Сегодня мы будем смотреть 10 способов замотивировать себя.
Во-первых, вы должны понять разницу между внешними и внутренними мотивациями.
Внешняя мотивация — побуждение или принуждение что-то делать внешними для человека обстоятельствами или стимулами. Грозовая туча на горизонте очень мотивирует быстро бежать из леса домой. Пообещали людям премию - они стали шевелиться быстрее.
Внутренняя мотивация — мотивация, связанная не с внешними обстоятельствами, а с самим содержанием деятельности. Я работаю не за зарплату, я люблю свое дело. Здесь у меня есть все, чтобы быть счастливым.
Иногда, той же цели может осуществляться с любой внешней или внутренней мотивацией.
Например: если вы пытаетесь сбросить вес, вы могли бы сделать это только потому, что вы хотите произвести впечатление на поклонников, или потому, что вы собираетесь в отпуск в ближайшее время. (Внешняя Мотивация). Когда ты в отношениях со своей второй половинкой или ваш отпуск закончится, вы достигли своей цели и ваша мотивация падает, и маловероятно, что вы будете продолжать работать на нем.
Но если вы пытаетесь сбросить вес, потому что это только для вас, чтобы жить более здоровый образ жизни, потому что только вы этого хотите, то есть внутренняя мотивация, которая намного сильнее. Нет конечной точки, чтобы чувствовать себя хорошо о вашем теле, вы будете продолжать быть мотивированным, пока вы не очень довольны длительный срок!
Так что если у вас уже есть цель, а борются с причинами вашей мотивации, попробуйте переключить их на внутреннюю как можно больше.
Теперь вот 10 шагов к самомотивации:
Решить, какая ваша цель внешняя или внутренняя. Как уже упоминалось выше, иногда той же цели можно добиться с помощью различных видов мотивации, так что спросите себя, что истинными причинами своих действий и попытаться использовать свои внутренние мотивации.
Сделать себя счастливым перед работой на этой целью! Многие исследования показали, что Вы не менее заинтересованы или готовы попробовать что-нибудь, если вы чувствуете себя грустно. Поэтому прежде чем работать на своей цели, убедитесь, что вы находитесь в хорошем настроении, наполненные позитивной энергией и мотивацией.
Напишите свою цель на листе бумаги и поместите его там, где вы будете видеть его часто в течение дня. Может быть, на зеркале в ванной, над вашим столом, или рядом с телевизором. Если вы видите вашу цель, вы постоянно напоминаете себе и остаетесь мотивированным.
Написать перечень повседневных вещей, которые вы должны выполнить для того, чтобы сделать эти цели реальностью. Убедитесь, что бы сузить ее на множество мелких вещей, а не несколько больших, так что вы можете чувствовать удовлетворение от выполнения задачи чаще. В конце дня, посмотрите на все вещи, которые вы вычеркнули из своего списка, и понимаешь, как много ты сделал!
Вознаградить себя! Когда вы выполните часть вашего списка , сделайте себе какой нибудь подарок.
Подключите ежедневные объекты к вашей цели. Например: взять тарелку, и думаете про себя: каждый раз, когда я вижу тарелку, мне будет напоминать о моей цели. Так что теперь всякий раз, когда вы видите тарелку, вы будете думать о потере веса/учебы/чтения, или что ваша цель может быть. Такое постоянное напоминание поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным!
Окружить себя людьми , которые разделяют ту же страсть, или имеют ту же цель что и вы. Это может быть нелегко, в каждом случае, но, работая в группе, мотивируя и подталкивая друг друга действительно помогает вам держаться. И конечно, это более веселее!
Перед сном, подумайте о вашей цели. Планируйте, что вам нужно сделать на следующий день. Ваша последняя мысль, прежде чем на самом деле сон влияет на ваше подсознание, вы продолжаете думать о ней во время сна – даже не зная. Это помогает проявить ваши желания и достичь цели.
Будьте терпеливы – успех не произойдет в течение ночи. Не теряйте надежды. На все нужно время, но Вы не должны беспокоиться об этом. Пусть поток прогресса - это естественно, и она будет все равно выполнена.
Ментальный онанизм.
Хотелось бы чтобы людьми двигала больше внутренняя мотивация, но сегодня в большинстве я вижу обратное
Да Я с Вами полностью согласна)))