Сегодня начал ознакомительные занятия с тренером Гулей. Она решила их записывать на видео с пояснениями, что бы я потом мог делать эти упражнения самостоятельно.
Так как у меня проблема с суставами ног (артрит) решила начать с упражнения, которое способствует улучшению состояния суставов.
И самое главное, хорошо помогает "сжиганию" жира на животе!
Задача этого упражнения, вставать на мягкую "сферу" с коврика, удержаться там на двух ногах и шагнуть обратно.
Мягкий коврик обязателен! Он нужен для смягчения шагов, что бы избежать "ударных" нагрузок на колени и ступни ног.
Я, практически изящно, справился с этим упражнением.
Потом попил теплой водички. Немного отдохнул. И сделал это же упражнение с другой ноги.
Сегодня я велосипед не крутил. Просто сделал первый шаг. Надеюсь через несколько месяцев, я увижу в зеркале совсем другого человека!
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
losos, vlad, spinner, t3ran13, strecoza, damm, smotritelmayaka, anela, gildar, andrvik, oleg257, dreamer, galina1, la-bella-vita, dany2323, elviento, vasilisapor2, guepetto, nikalaich, andreyprosto, olga-olga, singa, lex, gryph0n, sharps, miroslav, ruta, oksana0407, sva-lana, myhardmoney, del137, bammbuss, generationg, ogion
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Если Вы проголосуете за этот комментарий, то поможете сделать "Доброго Кита" сильнее!
Вы - большой молодец! Сложно и тяжело только вначале, а со временем всё будет получаться лучше и лучше!
Главное стремление и желание! Втянитесь и потом будете сами тренировать своих друзей и близких!
Успехов вам и терпения!
терпения я надеюсь хватит
осталось дождаться успехов)
Не так скоро. Ведь организм должен привыкнуть к изменениям и тренировкам, ему нужно адаптироваться к нагрузкам. А раз терпения хватит - всё будет отлично! У вас хороший настрой!
Желаю Вам успехов! Пусть все получится!
спасибо
Браво! Кулачки мы по-прежнему держим.. тоже попутно как бы тренируемся - укрепляем мышцы рук и плечевого пояса.
:))!
это правильно
я тоже буду укреплять
в других видеоуроках)))
Здорово, @gildar!!! Успехов и удачи!!!Сферы у меня, конечно, лет, но попробую становиться на надувную подушку!))))
@tinochka на подушку наверно будет сложнее
Да, я уже попробовала...))) В любом случае у меня так не получится! - Я даже по полу хожу, хромая... Мне поменяли тазобедренный сустав полтора года назад, но я до сих пор с тростью - нога уходит в сторону, да и, по-моему, она короче...)))
Когда иду без трости - напрягаю живот так, как вы, становясь на сферу!))) Надо только делать это чаще, а я сижу в ГОЛОСе!!!))) Мне бы тренера, как у Вас, может, и я бы "побежала", @gildar!!!)))
@tinochka про тазобедренный сустав видел у Бубновского в субботней передачи
сейчас её нет
может стоит там посмотреть в интернете?
я просил именно колени и ступни
не дают ходить по лестнице нормально
к сожалению тренер это услуга не бесплатная
тут всё упирается в финансовые возможности
Я понимаю, @gildar! Посмотрю, что советует Бубновский! А Вам успехов!!! Буду следить за ними!)))