Становитесь лучше: 5 привычек которые тянут Вас вниз. Избавься уже сегодня!

Если хотите стать профессионалом в любой деятельности - первое с чего стоит начать, так это преодолеть свои привычки. Тот лишний балласт, который приходится носить с собой изо дня в день.

1. Не сдерживать обещания.

Мы часто даём кому-то слово и прикладываем все усилия, чтобы сдержать его. Но это не касается нас самих. Мы обещаем себе начать правильно питаться или ходить в спортзал, но это так и остаётся пустыми обещаниями. 

Попробуйте начать себя вознаграждать за каждую достигнутую цель, это должно дать стоящий результат. Либо попробуйте огласить свою цель не только у себя в голове, но еще и окружающим. Пусть Вам будет не по себе перед этими людьми, если не сможете добиться желаемого.

2. Гаджеты перед сном.

Привычка поковырять в интернете на своём смартфоне или планшете перед сном - пагубно влияет на здоровье. От голубого свечения, исходящего от экрана,  перестаёт вырабатываться мелатонин (гормон сна). Можно получить бессонницу, проблемы со зрением, ожирение и даже онкологические заболевания.

Замените планшет на книгу, это действительно поможет Вам уснуть раньше и чувствовать себя прекрасно утром.

3. Переводить будильник.

Очень важно начинать день позитивно. Но, как только, мы переставляем будильник на 5 минут, чтобы повалятся в постели ещё немного - мы проигрываем свой первый бой за этот день. Тем самым , Вы настраиваете себя на неудачи и не уверенность в себе.

Вы ведь замечали что поспав до обеда, Вы встаёте совсем вялым и лишённым энергии, так что, всему должно быть своё время. Постарайтесь ложиться пораньше и вставать пораньше, это сделает Ваш день более продуктивным.

4. Винить себя за прошлое.

Мы частенько оглядываемся назад и начинаем сожалеть о том, что уже произошло. Начинаем винить себя за недостаток опыта, знаний или упущенной возможности. Такие мысли могут строить картину светлого но НЕ реального будущего.

Вместо самобичевания стоит подумать о том, что есть хорошего в Вашей настоящей жизни. Вместо «А вот если бы…» скажите себе: «В следующий раз я обязательно…»!

5. Со всем соглашаться.

Мы боимся куда-то не успеть или что-то упустить. Часто мы говорим «да» каждой появившейся возможности. Но в правильности принятия этого решения мы не бываем так же уверены как в уверенности сказать «да».

Понимайте, что важно именно для Вас. Не забывайте правильно расставлять приоритеты.

Источник.

Первая привычка, от которой я готов отказаться и это можно с лёгкостью сделать - отложить гаджет и уснуть вовремя. А от чего бы отказались бы ВЫ?