Блуждание ума

По мере того, как вы совершаете довольно ритуальные действия: сбор компонентов для завтрака, нарезка, разбивание яиц, доведение воды до определенной температуры и так далее, ваши мысли устраивают себе праздник.

Размышления о нарезанных помидорах, уступают место обдумыванию встречи, которая произойдет чуть позже.

До недавнего времени ученые не проявляли интереса к бесцельному блужданию ума, они воспринимались как простое блуждание ума в промежутках значимой активности.

Но, за последние буквально пару лет, они стали рассматривать умственную лень как важную, и более того, полезную работу - работу, которая полагается на мощную и разветвленную нейронную сеть, работающую в унисон.

Нейроученые назвали ее "сеть в режиме умолчания".

Индивидуально, области мозга, составляющие эту сеть долгое время воспринимались как активные в то время, когда человек вспоминает прошлое, планирует свое будущие в виде сценариев развития событий, приписывает мотивы и чувства другим людям и взвешивает их личностные ценности.

Но, когда эти структуры шумят в унисон - а это происходит во время наших дневных мечтаний, они заняты следующим - они функционируют в "нейтральном" режиме.

Понимание этого режима может помочь диагнстировать и лечить психиатрические моменты, самые разнообразные: от болезни Альцгеймера, аутизма, депрессии до шизофрении - так как в них нарушены операции, которые происходят в нейтральном режиме.

Помимо этого есть еще более многообещающие моменты. По мере того, как нейроученые изучают праздный мозг, они все более углубляются в изучение человеческой психологии: где и как формируется понятие "я", как оно поддерживается, сохраняется и обновляется.

Кроме того, несмотря на то, что ум - блуждает, он редко уходит далеко от нас самих, как и в самоанализе по поводу завтрака.

Это ярко контрастирует с паттерном, в котором оказывается напряженно работающий мозг: в этом режиме интроспекция подавляется, мы занимаемся неотложными делами - мы "теряем себя" в работе. Когда это происходит, нейронная сеть по умолчанию, затихает, а другие сети становятся активными.

Идея в том, что существуют физические структуры в мозге, благодаря которым мы неосознанно определяем то, кто мы есть . Зигмунд Фрейд, отец современной психологии, говорил об исключительной силе бессознательного ума в организации нашего поведения и часто предполагал, что работа этой силы будет когда-то открыта учеными.

ИЗМЕНЕНИЕ МЫШЛЕНИЯ.

За последние два десятилетия, ученые установили многие области мозга, которые активируются во время целенаправленных задач - когда мы считаем или движемся в окружающем нас мире.

Но, до самого последнего времени, приливы и отливы мыслей - поток сознания, который превращает нас в человека и чье содержание делает его уникальным человеческим существом - оставались мертвой зоной. Как генетики, которые годами отбрасывали генетический материал с неизвестными функциями как "мусор ДНК", так и нейроученые провели годы, упуская "праздный" мозг. Вот так просто - они считали его содержимое - не более как бессмысленным наполнением.

По мере продолжения исследований, ученые обратили внимание на некоторые другие интересные факты.

Они увидели, что части мозга, составляющие сеть режима по умолчанию, очень чувствительны к спайкам, бляшкам и нарушениям обмена веществ болезни Альцгеймера - болезнь начинается с потери памяти, а в конце концов лишает их и чувства самосознания.

А это означает, что режим сети по умолчанию и делает нас теми, кто мы есть.

Они также определили, что во время работы, эта сеть потребляет также много энергии, как и те, которые участвуют в решении сложных умственных задач. Поэтому вряд ли можно говорить о том, что ум в это время отдыхает.

А что же происходит?

РАБОЧИЙ ОТДЫХ.

Воо время этих блужданий мысли, в мозге происходит формирование ряда умственных правил в отношении нашего мира, особенно нашего социального мира, которые впоследствии помогают в наших взаимодействиях с людьми, в быстром переосмыслении чего бы то ни было и реакции на информацию - о намерениях незнакомца, какой следующий фильм выбрать для ребенка и т.д. - не прибегая к необходимости запускать сложные и осознанные расчеты всех наших ценностей, ожиданий и убеждений.

Подобная, укороченная ментальность необходима потому, что у мозга нет возможности принимать в расчет все детали доступные нашим чувствам в данный момент времени. Сеть режима по умолчанию, как предполагает ученый, удобно располагает шаблоны, позволяющие нам не затрачивать время на предположения в отношении самих себя, людях и окружении с которым мы взаимодействуем.

Этот факт подчеркивает еще один важный момент: подобно тому, как сон по всей видимости играет важную роль в обучении, запоминании, консолидации и сохранении метаболической функции тела, так и неструктурированное умственное время - время мечтаний и блужданий - может играть ключевую роль в нашем психическом благополучии. Если это так, то это весьма поучительная история для общества с восхвалением продуктивности и эффективности, и с осуждающим взглядом на медитативно-блуждающий ум.

Необходимо пересмотреть подобное социальное давление и извлечь уроки из изучения отдыхающего ума - и мечтания и блуждания, в соответствующее время, могут сослужить большую пользу в поддержании нас здоровыми и счастливыми.

"Социальные нормы, породили в нас страх того, что мы не достаточно заняты, а как следствие начинаем себя нагружать. Позвольте себе, хотя бы изредка, отпускать ваш ум на волю, но и не забывайте об осознанности"