Хочу похвастаться своим грандиознейшим достижением! Уже больше месяца я бегаю. Через день. По три километра. Не так уж много, но для меня целый марафон.
Я со школы терпеть не могла бег на длинные дистанции. Прыгать в длину? Пожалуйста! В высоту? Сколько нужно? Скоростной бег на короткие дистанции? Дайте два! 2 километра на время? Ой, что-то живот прихватило, нога дёргается... Пойду, пожалуй я, посижу.
А тут что-то пришло в голову и я решила выйти. В конце марта. Когда уже более-менее тепло дышать.
И побежала-побежала и не хочу останавливаться. Чего и желаю вам.
Кто бы там что не говорил - бег полезен.
Он укрепляет организм в целом, улучшает мою хиленькую дыхалочку и насыщает клетоньки кислородом. Бег заставляет меня выходить на улицу в любую погоду. Дождь, снег, ветрище, всё вместе - я всё равно выхожу бегать. Это тренирует мою силу воли. Это учит меня говорить внутреннему ленивому Я: двигайся, ленивая тварь! Я учусь чувствовать себя и отличать отмазки мозга, от реальной невозможности выйти на дистанцию сегодня.
Не знаю, что там с утренним бегом - полагаю, это отвратительно. Я бегаю в 9-10 вечера.
Всё приходит со временем. Тогда, когда нужно. Услышьте себя, почувствуйте, занимайтесь тем, что вам нравится. Радуйтесь достижениям, не унывайте и заряжайте других. Это главное.
Вот вам фоточка меня на первом курсе, держащую Анькино пальто, пока они сдают три километра.
Чтобы полезнее - лучше бегать по грунту, не по асфальту :)
привет, @parahodikvmore! а я вот бегать не люблю. коленки жалко. я танцевать люблю! ))
нужно просто поменять технику бега и колени болеть не будут. Я в 35 лет только узнал, что всю жизнь бегал неправильно и уже год у меня совсем нет болей в коленях.
привет, @ukrainian! ты думаешь, это можно сделать самой, без наблюдения тренера? что почитать? .... я бы не сказала, что они болят. они просто иногда хрустят, когда присаживаюсь, и мне их жалко ))