Привет голос сообществе:
В моей предыдущей статье развивается интересные дебаты между двумя членами нашего сообщества, найдены два мнения, заслуживают нашего уважения, и чьи слова вдохновили этой новой статьи, который, мы надеемся, будет восприниматься теми, кто думают иначе.
Я хочу, чтобы напомнить всем нашим читателям, что этот пост всего лишь предложение, чтобы помочь нашей планете, и мы не пытаемся заставить людей перестать есть мясо, нашу идею, что потребление ниже и более умеренные
Это позволяет переключать потребление животных с правильной комбинации углеводов, овощей и фруктов для здорового питания сбалансированной.
Зерновые и зернобобовые культуры обеспечивают хорошее количество белка, который не заставит нас пропустить мясо вообще. некоторые блюда, которые можно приготовить с овощами, а не попадают в рутину, являются:
Фалафель: арабское дробить, чтобы сделать жареные или на гриле. Для их приготовления можно использовать чечевицу, горох или фасоль, эти бобы измельчают в блендере сырой после вымачивают в течение 8 часов (как минимум), чтобы освободить крахмал, в стакане слегка обжарить лук-порей, добавляют сельдерей, перец, куркума, перец и соль зерна с образованием формовочной пасты.
Фасоль бургера: методика приготовления аналогична фалафелем, эта смесь может быть выдержаны с Адобо, чеснок, соя и форму гамбургер. Часть подается с хлебом, салатом, помидорами и луком или рисом и набросков сырых зеленых овощей.
Томатная паста соус с фасолью: традиционная неаполитанская томатным соусом и жареным чесноком можно смешать с вареной фасолью, чтобы добавить белок на тарелку макарон. салат из сырой зерна: необходимые ингредиенты салата, помидоры, лук, красный перец, кориандр и любого вида зерна. Эта комбинация обеспечивает как аминокислоты и большое количество витамина А и В
Соевые бобы, заменитель мяса к совершенству
Большинство вегетарианцев и веганов потребляют сои по-разному, чтобы заменить мясо. Но помимо этого, потому что она может предложить несколько питательных веществ, в случае не-ГМ (генетически модифицированные).
Продукты, полученные из соевых бобов являются богатым источником свободного холестерина белка и насыщенных жиров. Высушенные хлопья сои (соевое мясо) готовят с водой в течение короткого времени и может saborizarse овощ, похожий на его текстуры говяжьего фарша гамбургеры служит, болонский соус, рагу, среди других. Это очень экономичное питание и может быть легко найдена
Орехи: горсть грецких орехов, миндаля, арахиса, подсолнечника или фисташек может быть доза белка, витаминов и минералов, ваше тело нуждается. В то время как ни мяса, как вкус, многие потребляют рубленые или дробленый поверх супов, соусов или кремов.
Seitan: является самым известным растительное мясо, очень популярны среди тех, кто перестал есть красное или белое мясо. Имеет высокое содержание белка, его вкус похож на мясо и имеет текстуру, которая позволяет готовить так же, как любой вырезать из говядины, например. Это пшеничная клейковина и служит жидкое тесто, жарка, тушение, нарезать ломтиками, чтобы сделать бутерброд, и т.д. Вы не можете пропустить пытается Seitan тушеная с картофелем или сейтан с соусом, это вкусно
Таковы лишь некоторые из рецептов, которые мы рекомендуем для тех, кто начинает Они хотели заменить мясо и помочь нашей планете, не забывайте комментировать и следовать нашим собственным для нашего мира.
Спасибо за вашу постоянную поддержку нашей работы. Поздравления и успехов для всех!. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
