Как пережить потерю партнера

Потеря жизненного партнера не бывает легкой в любом возрасте, независимо от обстоятельств. Потеря может быть внезапной и совершенно неожиданной в результате сердечного приступа, дорожно-транспортного происшествия или природной катастрофы. А бывает, что в результате долгих месяцев и даже лет болезни, мы уже ждем ухода партнера и, как предполагается, можем смириться с неизбежностью.

Психологи уже давно утверждают, что после короткого периода интенсивного переживанья потери мужа или жены, большинство людей хорошо приспосабливается к новым обстоятельствам. Исследования Джорджа А. Бонана и его коллег из Калюмбийского университета в СШАобнаружили , что 60 процентов людей, которые потеряли супруга, позже были довольны жизнью и не имели депрессии.

Однако новые исследования показывают, что даже те, кто выражает общую удовлетворенность своей жизнью после потери мужа или жены, часто испытывают значительное снижение в конкретных аспектах физического и эмоционального здоровья и благополучия. Другими словами, их устойчивость не одинакова во всех случаях, что большинство из нас считают важным. Если хорошо покопаться в душах таких людей, вы найдете много интересного.

Новое исследование проводилось в Австралии психологам из Университета штата Аризона. Оно охватило 421 женщины-вдовы. Изучались аспекты жизни пять лет перед потерей и пять лет после потери. Оказалось, что 60 процентов вернулись к нормальному уровню удовлетворения жизнью на протяжении года, а 34 процента подверглись резкое снижение после смерти мужа и не вернулись на прежний уровень еще через пять лет после потери.

Но когда ученые начали задавать женщинам более конкретные вопросы про самочувствие полноту жизни, внутренний покой и так далее, оказалось, что только 26 процентов вернулись на прежний уровень, а 74 так и не пришли в норму. Если же участниц спрашивали про психологическое состояние с отрицательным знаком — т.е. про негативные чувства, то оказалось, что только 19 процентов остались устойчивыми после потери партнера.

Вообще, все свои вопросы ученые разбили на пять групп, которые охватывали физические, психологические, социальные и другие аспекты устойчивости. И вот после анализа всей совокупности ответов выяснилось, что лишь 8 процентов успешно преодолели потерю партнера. Другие и через пять лет после потери имели те или иные трудности с приспособлением к новой жизни.

По словам авторов исследования, для преодоления жизненной травмы наиболее важно иметь того или тех, кому можно довериться и на кого можно опереться, также важно сохранять социальные связи с родственниками, соседями или партнерами в группе плавания, танцев и т.д., и, наконец, конца необходимо сохранять обычный уровень ежедневного функционирования, чтобы избежать депрессии.