[ПСИХОЛОГИЯ] Осознанные сновидения - мифы и реальность

- ...и вдруг невдалеке показалось 10 голых женщин.
- Ну и что ты сделал?!!
- Ну... ничего... Я ж говорю - ПОКАЗАЛОСЬ...

(с) из воспоминаний Карлоса Кастанеды о блужданиях в астрале

Начну с главного: Осознанные или на иностранный манер люцидные (от англ. lucid - прозрачный, ясный) сны - это научный факт. Феномен осознанных сновидений изучен… ну скажем настолько неплохо, насколько это вообще возможно. О снах вообще мы знаем не так уж много, но не так уж и мало.

Я сам занимался несколько лет практиками осознанных сновидений и достаточно успешно, так что могу судить о них не понаслышке. Однако это не значит что сказанное мной универсальная и четкая истина - психология штука сложная и многогранная, тут можно говорить больше о закономерностях и тенденциях, а также строить гипотезы высокого уровня абстракции. Тем не менее фактология имеется.

Мифы

Начнём с мракобесия. К сожалению в области практик осознанных сновидений царит засилие эзотериков всевозможных мастей. Особенно им нравится форма осознанных сновидений выражающаяся в “астральной проекции” и “выходе из тела”, по простецки именующаяся отсрал “астрал”. Ряды астралопитеков рыхлые и несобранные, но очень-очень многочисленные. Не рекомендую вам к ним пристраиваться. Практика показывает что их методы из-за пренебрежения научным методом чисто технически уступают в эффективности методам разработанным с научных позиций.

Отсюда мораль. Внимательно читаем Лабержа, а Кастанеду оставляем на любителя сюрной беллетристики.

Как устроены сновидения?

Природа сна такова, что достаточно просто концентрироваться на сновидениях чтобы рано или поздно “осознаться”, но вы сделаете это в 10 раз быстрее если будете использовать рабочие психотехники, а не пытаться “глядеть во сне на руки” по заветам старого кактусоеда. Впрочем, как я уже говорил, всё индивиудально и если вас возбуждает именно мистическая глубина, может второй метод у вас и сработает быстрее, чисто за счёт гипермотивации, шут его знает… психология, зараза, она такая.

Но давайте для начала, разберёмся что такое осознанное сновидение. Тут неплохо бы для начала с обычными то сновидениями как-то решить… У современной науки нет гарантированного, детального ответа как это вообще работает. Хотя есть некоторое количество теорий, основанных на имеющихся фактов. Лично я придерживаюсь следующей:

Наше восприятие работает по принципу коррекции предсказаний будущего сделанных нашей нейронной сетью. Т.е. мы не рассматриваем силуэт и делаем вывод - перед нами человек, а наоборот ожидаем увидеть человека, видим его, а потом корректируем свое восприятие если что-то не так. Именно так можно принять скажем пакет который волочит ветром, за бегущую собаку. Мозг отчаянно экономит ресурсы, так что наше представление о картинке нарисованной сознанием как о целостной и подробной это не более чем иллюзия. На самом деле у нас просто висит в “оперативке” набор шаблонных образов, лучше всего подходящих к текущей (или даже ожидаемой) сумме сигналов от органов чувств.

Когда мы спим, сигналы от органов чувств в значительной степени ослабляются, сознание отстраняется от телесных ощущений и переходит в изменённое состояние, но продолжает работу. Особенно в фазе “быстрого / парадоксального сна” (хотя доказано что сновидения случаются и в фазе “медленного сна”). И это спящее сознание, почти лишенное корректирующих сигналов всё ещё пытается прогнозировать происходящее. Отсюда возникают картинки и образы любых других модальностей (звуки, запахи, тактильные ощущения). Но при этом происходит форменный бред - любое предположение спящего сознания мгновенно воплощается в жизнь, без всякой коррекции как со стороны органов чувств так и со стороны “здравого смысла”. Всё происходящее во сне как правило кажется нам если и странным, то всё же не настолько безумным каким оно покажется при пересказе.

Люцидные сны

Осознанное сновидение происходит в том случае, когда наше сознание начинает работать в близком к штатному режиме, но при этом физиологически мы всё ещё спим. Это состояние нетипично и неустойчиво, оно сопровождается нестандартной картинкой мозговой активности. Наш организм всеми силами пытается прийти в более нормальное состояние - либо проснуться, либо вырубить осознанность. Поэтому долго находиться в осознанном сновидении не просто.

Ваша психика может даже попытаться обмануть вас ложным пробуждением - когда в вроде-бы просыпаетесь, но на самом деле всё ещё находитесь во сне, просто вам как бы говорят “можно расслабиться и не держать критичность”. Если поверить что сон это не сон, то осознанность очень быстро затухнет и вы вновь окажетесь в “парадоксальном” изменнённом состоянии сознания.

Важно понимать, что люцидный сон это именно сон в котором у вас работает нормальное “бодрствующее” сознание, а не просто когда вы знаете что это сон. Такое часто бывает у практикующих. Во сне ты знаешь что спишь и даже управляешь сном, меняя действующих лиц, отматывая время назад-вперёд и т.п. но при всём при этом сознания нет! Сон воспринимается не критично. В то же время наличие осознанности не гарантирует вам способности управлять сном - вы можете оказаться даже более беспомощны при осознании сна чем обычно. Возможно вместо того чтобы радостно начать летать, вы вообще не сможете “пошевелиться”.

Астральная проекция

Феномен “астральной проекции”, на мой взгляд не более чем вариант осознанного сновидения. Причём если мы “посещаем иные миры” то разницу со сном вообще затруднительно провести. Как то исследовать можно только феномен выхода из тела в нашу обыденную реальность.

Я проверял это и к сожалению ни разу не смог узнать через астральную проекцию ни одного реального факта, проверяемого после пробуждения. Например я клал не глядя игральную карту и если ловил “выход из тела” то смотрел её номинал. А потом сравнивал проснувшись. Совпадений не было, а жаль в чудеса бы я с удовольствием поверил!

Разумеется невозможно твёрдо доказать отсутствие чего бы то ни было. Будь то бог или астральные путешествия. Но я ни разу не встретил за все годы ни одного реального, проверяемого факта который бы свидетельствовал в пользу такой гипотезы и не мог бы быть объяснен обычными сновидениями, без всякой мистики (

Так же не надо бояться что вы выйдете из тела и не вернётесь. Не бывало таких случаев. Наоборот - удержаться в состоянии осознанного сновидения / астральной проекции, довольно сложно. Единственная опасность которая поджидает вас во снах - ваши собственные страхи. Это можно сравнить с наркотическим “bad trip”, который случается только если вы сами поддались тревогам.

На самом деле во сне вы в полной безопасности и когда будете осознавать что вы спите - помните об этом!

Если тематика показалась вам интересной - голосуйте и пишите комментарии. Я могу написать вторую статью, где расскажу непосредственно о практиках. О том как достичь осознанности во сне и что с этим делать.

Бобрых снов!