http://tajczi.ru здесь вы найдете другие статьи на тему тайцзицюань
Я вам дал хорошее упражнение для тренировки расслабления и внимания — это поднятие и опускание рук. Его желательно делать регулярно, каждое движение минимум по 10 раз. Запомните правило, при выполнении этого упражнения — где ваше внимание — то место расслабляется.
Внимание на плече — расслабляется плечо, внимание движется по руке — расслабляются последовательно все части руки где проходит внимание.
Если бы вы вдруг каким то образом смогли отключить свой мозг, то сразу бы расслабилось ваше тело. Напряжение находится не в вашем теле, а в вашем мозге.
Вообще, если вы занялись внутренними боевыми искусствами, то вся ваша жизнь будет проходить в постоянной борьбе за расслабление. Не думайте, что расслабление зависит только лишь от вашей тренировки.
Скажу вам страшную тайну — сколько вы не тренируйтесь, по настоящему вы не расслабитесь, пока не «расслабите вашу голову». То есть все ваше расслабление — находится в вашей голове. Что значит расслабить голову ? Это постепенно убрать все мысли и оставить только одну. В принципе не важно, что это будет за мысль — это может быть мысль о точке на стене, мысль о шаре под руками, мысль о том месте живота, где сосредоточена ваша энергия, мысль о том что энергия идет из вас в землю и в небо или какие то другие мысли. Главное чтобы это была именно одна мысль и других в это время по возможности не было. В случае с поднятием и опусканием рук — это мысль о кончике пальца или какой то части руки, где в данный момент проходит ваше внимание. После того как вы имеете только одну мысль, вам легко будет и эту одну мысль тоже отключить.
Но это потом, сначала надо научиться сосредотачиваться на чем то одном. А это очень не просто
Чтобы стать мастером тай цзи или багуа вам недостаточно делать только физические упражнения, но надо еще работать над своей духовной составляющей, которая влияет на ваш мозг.
Я вам сейчас расскажу свои размышления на эту тему. Все в мире подчинено каким то законам. Если вы поймете эти законы и будете все делать в ладу с ними, то все будет у вас идти легко и все будет получаться. Если вы делаете что то против этих законов, даже не по своей вине, а просто не понимая их — у вас ничего не получается. Не зря говорят : «не знание законов, не освобождает от ответственности». Так, все например знают , что не стоит плевать против ветра — плевок вернется вам на одежду. А вот по ветру плевок полетит далеко.
Отсюда можно сделать глубокий вывод, если мы не можем расслабиться, несмотря на интенсивные тренировки — значит в своей жизни мы делаем что то не то и наша душа не находится в гармонии.
