Главный источник проблем – ты сам. Не важно какое у тебя было детство или с какими уродами тебе приходится жить. По идее, ты сам выбираешь как реагировать на это, но в реальности все обстоит по другому. Большинство твоих негативных эмоций возникают из-за иллюзий. Ты создавал их на протяжении жизни и до сих пор веришь в них.
Иллюзия – это требование в которые ты веришь: "Все должно быть так и никак иначе". Ты веришь в них неосознанно, сам того не подозревая. Известно, что чем человек мудрее, тем меньше у него иллюзий. С возрастом взгляд на вещи становится проще, а вопросы, ранее вызывавшие у тебя пену изо рта, сейчас вызывают лишь улыбку. Это говорит о том, что человек перестал воспринимать все с абсолютной точки зрения.
После неудачного события, ты переживаешь какие-то эмоции. Вполне естественно чувствовать печаль, когда ты потерпел неудачу, но если это переходит в гнев - значит тобой руководит иллюзия. Тебе нужно избавится от нее, пока не поздно. Запомни, иллюзии — это требования, которые ты выдвигаешь себе или другим. Оно содержат в себе слова «должен» или «обязан». Любая негативная эмоция сигнализирует, что требования, внутреннюю иллюзию, нарушили.
Попробуй вспомнить как можно живее недавнее событие, которое вызвало у тебя сильные негативные эмоции. Что ты чувствуешь? Что ты говоришь себе при этом? Наверняка есть требование, которое нарушили. Возможно ты говоришь себе: «Я должен быть идеальным. Я не должен был совершить ошибку». «Он обязан был поступить иначе». «Этого не должно было произойти. Теперь другие узнают, какой я никчемный».
Когда ты найдешь иллюзию, тебе стане ясно, что мир не крутится вокруг тебя. Переживать депрессию или гнев не имеет смысла. Все эти «должен», «обязан», «необходимо» - лишь необоснованные требования в твоей голове. Однозначно от них нужно избавляться.
Чтобы избавится от иллюзии, тебе нужно ее опровергнуть. Нет ничего лучше, чем собственный монолог с самим собой. Задавай провокационные вопросы, находи требования и оспаривай их. Будь ученым, который опровергает собственную гипотезу. Тебе останется только действовать, исходя из правды которую ты найдешь.
