значительные задачи из категории нужно сделать, мы часто даже в напоминания не записываем, поскольку считаем, что и так вспомним рутинные обязанности. Именно о таких задачах мы и забываем чаще всего.

По этому поводу существует интересная работа Тодда Роджерса из Гарвардской школы Кеннеди, в которой он с соавтором Кэтрин Милкман из Wharton School Университета Пенсильвании исследовали гипотезу о том, что напоминания с использованием ассоциативной подсказки гораздо эффективнее справляются со своей задачей, чем запись в блокноте или стикер на мониторе. Главное научиться создавать ассоциативные сигналы таким образом, чтобы получить их в том месте и в то время, когда вам это необходимо.

В ходе исследований были проведены ряд интересных экспериментов с применением ассоциативных подсказок, которые срабатывали как напоминание. К примеру, в одном из них группе из 87 участников предложили заполнить анкету, сообщив при этом, что за каждую анкету в благотворительную организацию будет перечислен 1 доллар. Плюс, в качестве компенсации за проделанную работу, испытуемым пообещали символическое вознаграждение, которое можно будет позже получить в кассе.

Всех участников предупредили о том, что пожертвование будет отправлено только в том случае, если респонденты при получении своего вознаграждения возьмут расположенную возле кассы бесплатную скрепку.

По завершению анкетирования некоторым участникам сообщили, что в качестве напоминания о скрепке, рядом с кассой они увидят фигурку слона. Остальных просто поблагодарили за участие.

В результате оказалось, что 74% студентов, увидевших фигурку слона в качестве ассоциативной подсказки, взяли скрепку. Из тех же, кому такая подсказка не была предоставлена, о скрепке вспомнили всего 42%.

Другие эксперименты указывают на то, что в качестве сигнала могут выступать не только физические предметы, но также звуки, запахи и т.д. Главное условие – ассоциативная подсказка должна быть замечена (воспринята) человеком.

Это исследование было опубликовано ещё 2016 году, но вспомнил я о нём по той причине, что захотелось поделиться некоторыми интересными фактами из личного опыта.

Как-то раз, в застольной беседе, я рассказал об этом методе ассоциативного напоминания своим друзьям. Отмечу, очень весёлая семейная пара. А сейчас мой друг просит найти где-то в инете способ избавиться от заложенной ассоциации.
Всё дело в том, что его жена, замучавшаяся постоянно просить его вынести мусор, провела эксперимент. Вылила немного его одеколона в полное мусорное ведро и сообщила ему, что будет поступать так каждый раз, когда ведро будет заполнено до краёв. Создала, как она думает, ему ассоциативную подсказку.
Теперь каждый раз после бритья (учуяв запах одеколона) он бежит к мусорному ведру, чтобы проверить, не будет ли израсходован его любимый одеколон не по назначению.

Не знаю, отнести этот случай к приёму напоминания связанному с ассоциацией или к другому психологическому фактору (типа павловского рефлекса), но вопрос для меня пока открыт. Интересно, если «напичкать» себя взаимосвязанными сигналами, можно ли от них будет как-то избавиться в дальнейшем? Или останется только возможность заменять одни рефлексы на другие?

По словам авторов исследований, ассоциативное напоминание создаётся для конкретной ситуации и привязано к определённому действию. Но как определить какая ситуация больше не повторится в жизни? Не могу же я каждый раз при виде фигурки слоника задумываться о скрепке?