Тренировки хватательных мышц запястья часто игнорируют важный момент — балансирование со стороны мышц, разжимающих кулак. Секрет, известный дзюдоистам, не требует каких-то хитрых тренажеров, подойдет обыкновенная резинка. Статическое усилие пальцев, растягивающих ее во все стороны, будет хорошо заметно уже через минуту.
@idimot, я больше эспандеры люблю) Кистевой и плечевой есть)
@slon21veka, испандеры у всех только ани на растижение не тренируют