Встречаемся на кухне? Делиться!

Встречаемся на кухне? Я тут столкнулась с одной темой, которая взорвала мой мозг. Делиться!
Привет, девочки. Сижу, пью вечерний чай и думаю о том, как же мы все устроены. Ведь буквально на днях я в который раз поймала себя на мысли: «Ну как же так, я же вникала в этот отчет, а сейчас в голове — пусто!». Или: «Я точно читала эту книгу, а вспомнить суть — ноль».

И знаете, вместо того чтобы злиться на себя, я полезла искать ответ. Не «10 советов для суперпамяти», а именно как это работает внутри, в нашей голове. И нашла две цифры, которые для меня всё перевернули. Делюсь от души, потому что это работает не только для учебы, а для всего — от запоминания рецепта до понимания сложной темы на работе.

Речь про 40 минут и 6 встреч.

40 минут: Почему мы выдыхаемся и ничего не помним
Оказывается, наше внимание — не резиновое. Наш мозг — не бездонный сосуд. Он как строгий, но справедливый администратор в дорогом клубе. Он впускает информацию, только если она выглядит «важной и интересной» прямо сейчас. А длинные лекции, многочасовые штудии — для него скучный монолог, от которого он просто… отключается.

40 минут — это магическая граница. Это длина одного качественного «свидания» с информацией. Как интересный разговор за бокалом вина — ты вовлечена, ты здесь и сейчас. Дольше — и мозг начинает зевать и смотреть на часы. Он перестаёт кодировать информацию в долговременную память, потому что решил, что это «не судьбоносно».

Как я это применяю? Раньше я могла сидеть над финансовой моделью нашего нового проекта в «Капитале Вместе» три часа и к концу чувствовать себя выжатым лимоном с кашей в голове. Теперь я ставлю таймер на 40. Ровно. В эти минуты — я только с ней. Делаю пометки цветными маркерами, рисую стрелочки, бормочу вопросы сама себе. Я не «учу». Я знакомлюсь. Я создаю яркое, эмоциональное впечатление для своего же мозга. А потом — обязательный перерыв. Чашка чая, разговор, просто посмотреть в окно.

6 встреч: Как подружиться с тем, что нужно запомнить
А вот тут самое важное. Представьте, вы познакомились с интересным человеком (те самые 40 минут). Понравились друг другу. И… расстались. Шанс, что через неделю вы вспомните детали разговора? Практически нулевой. А если вы встретились снова на следующий день, потом через пару дней, потом случайно пересеклись через неделю? Это уже не знакомый, это — приятель. А после шестой встречи — почти что свой человек.

С памятью та же история. Одно яркое знакомство (40 минут) — это только начало. Чтобы знание переехало к вам на ПМЖ, ему нужно 6 стратегических встреч в моменты, когда оно уже готово было вас покинуть.

Вот график этих свиданий, основанный на кривой забывания (спасибо немецкому психологу Эббингаузу за это открытие вековой давности!):

Через 15 минут после знакомства. Быстрый взгляд на свои же конспекты. Просто пробежаться глазами. (Как «Было здорово!» после встречи).

Перед сном в тот же день. Ещё раз структурировано, по пунктам. 5 минут. (Как вечернее сообщение).

Ровно через сутки. Самое важное свидание! Пробую вспомнить ключевые мысли без подсказок. Потом сверяюсь. (Как обед на следующий день).

Через три дня. Снова активное вспоминание. Мозг уже начинает строить дорожки к этой информации. (Как звонок в середине недели).

Через неделю. Закрепляющая встреча. (Как совместные выходные).

Через три недели. Финальный тест. Если я могу не просто вспомнить, а применить это знание к новой ситуации — оно моё навсегда. (Как поездка вместе в отпуск — теперь вы точно свои).

Как это выглядит в моей жизни? Допустим, я разбираюсь в новой теме — например, что такое «ликвидность активов».

Пн, 40 мин: Глубоко читаю, выписываю.

Пн, через 15 мин: Перечитываю свои 5 тезисов.

Пн, вечер: Рассказываю мужу за ужином «О, сегодня узнала крутую штуку про то, почему недвижимость — не самый ликвидный актив».

Вт: Пытаюсь сама себе объяснить, глядя в потолок. Спускаюсь, проверяю по записям.

Пт: Вижу новость про падающие цены на квартиры. Мысленно применяю правило: «Ага, вот и ликвидность снижается».

Через неделю: Использую это понятие при обсуждении нового проекта в нашем сообществе.

Через три недели: Сама объясняю новому участнику «Капитала Вместе», почему мы часть денег держим не в недвижимости, а в других инструментах. Без шпаргалки.

И вуаля! Я не зубрила. Я выстраивала отношения. И теперь это знание — моё, как любимая сумка или знание, где у мужа спрятана шоколадка.

Попробуйте! Выберите что-то одно — новый навык в работе, тему для саморазвития, даже сложный рецепт. Дайте ей 40 минут чистого времени, а потом 6 коротких, но внимательных встреч по графику. Это не нагрузка, это — забота о себе. О том, чтобы в нашей перегруженной головах оставалось место не только для списка дел, но и для по-настоящему важных и красивых знаний.

Делитесь, если у вас есть свои лайфхаки, как договариваться со своей памятью! Очень интересно узнать.