Пять шагов навстречу

Новостной фон в последнее время почти всегда негативный. Иногда сама не пойму, почему утреннее вполне бодрое настроение к обеду сменяется апатией.
Хотя чему удивляться? Ещё классик сто лет назад (если точнее, в 1925 году) сказал одну мудрую вещь: «Не читайте до обеда советских газет...Вы знаете, я произвел тридцать наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствовали себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», теряли в весе».

Определённо, это вредно, получив плохое известие, “прилипнуть” к нему. Думать о нём и переживать заново полученный отрицательный заряд. Уж не знаю как это происходит на самом деле, но говорят, что долго находиться в негативных эмоциях чревато как раз потому, что для миндалевидного тела это становится акцентной
точкой.

Миндалевидное тело (лат. amygdaloideum), амигдала — область мозга миндалевидной формы, находящаяся в белом веществе височной доли полушария под скорлупой, примерно на 1,5–2,0 см сзади от височного полюса... Миндалевидное тело играет ключевую роль в формировании эмоций, в частности страха... играет важную роль в функционировании памяти, принятии решений и эмоциональных реакциях. Миндалевидное тело является частью лимбической системы, относится к подкорковым обонятельным центрам.

Раз область негативного активирована - значит будешь фиксировать весь негатив вокруг. Это и новостной фон, и сосед, что ругается со своей половиной всё утро, и горячая вода, что шпарит из крана, обжигая мне руки. Так и получается: одно цепляет другое, а ты недоумеваешь “что со мной не так?”
Хорошая новость: этот механизм работает в оба конца. Если акцент восприятия сместить, то и события будут фиксироваться с другим знаком.

Что делать? Да в принципе ничего особенного. Стоит в течении дня отметить хотя бы пять событий, которые вызвали у вас радостный отклик. Пусть это будут мелочи и какие-то пустяки, но это сместит фокус и через какое-то время вы сможете вернуться на свою волну без ненужных фиксаций на негативе.
Опыт такой провожу с нынешнего лета - сегодня я опять отправилась тренировать своё миндалевидное тело. Знаете, что я вам скажу? Приятного вокруг на самом деле не так уж и мало: вся наша жизнь складывается из таких вот пазлов.

1

Вокруг жёлтый фон, но эта "модница" сумела притянуть ивовой зелени.
Всё правильно. Контраст лишь подчёркивает красоту.
А к красному по классике идёт зелёный.

2

Дорога домой после небольшого дождя. И как я не уворачиваюсь от солнечного света за шторкой, он таки дотянулся своим тонким лучом до стекла. Воздушный поцелуй, не иначе).

3

В конце нашей улицы идёт стройка. Уверенно так идёт. Мне нравится время от времени приходить сюда и смотреть на весь этот лабиринт городского будущего.

4

В зарослях сухого бурьяна на окраине двора зацвела пижма. И этот жёлтый сегодня звучит оптимистично, несмотря на всю мою нелюбовь к нему. Да и в целом, пижма мне напоминает полевую ромашку. И не зря. Второе её название - ромашник.
Нечаянно летом повеяло.

5
Забавные перила у этого магазинчика. Немного чудаковато смотрятся на фоне панельной пятиэтажки из 70-х. Но - модерновые, больше нигде таких не встречала.
А этот серебристый цветок будто заглядывает тебе в лицо " не зайдёшь ли к нам?". И даже следы ржавчины поддерживают общую тему опавшей листвы. Улыбаюсь.

Просто пять шагов навстречу себе.
И-да, не смотрите наши новости. Ни до обеда, ни после.