"Перегрузка" мозга во время работы

Почему мозг "перегружен" и как его "разгрузить"?
"Перегрузка" мозга может быть из-за одной или нескольких причин, но самые распространенные из них:
А) Навязчивые тревожные мысли
Которые крутятся в голове на повторе. Слишком сложно, много, не успею сделать и т.д.
Б) Переизбыток информации
Получается из-за того, что кто-то слишком много ищет, спрашивает, читает по тому делу, что ему нужно сделать. И все непрерывно, круг за кругом.
В) Желание делать все и сразу
Как было бы просто, если бы любое сложное дело выполнялось по щелчку пальцев. Но так не бывает. И человек начинает себя "грузить", стараться сделать несколько задач одновременно.
Как со всем этим справиться?
1. Сделай перерыв.
Отложи все свои важные дела на три/четыре часа, этого достаточно, чтобы мозг успел расслабиться. Старайся не думать о них до назначенного времени.
2. Долой интернет.
Во время перерыва не штудируй социальные сети, почту, Википедию, ютуб и т.д. Забудь про телек (если его кто-то еще смотрит). Лучше нарисуй что-нибудь, выпей чаю, поговори с соседом (но не о делах), полежи на диване, почитай книгу или прогуляйся.
3. Только спокойствие.
Когда подойдет назначенное время, не хватайся за все сразу, только за свое отложенное важное дело. Чтобы было проще его выполнить, разбей его на несколько маленьких задач и последовательно их выполняй. Если не получается одна, делай другую, а потом вернись к предыдущей.