Приветствую читающих данный пост!
Больше гулять на свежем воздухе. Хороший совет для тех, кто не зависит от работы в закрытых помещениях (повезло же дворникам и продавцам на рынке!). Однако, тем, у кого нет возможности прогуляться на улице, полезно будет хотя бы открыть окна и жалюзи или почаще выходить на "перекуры". Последнее, кстати, негативно влияет на производительность рабочего процесса)).
Займитесь творчеством. Отличный совет, так как можно не только развеять депрессию, но и приобрести/улучшить творческие навыки. Самосовершенствование наше все. Однако, бывает, что данный совет дает лишь временный эффект, проверено на себе. Во всяком случае, вы будете заняты полезным делом вместо того, чтобы хандрить.
Правильное питание и витамины. В этом вопросе проще всего тем, кто уже собрал богатый урожай со своих дачек и придомовых участков. Остальным придется изворачиваться, так как магазинные фрукты/овощи могут быть напичканы вредными веществами от скорой порчи, а синтетические витамины из аптек при неправильном приеме могут даже навредить здоровью. Как бы там ни было, всегда можно себя ограничить в фастфуде и другой вредной пище.
Спорт и утренняя гимнастика. Тут, честно говоря, я не представляю, как можно рано утром перед сбором на работу заставить себя заниматься утренней гимнастикой. Вот вечером после всех трудовых дел и обязанностей вполне возможно, если останутся силы и время. Кстати, наибольшей мотивацией будут обладать занятия определенным видом спорта (да даже обычные походы на фитнес/шейпинг), чем простое самостоятельное выполнение физических упражнений.
Общение. Общение с близкими людьми и друзьями действительно позволяет отвлечься от невзгод и почувствовать себя нужным. Правда, до определенного лимита. Не стоит забывать, что у каждого человека свой характер, а избыточная коммуникабельность может пагубно сказаться, например, на интровертах, поэтому всего должно быть в меру. К тому же, если все рассказать близкому человеку, то можно получить не только эмоциональную поддержку, но и реальные советы по борьбе со своим гадким состоянием.
В процессе поиска я натолкнулась на совершенно "несуразный" совет "Займитесь чем-нибудь по-настоящему скучным"...
)
Напоследок стихотворение, которое написалось сегодня как-то внезапно.
Отчего так осенью хандрит?
Или дело, может, не в сезоне…
Но отколь на сердце вдруг гранит,
А в душе для счастья нет резона?
Каждый день как будто в полусне,
Хочется уже вконец проснуться.
Разум, что витает в забытье,
Меркнет в путах ложных экзекуций.
Где искать от тягостной хандры
Словно мед, елейное лекарство,
Что, теплом разлившись по груди,
Пресечет душевные мытарства?
Счастье, отчего ты не со мной?
Мне в сей час ты так необходимо…
Ведь, в тоске так явственно, порой,
Кажется, что жизнь проходит мимо.
Тщетно жду, что время поднесет
Ворох сбытых грез на зла́том блюде.
И тогда в душе моей весь год
Лето расцветать восторгом будет.
Здравствуйте! На платформе Голос в первую очередь ценится уникальный авторский контент, который ранее нигде не публиковался. Ваш пост поддержан в рамках программы "Поддержка авторского уникального контента", скоро за него проголосует - @sept или @dmilash со 100% силой, если они не проголосуют - вам будут перечислены 12,5 gbg с аккаунта @septcur или @dailystats.