Человеческие эмоции - тема, на которую рассуждать можно бесконечно… Существует так много теорий о том, что такое эмоции, есть ли базовые эмоции, и, если есть, то какие? В свое время перечитала немало диссертаций на эту тему. Понять их не будучи нейробиологом весьма сложно, так что я оттуда почерпнула то немногое, что смогла объять.
Однако, даже не планируя строить карьеры ученого в области человеческих эмоций, научиться разбираться в них - весьма посильная задача, а к тому же и более чем полезная в обычной повседневной жизни. Это поможет Вам познать себя, достичь Ваших целей, успешно проводить переговоры, строить отношения, воспитывать детей и может быть применено еще в многих других сферах.
Источник изображения Сегодня поделюсь с вами видением Российских специалистов на тему эмоций, а именно основываясь на книгах и практических курсах Михаила Пелехатого.
Есть в России Институт Современного НЛП. 😳 Так вот Михаил Пелехатый - ректор этого Института и по заверениям их сайта - лучший тренер НЛП в России. Как шутит Ицхак Пинтосевич (о нем - в другой раз), НЛП - это новое модное слово из трех букв, которое пишут на заборах, наряду с “МИР”. 🤔 По поводу НЛП, безусловно, тоже очень много споров, но Институт есть, учащиеся - есть, “выхлоп” с этого тоже есть, так давайте заглянем одним глазком, чему же там учат?
Итак, в этом посте коснусь именно человеческих эмоций. Для того, чтобы говорить об эмоциях более подробно, для начала познакомимся с ними поближе. :) Узнаем, какие базовые эмоции бывают и как они выглядят на наших лицах.
Теорий о базовых эмоциях очень и очень много, кто-то говорит, что базовых эмоций 6, кто-то, что 4, кто-то насчитывает аж 16, а кто-то вообще считает, что их нет.. Я лично придерживаюсь классификации американского специалиста по психологии эмоций Пола Экмана (это именно благодаря его деятельности появился знаменитый сериал Lie to me (“Обмани меня”), да и господин Пелехатый в своих книгах берет его классификацию за основу.
Во время своих исследований Пол Экман совершил путешествие в Папуа — Новую Гвинею для того, чтобы изучить изолированное от всего мира племя. Его целью было выявить, какие же эмоции являются "базовыми" у людей, т.е. не зависят ни от национальности, ни от места жительства, ни от социального статуса, а главное - не передается в процессе коммуникации, именно поэтому он выбрал изолированное племя. Это те эмоции, которые отражаются в нашей мимике и которые способен распознать любой здоровый человек. Изначально Экман выявил шесть таких эмоций, но позже добавил к ним еще одну - презрение. Таким образом, по Экману существует 7 базовых эмоций.
Источник картинки Главный признак радости - это морщинки “гусиные лапки”, которые появляются у наших глаз, когда мы искренне улыбаемся или смеемся. Также, если человек испытывает подлинную радость - его лоб и брови - расслаблены, да и в целом в лице нет никакого напряжения. А вот если напряжение все-таки есть, например, в бровях, глазах или же скулах, то это говорит о том, что радость, которую показывает человек - неискренняя.
Человек испытывает радость, когда неожиданно были удовлетворены какие-то важные для него желания или другие критерии.
Источник картинки Всем нам известен верный признак печали - опущенные уголки губ. Этот признак настолько общеизвестен, что многие люди пользуются только им, когда хотят показать другим, что они в печали. Но вот, оказывается, понять, настоящая это печаль или же наигранная, достаточно просто - стоит обратить внимание на верхнюю часть лица: если внутренние уголки бровей приподняты, а веки - расслабленны и немного опущены, человек испытывает настоящую печаль.
Человек испытывает печаль, когда происходит невосполнимая утрата чего-то значимого.
Источник картинки Когда человек переживает эмоцию гнева, об этом говорит все его лицо. Брови сведены и опущены вниз, образуя между собой две горизонтальные морщинки. У гневного человека пристальный взгляд и напряженные глаза, а губы плотно сжаты. Иногда губы могут быть разжаты, но в этом случае они принимают прямоугольную форму.
Чтобы понять, испытывает ли человек гнев на самом деле, обратите внимание на горизонтальные морщины между бровей: их отсутствие - признак наигранной эмоции. Также следует обратить внимание на крылья носа: при подлинной эмоции гнева они подвижны.
Мы испытываем гнев, когда появляется угроза чему-то важному для нас, при этом мы можем и хотим устранить эту угрозу.
Источник картинки Не зря говорят, “у страха глаза велики”. У человека, испытывающего эмоцию страха и в самом деле большие и напряженные глаза. Брови у такого человека приподняты, немного сведены, губы напряжены, но рот при этом приоткрыт.
Важен нюанс, что при подлинном страхе верхние веки подняты наверх, а нижние веки сильно напряжены, при этом закрывая часть радужки глаза. Также, такая мелочь, как отсутствие морщин в центре лба, свидетельствуют о фальши в выражении эмоции страха.
Страх мы испытываем тогда, когда что-то угрожает чему-то важному для нас, но при этом мы не можем повлиять на это и устранить угрозу.
Источник картинки У удивленного человека очень широко раскрыты глаза: верхние веки приподняты, а нижние расслабленны, поэтому во время удивления веки не прикрывают радужку глаза, а видна склера - белая оболочка глаза. При удивлении рот расслаблен, а на лбу возможны горизонтальные морщины. Если человек лишь создает видимость удивления, об этом будет свидетельствовать напряжение в губках, например, губы могут быть сомкнуты.
Примечательно, что удивление - крайне быстрая и проходящая эмоция. Перед тем как испытать эмоцию удивления у человека нет возможности подумать и оценить, удивляет его та или иная ситуация, или нет: удивление всегда возникает быстро и неожиданно, и также быстро эта эмоция пропадает.
Человек испытывает удивление в ответ на что-то выходящее за рамки его мировоззрения (модели мира) или что-то, что выходит за рамки контекста определенной ситуации, в которой он находится.
Источник картинки При отвращении у нас сморщивается нос и появляются морщинки под нижними веками. Щеки и верхняя губа приподнимаются, а нижняя губа либо придвинута к верхней, либо выпячена вперед.
Каждый человек живет по своим личным моральным, этическим и нравственным “правилам”. Вот когда кто-то нарушает эти принципиально важные для человека правила, у него возникает эмоция неприятия.
О наигранности неприятия свидетельствует отсутствие изменений в дыхании, т.к. при отвращении мы невольно задерживаем дыхание, после чего следует характерный выдох.
Источник картинки Эмоцию презрения отличает асимметрия в лице. В области рта эта асимметрия выражается приподнятым уголком рта с одной стороны.
Человек может испытывать презрение лишь к людям и их поступкам. Испытывая презрение, человек ощущает свое превосходство над другими людьми и/или их поступками. Это самая подвижная эмоция, в которой идет постоянный процесс сравнения.
Признаком фальшивой эмоции презрения, как и в отвращении, является отсутствие характерного выдоха, т.е. изменения в дыхании.
Это и были семь базовых эмоций Пола Экмана. Российский же НЛП специалист Михаил Пелехатый в своих практических курсах дает еще и восьмую базовую эмоцию:
Источник картинки Человек испытывает спокойствие, когда какие-то важные для него желания или другие критерии были удовлетворены ожидаемо, запланировано. При этом планируемые желания, действия и другие критерии находятся в области обычных возможностей человека, испытывающего эту эмоцию. Если человек запланировал что-то выше своих возможностей, то достигнув это он будет испытывать уже гордость.
Лицо человека, испытывающего эмоцию спокойствия очень спокойное (уж простите за тавтологию). Глаза расслаблены, брови в обычном своем положении, губы не напряжены, и веки тоже в состоянии спокойствия - ни напряжены, ни расслаблены.
Теперь, когда мы получше разобрались с тем, какие базовые эмоции бывают и как они выглядят, в следующих постах я Вам смогу рассказать подробнее, а для чего нам нужны такие разные эмоции, и как умение калибровать эмоции людей помогут вам принять на работу нужного человека. :)
Следите за новыми статьями, продолжение следует.
Обнимаю,
А мне вот больше интересны не эмоции сами по себе. Собственно, меня вообще редко интересуют высокочастотные процессы (это процессы, которые быстро протекают). Меня всегда привлекали именно устойчивые характеристики, и на лице эти характеристики обычно можно отыскать. Работая с человеком, мне не так важно, что он думает сейчас, а важно скорее то, насколько часто или редко он именно так реагирует на те или иные ситуации, насколько часто может сориентироваться в том или ином потоке мыслей, как он выходит из ситуации. В моей работе важно наилучшим образом заложить в человека некую методику, а будет ли ему неприятно или весело — это уже другой вопрос. Иногда это неприятно, иногда радостно, но все эти эмоции играют лишь вспомогательную роль, и даже если бы их не было, это вряд ли помешало бы. Хотя мне это трудно представить :)
А ещё интересная тема — следить за своими эмоциями и пытаться понять их причину. Свои эмоции порой могут сказать о ситуации больше за доли секунды, чем разум потом будет соображать в течении долгих дней. Но сообразить в итоге всё равно нужно, потому что свои эмоции нужно воспитывать и учить их работать более адекватно и безошибочно.
Умение калибровать эмоции нужно скорее не столько на благо собеседника, сколько для себя, но безусловно, полученную информацию можно и нужно использовать в том числе для помощи другим, если им это нужно. Калибровка эмоций помогает людям общаться и лучше понимать друг друга, а это нужно во всех сферах сферах нашей жизни.
При каких-либо важных изменениях приятно вообще не бывает, как мне кажется. Это всегда выход из "зоны комфорта", как модно говорить, а это и получается дискомфорт.
А следить за своими эмоциями - это очень важный навык. Понимать их причину - это уже следующий уровень, для продвинутых. :) Большинству людей бы просто научиться понимать, "а что я чувствую в данный момент?" Это не так просто...
Очень интересную тему вы затронули. Жду продолжения :)
Будет обязательно!
Но, скорее всего, на следующей неделе, так что следите за обновлениями! :)
Прям конспект "обмани меня"! Именно этих расшифровок с подробными фото под все эмоции не хватало в сериале.
У меня так получилось, что я вначале начала все изучать, и только потом смотреть фильм, представляешь, как смотреть интересно?! :)
Но даже в фильме там сложнее все, а в жизни еще сложнее, столько аспектов и нюансов... И самое главное - это практика нужна!
В фильме они там часто объясняют на словах "это и это признак вот этого" :))
вы психолог? почему вас интересует эта тема?
хотя очень познавательно!
Я коуч. :)
Это немного другое.
В коучинге мы оперируем конкретными и измеримыми понятиями, нацелены на результат (достижение цели) и практически не работаем с прошлым - не лечим травм.
А меня всегда увлекали психология и поведение людей. Со временем это лишь переросло из увлечения в профессию.