Суть
Простой и честный эксперимент: 21 день подряд читаете сильную мантру и наблюдаете, что меняется внутри и вокруг.
Мантра :
Я в центре покоя.
Моя ясность — сила.
Мое принятие — радость.
Мой путь ведет к изобилию.
Я есть. Этого достаточно.
Как участвовать (3 шага):
День 1: Пост «ДО».
Скопируйте текст мантры выше.
Честно напишите несколько строк: С каким чувством/мыслью/вопросом вы начинаете? (Например: «Начинаю с тревоги», «Хочу больше спокойствия», «Не верю, но попробую»).
Поставьте хештег - мантрастарт .
Дни 1-20: Просто читайте.
Каждый день находите 2 минуты — утром или вечером.
Прочитайте мантру медленно, вслух или про себя. Можно смотреть в текст.
Не нужно отчитываться каждый день. Главное — делать.
День 21: Пост «ПОСЛЕ».
Снова скопируйте мантру.
Ответьте: Что изменилось за 21 день?
В настроении?
В мыслях?
Может, в небольших решениях или событиях?
Даже если кажется, что ничего не изменилось — напишите об этом. Это тоже результат.
Поставьте хештег - мантраитог.
Что вы получите :
Личную практику, которую сможете использовать в стрессе.
Честный срез своего состояния «до» и «после».
Поддержку сообщества — вы увидите посты других и поймете, что не одни.
Почему это работает?
Просто: Никаких сложных отчетов.
Честно: Вы соревнуетесь только с собственным «вчера».
Системно: 21 день — научно подтвержденный срок для формирования привычки.
Главный приз — ваше новое состояние. Начните сегодня и подарите себе 21 день осознанности.
