Ровно 106 дней назад, я прошёл десятидневный курс випассаны. Довольно своеобразное мероприятие. Для постороннего человека, не искушённого в духовных практиках, оно выглядит примерно так:
- Более сотни мужчин и женщин собираются на базе за городом и сдают все свои гаджеты, телефоны, бумажники.
- Разделяют территорию на женскую и мужскую части, чтобы не пересекаться в быту, расселяются.
- Всё время молчат. Не касаются друг-друга. Не смотрят в глаза.
- Начиная с 4 утра и весь день сидят, стараясь не шевелиться, с закрытыми глазами. Временами прерываясь на лекции, еду, прогулки, уборку и стирку.
Суть этого процесса, обучение випассане — одной из техник медитации. И такие условия как нельзя лучше для этого подходят. Изнутри было похоже, что какие-то добрые люди оградили тебя от внешнего мира и потока бытовых проблем, чтобы ты мог сконцентрироваться на чём-то важном. Так оно и оказалось. Курс оплачивают студенты, прошедшие его до тебя. На добровольной основе. Из них же самовыдвигаются работники для обслуживания.
«Должно быть это что-то стоящее раз те, кто уже прошёл курс, оплатили моё нахождение здесь и тратят своё время на помощь в организации» — примерно такие мысли приходят в голову. И опять же, так оно и есть. По мере погружения в эту тяжёлую работу, а обучение випассане это тяжёлая работа, всё больше и больше проникался уважением и благодарностью ко всем, кто это придумал, сделал, помогал и участвовал пусть даже незначительно. По тем кто дошёл до конца курса, было видно что в этом я не одинок. Техника мощная, стоящая, приносящая результаты.
На моём счету много различных курсов, самостоятельных и групповых практик. После такого, начинаешь ценить не первую эйфорию, когда ты ещё не погрузился в родную рутину, а то, что остаётся спустя время и становится частью повседневного опыта. Випассана — рекордсмен по таким подаркам. Я сейчас опишу самые заметные, но хочу предупредить, что всё очень сильно зависит от человека. Многие рапортуют о мощных подвижках в своей жизни, но в какую сторону и как быстро они идут, может сильно отличаться. Нет смысла ждать повторения чужого опыта, у вас может быть совсем иначе.
И так, мой хит-парад устойчивых изменений после курса:
Перестал смотреть порно. Вообще. С половой активностью всё в порядке. Отношение к данному жанру спокойное, не осуждаю. На очередной сессии курса, осматривая свои внутренние просторы, я нащупал огромные залежи, просмотренной за жизнь, порнографии. И она хлынула из меня, пёстрым потоком, глаза судорожно моргали закрытыми веками, а на внутреннем экране, с бешеной скоростью, шло всё моё порно. Хватило, кстати, довольно надолго. Когда это кончилось, внутри стало легче, свежее и свободней. Снова заполнять себя таким материалом нет никакого желания.
Осанка. Улучшение осанки отмечают многие, что не удивительно, учитывая сколько раз напоминают, что нужно стараться сидеть с прямой спиной. Мне, человеку просутулившемуся всю сознательную жизнь, это казалось нереальным для выполнения. Если бы в самом начале вы подошли ко мне и сказали: «Иван, в конце ты будешь без превозмогания сидеть нескрючившись целый час» — я бы рассмеялся и предложил пари, на большую сумму. Как не удивительно, навык был приобретён и сохранился по сей день.
Ощущение тела. Випассана — очень телесноориентированная техника, телесноориентированней только бокс и ММА. Тут целый букет открытий. Прямо сейчас, набирая эти строки, без труда ощущаю поджелудочную железу, раньше не смог бы показать где она находится. Стал замечать когда тело начинает потеть, словно маленькие иголки проходят сквозь кожу. У меня был жутко напряжён живот, до сих пор ловлю на нём остатки напряжения. Обнаружил, что обладаю слабой формой хроместезии — в расслабленном состоянии вижу резкие звуки. Тело не просто стало более чувствительным, а открылось как увлекательный предмет исследования, ощущать который интересней чем бесконечно копаться в мыслях. Для ориентирования во внутренностях помогает телесный браузер.
Самостоятельная практика. Курс нацелен на дальнейшее развитие и углубление в технике. Уже по дороге домой, понял, что не хочу терять наработки и обязательно буду практиковать.
Волонтёрство. Почти сразу после курса, меня позвали погулять с собаками и помочь по хозяйству на базу реабилитации для травмированных животных. С тех пор, за редким исключением, я там каждые выходные. Всё время вспоминаю фразу с лекции: «помощь живым существам улучшает практику», помогать легко и приятно. Раньше, на постоянной основе, такой активности не было.
Покой. В повседневности стало больше покоя. Безусловно есть куда расти, но результатами доволен уже сейчас.
К чему весь этот опус? Если вы готовы трудиться ради изменений, если жизнь может дать вам эти десять дней, если теоретическими познаниями устройства реальности вы сыты по горло и хотите практического опыта. Я без малейших сомнений рекомендую пройти курс випассаны. Это то, что я посоветовал бы Ивану из прошлого встреться мы с ним.
Всем удачи!
