Здравствуйте друзья!
Хочу написать пост о том как я решил заняться своим здоровьем. Пост будет с лирическими отступлениями и пояснениями. Юмор, если вы сочтете это юмором, тоже будет присутствовать.
Итак, начинаем!
Просидев 8 месяцев за компом и работая в интернете, я почувствовал, что мое здоровье катастрофически катится вниз. Начались частые головные боли, давление снова начало прыгать, слабость в теле и отрафирование мышц. ВСЕХ. (((
В середине августа я все-таки озаботился этим фактом и решил, что с этим таки надо шо-то решать! Стесняюсь извиниться за мой а-ля "одесско-еврейский" акцент. ))) Но без юмора и стёба, я реально уже не могу.
Итак, я снова уперся в монитор и начал разыскивать то, что помогло бы мне восстановить и так далеко не пышущее здоровьем бренное тельце.
Естественно, что выбор пал на ушу и кунг-фу. Это и боевое искусство и гимнастика. Причем действительно лечебная (если тренер знает что делать).
Прошерстив Харьков по секциям, я остановился на спортивной школе Ахарата.
Кстати, само слово Ахарата - означает энергетический канал вдоль позвоночника, на котором находятся чакры.
Эти занятия самое то для меня, потому как еще в детстве я умудрился получить травму грудного отдела позвоночника. А позвонки на место так и не стали (блин, вот пишу и думаю - а ведь реально я весь поломан. Позвоночник, колено, неоднократные травмы головы... И было бы по серьезным причинам! так нет же - чисто из-за дурости!!) Ну ладно, проехали.
Позвонив по номеру, я пообщался с тренером - Тымбай Андреем Александровичем. К слову сказать, он является Президентом Украинской федерации боевых искусств Ахарата!
Объяснив ему проблему и рассказав о своем положении, я спросил, не сможет ли он взять нас обучение и поправить наше здоровье с помощью гимнастики. Говорю нас, так как у любимой как раз недавно приключилась неприятность с шейными позвонками (((
Андрей Александрович согласился и предложил прийти нам на занятия.
Мы и пошли.
А надо отметить, что моя вторая половинка в свое время довольно сильно увлекалась йогой. И умеет складываться так, что у меня глаза на лоб лезут! Свернется в какую-нибудь закорючку, а ты стоишь и смотришь, раздумывая, то ли в скорую звонить, то ли сразу патологоанатому, потому как просто так из узла не развяжешься и чую, надо распиливать по частям тело... ))) Другими словами, растяжка у нее есть а у меня фиг с маслом!
Первое занятие прошло на ура! Я не буду рассказывать как у меня болело на следующий день тело и мышцы. А ведь это были самые простые упражнения!!! Практически ЛФК (лечебная физкультура, направленная на повышение состояния здоровья у больных людей после травм и инвалидов). Другими словами, я реально чувствовал себя инвалидом, который не может ничего!
И при все при этом в упражнения не было ничего особенного. самые обыкновенные скрутки и малюсенькие растяжки!
Отдельно хочу упомянуть тот момент, что ВСЕ движения и упражнения надо делать медленно! Это очень важно!. В противном случае бренному тельцу может еще больше поплохеть! Об этом нас тренер предупреждал неоднократно, да и сейчас говорит:
- Куда вы спешите? На поезд опаздываете?
На первом занятии я, естественно, смог сделать наклоны с максимальной глубиной не ниже чем на ладонь от коленей. Можете сами попробовать, но только аккуратно! Меня это опечалило. Но это был первый раз и первое занятие. По поводу скруток тоже нюансы - тело, мышцы и суставы не разработаны вообще, и сколько бы я не пыхтел, и не наливался бы кровью - всё приходит только лишь с регулярными занятиями.
А два занятия тому назад мастер вручил нам две палки и мы начали работать с ними.
Они были коротковаты для каждого из нас и потому он сказал, что нам надо найти самим на базаре черенки от грабель (самый дешевый вариант) и по своему росту сделать их шестами Бо.
Тренер даже спросил у меня - занимался ли я раньше с шестом, так как видимо как-то уж рьяно его крутил. Скажу честно - захотелось повыделываться перед любимой и показать: вот! какой я самЭЦЬ. Самка, иди со мной, я знаю где еда! хехе )))
Но на самом деле я просто в детстве насмотрелся фильмов про мастеров боевых искусств.
Вернемся к шестам
Диаметр такого Бо в среднем должен составлять 30мм, а длиной по брови человека.
Вечером и на следующий день я снова уселся за комп и начал шерстить его в поисках такового инструмента.
Это вообще отдельный рассказ, но постараюсь поместить его и сюда.
Шест, в идеале, должен быть сделан из акации или ясеня, так как сорт этих деревьев упругий.
Зайдя на специальные странички, я не скажу, что начал выпадать в осадок, но согласитесь, 500-600 грн за палку - это много (на рубли это получится 1200-1500р). Но зато шесты Бо сделаны именно для этих упражнений и боевого искусства. Они проходят специальную сушка, их там в чем-то вымачивают и т.д. И все для того, чтобы орудие прослужило дольше и качественней.
Вот несколько страниц, где я увидел их в продаже:
Нашел я их и на Али-экспрессе:
Но стоимость их там была значительно дороже. Что мне понравилось, что шесты разборные и выдерживают нехилую такую нагрузку на излом:
Однако, напрягала цена. Да еще и не факт, что Бо сделаны действительно хорошо. В общем, я засомневался и продолжил поиск в сети.
Следующее, что я нашел, было вот это:
Помните черепашек-ниндзя и Донателло? )))
Да-да! Как раз он и был мастером по работе с шестом Бо.
Я позвал любимую прокоментировать эту страничку. В ответ мне было заявлено, что не вопрос, покупай. Только в придачу, пожалуйста еще и особые трусики в такой же расцветке, как маска (бондана) и лак для ногтей в той же окраске!
Почесав тыковку и отсмеявшись я продолжил поиск
На запросах в поисковике я даже нашел такие ответы пользователей:
Основные тренировки с шестом:
Раскручивайте и кричите грозные крики.
По итогу: Купить шест Бо можно и нужно в специализированных интернет-магазинах, заточенных под боевые искусства. Но стоить это будет недешево. Скорее всего я и куплю его. Но со временем.
Выход из ситуации я нашел опять благодаря мастеру.
Он упомянул, что практичнее всего взять обыкновенный черенок от грабель и подогнать по своему росту. Что я и сделал.
Отправился на базар. Нашел более-менее ровные палки без сучков и явных деформаций с диаметром в 30мм. Приехав домой, я отпилил ненужный остаток и прошелся вначале 120 наждачкой, а для финиша 200-й, дабы убрать заусеницы и шероховатости.
Тренировочные шесты Бо для занятий были готовы!
С ними мы и отправились на следующую тренировку.
И о чудо! После всех скруток к концу занятия я смог наконец-то дотянуться до своих пальцев ног!!! )))
И это уже после 5 занятий!
Есть еще один фактор - так как мы ходим на занятия 3 раза в неделю, то остальные дни я занимаюсь на стадионе, выполняя те упражнения, которые могу, за исключением в положении лежа или сидя.
А дома у меня есть особая металлическая труба-штанга длиной в 1,5м и диаметром аккурат в 3см. Она из набора для бурения шурфов и отверстий в земле. Раньше я занимался таким, работая на стройке.
Весит такая штанга значительно тяжелее, чем дерево
Вот я и выхожу с ней на стадион, где и занимаюсь разминкой, укрепляя тем самым мышцы тела. Занимаюсь не быстро и не наращиваю скорость.
Сразу предупреждаю - самостоятельно провождение этих или иных эксперименты и занятия со своим организмом может повлечь за собой негативные последствия!!! Занимайтесь осторожно и не рискуйте почем зря!
По прошествии двух недель занятий в школе Ахарата под непосредственным наблюдением и руководством мастера Андрея Адександровича Тымбай, могу уверенно и ответственно заявить - мне это УЖЕ пошло на пользу!
Спасибо вам, мастер!
Намасте!
Картинка стырена отсель: http: //sib-dao. ru/wp-cont ent/uploads/2016/12/001.jpg
И да пребудет с Вами сила голоса!
Кстати, само слово Ахарата - означает энергетический канал вдоль позвоночника, на котором находятся чакры.
Эти занятия самое то для меня, потому как еще в детстве я умудрился получить травму грудного отдела позвоночника. А позвонки на место так и не стали (блин, вот пишу и думаю - а ведь реально я весь поломан. Позвоночник, колено, неоднократные травмы головы... И было бы по серьезным причинам! так нет же - чисто из-за дурости!!) Ну ладно, проехали.
Позвонив по номеру, я пообщался с тренером - Тымбай Андреем Александровичем. К слову сказать, он является Президентом Украинской федерации боевых искусств Ахарата!
Объяснив ему проблему и рассказав о своем положении, я спросил, не сможет ли он взять нас обучение и поправить наше здоровье с помощью гимнастики. Говорю нас, так как у любимой как раз недавно приключилась неприятность с шейными позвонками (((
Андрей Александрович согласился и предложил прийти нам на занятия.
Мы и пошли.
А надо отметить, что моя вторая половинка в свое время довольно сильно увлекалась йогой. И умеет складываться так, что у меня глаза на лоб лезут! Свернется в какую-нибудь закорючку, а ты стоишь и смотришь, раздумывая, то ли в скорую звонить, то ли сразу патологоанатому, потому как просто так из узла не развяжешься и чую, надо распиливать по частям тело... ))) Другими словами, растяжка у нее есть а у меня фиг с маслом!
Первое занятие прошло на ура! Я не буду рассказывать как у меня болело на следующий день тело и мышцы. А ведь это были самые простые упражнения!!! Практически ЛФК (лечебная физкультура, направленная на повышение состояния здоровья у больных людей после травм и инвалидов). Другими словами, я реально чувствовал себя инвалидом, который не может ничего!
И при все при этом в упражнения не было ничего особенного. самые обыкновенные скрутки и малюсенькие растяжки!
Отдельно хочу упомянуть тот момент, что ВСЕ движения и упражнения надо делать медленно! Это очень важно!. В противном случае бренному тельцу может еще больше поплохеть! Об этом нас тренер предупреждал неоднократно, да и сейчас говорит:
- Куда вы спешите? На поезд опаздываете?
На первом занятии я, естественно, смог сделать наклоны с максимальной глубиной не ниже чем на ладонь от коленей. Можете сами попробовать, но только аккуратно! Меня это опечалило. Но это был первый раз и первое занятие. По поводу скруток тоже нюансы - тело, мышцы и суставы не разработаны вообще, и сколько бы я не пыхтел, и не наливался бы кровью - всё приходит только лишь с регулярными занятиями.
А два занятия тому назад мастер вручил нам две палки и мы начали работать с ними.
Они были коротковаты для каждого из нас и потому он сказал, что нам надо найти самим на базаре черенки от грабель (самый дешевый вариант) и по своему росту сделать их шестами Бо.
Тренер даже спросил у меня - занимался ли я раньше с шестом, так как видимо как-то уж рьяно его крутил. Скажу честно - захотелось повыделываться перед любимой и показать: вот! какой я самЭЦЬ. Самка, иди со мной, я знаю где еда! хехе )))
Но на самом деле я просто в детстве насмотрелся фильмов про мастеров боевых искусств.
Вернемся к шестам
Диаметр такого Бо в среднем должен составлять 30мм, а длиной по брови человека.
Вечером и на следующий день я снова уселся за комп и начал шерстить его в поисках такового инструмента.
Это вообще отдельный рассказ, но постараюсь поместить его и сюда.
Шест, в идеале, должен быть сделан из акации или ясеня, так как сорт этих деревьев упругий.
Зайдя на специальные странички, я не скажу, что начал выпадать в осадок, но согласитесь, 500-600 грн за палку - это много (на рубли это получится 1200-1500р). Но зато шесты Бо сделаны именно для этих упражнений и боевого искусства. Они проходят специальную сушка, их там в чем-то вымачивают и т.д. И все для того, чтобы орудие прослужило дольше и качественней.
Вот несколько страниц, где я увидел их в продаже:
Нашел я их и на Али-экспрессе:
Но стоимость их там была значительно дороже. Что мне понравилось, что шесты разборные и выдерживают нехилую такую нагрузку на излом:
Однако, напрягала цена. Да еще и не факт, что Бо сделаны действительно хорошо. В общем, я засомневался и продолжил поиск в сети.
Следующее, что я нашел, было вот это:
Помните черепашек-ниндзя и Донателло? )))
Да-да! Как раз он и был мастером по работе с шестом Бо.
Я позвал любимую прокоментировать эту страничку. В ответ мне было заявлено, что не вопрос, покупай. Только в придачу, пожалуйста еще и особые трусики в такой же расцветке, как маска (бондана) и лак для ногтей в той же окраске!
Почесав тыковку и отсмеявшись я продолжил поиск
На запросах в поисковике я даже нашел такие ответы пользователей:
Основные тренировки с шестом:
Раскручивайте и кричите грозные крики.
По итогу: Купить шест Бо можно и нужно в специализированных интернет-магазинах, заточенных под боевые искусства. Но стоить это будет недешево. Скорее всего я и куплю его. Но со временем.
Выход из ситуации я нашел опять благодаря мастеру.
Он упомянул, что практичнее всего взять обыкновенный черенок от грабель и подогнать по своему росту. Что я и сделал.
Отправился на базар. Нашел более-менее ровные палки без сучков и явных деформаций с диаметром в 30мм. Приехав домой, я отпилил ненужный остаток и прошелся вначале 120 наждачкой, а для финиша 200-й, дабы убрать заусеницы и шероховатости.
Тренировочные шесты Бо для занятий были готовы!
С ними мы и отправились на следующую тренировку.
И о чудо! После всех скруток к концу занятия я смог наконец-то дотянуться до своих пальцев ног!!! )))
И это уже после 5 занятий!
Есть еще один фактор - так как мы ходим на занятия 3 раза в неделю, то остальные дни я занимаюсь на стадионе, выполняя те упражнения, которые могу, за исключением в положении лежа или сидя.
А дома у меня есть особая металлическая труба-штанга длиной в 1,5м и диаметром аккурат в 3см. Она из набора для бурения шурфов и отверстий в земле. Раньше я занимался таким, работая на стройке.
Весит такая штанга значительно тяжелее, чем дерево
Вот я и выхожу с ней на стадион, где и занимаюсь разминкой, укрепляя тем самым мышцы тела. Занимаюсь не быстро и не наращиваю скорость.
Сразу предупреждаю - самостоятельно провождение этих или иных эксперименты и занятия со своим организмом может повлечь за собой негативные последствия!!! Занимайтесь осторожно и не рискуйте почем зря!
По прошествии двух недель занятий в школе Ахарата под непосредственным наблюдением и руководством мастера Андрея Адександровича Тымбай, могу уверенно и ответственно заявить - мне это УЖЕ пошло на пользу!
Спасибо вам, мастер!
Намасте!
Картинка стырена отсель: http: //sib-dao. ru/wp-cont ent/uploads/2016/12/001.jpg
Изучил ушу, теперь руками машу:)))
Интересно написано, самому захотелось попробовать)
озорникс! )))
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
knopki, sonyanka, spinner, gildar, polyideic, kavalsky, radomir, oleg257, dimarss, vik, genyakuc, brovaryleaks, vadbars, arsar, voltash, karusel1, vika-teplo, anomalywolf, seagull15, ogion, mr-nikola, novy, nerengot, wind33, shenanigan, byurotegov, roman1973, verdon, vsebudethorosho, konstab, izbushka, katherina
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Если Вы проголосуете за этот комментарий, то поможете сделать "Доброго Кита" сильнее!
Только я бы сказал, что ушу это не спорт, а скорее стиль жизни :)
верю. )
Это хорошо, что ваша половинка тоже спортивная и поддерживает в этом деле. А то одному заниматься ой как скучно)) Сама неоднократно начинала, но без поддержки и конкуренции не то пальто))
ага )))
Намасте!
Чувствую, надо и себя в форму приводить, а то потеряла я её где-то на просторах Голоса((
обязательно надо! )))
@polyideic, молодец. Пересилить себя, бывает очень трудно. Главное начать, и когда пройдет 4 месяца тренировок(гимнастики) и при этом не пропускал, тогда можно сказать, втянулся и уже будешь продолжать.
Многие начинали бегать, начиная с мая месяца и до сентября, но с перерывами и...пошли дожди, затем слякоть...все...по бегу. Только несколько человек остаются фанатами пробежек и дальше.
спасибо! бегать я очень люблю. и ходить. Но с бегом уже почти подзавязал - была травма коленки... ((( теперь после 1-2км она начинает сильно болеть и распухать (((
но все равно надеюсь разработать ее. что самое интересное - бег на природе, вокруг озера, например ни в какое сравнение не идет с бегом на тренажере. на тренажере фигня! даже если ставишь себе поднятие уклона на 10%. гораздо интересней по нашим тропкам и "дорогам" - все равно что пересеченная местность получается! )))
Кросс всегда заманчивее, чем просто по кругу бегать на стадионе ( о тренажере молчу).
Насчет коленки. Для начала нужно закачать мышцы на коленях. Тяжело, долго, но можно. Отрегулировать массу тела (рост-110 до 30 лет, -100 после). Массажи на мышцы ног. И т.д. и т.п.
У меня были проблемы с коленями, по этому легкую атлетику и забросил :-(
я реально подумаю над этим. и займусь ))) спс за подсказку! )))
Я со спортом дружу с детских лет. Но увы - в основном с футболом. Сейчас стараюсь хотя бы пробежаться парочку км по утрам. Спасибо за пост.
спасибо тебе за идею и за поддержку! )))
Всегда пож. если что - обращайся)
)))
Класс)))