Час с @aleksandraz

Целых две недели собирала мысли, чтобы написать пост о проведенной коуч-сессии. Трудно дать объективную оценку, не затрагивая личные вопросы, ведь по сути весь час был посвящен разбору моей жизни.

Начну с того, что я вообще не представляла, что такое коуч - сессия. По логике, kouch - тренер. Думала, это будет беседа с человеком, который своими словами может мотивировать на какие-то действия. ”Жизнь коротка, давай - шевелись!”. Что-то вроде фитнес - тренера, только без диет и тренажеров.

А в итоге, это оказалась беседа с самим  собой, но… процесс не превращается в часовое ”бла-бла”, потому что тебе не дают уйти в сторону пустых размышлений.

”Встреча” начинается с постановки цели. Идея в том, что каждый, сам для себя, может ответить на любой вопрос, но плавая в бесконечном потоке мыслей, можно отвлечься и начать двигаться не в ту сторону. Так вот, тренер, трезво оценивая ситуацию, своими вопросами, по ходу беседы, не позволяет мыслям уходить в сторону, а ведет их в направлении первоначальной цели.

Главное - следует  понимать, что вся ответственность в решении вопроса, причем абсолютно любого, лежит только на СЕБЕ. Не стоит в цели ставить действия других людей. Вариант бесспорно классный, когда кто-то пришел и сделал все как нужно, но для собственных дел рассчитывай только на себя.

Зачем коуч-тренер, можно и самому себе вопросы позадавать?
Вообще, будни человека - это каша из мыслей, абсолютно разных. Уцепиться за конкретную и следовать за ней к ответам на вопрос  - очень сложная задача. Это надо колоссальную степень осознанности, чтобы не уйти в отвлекающие переживания, причем совершенно по другой тематике. Я, так вообще, могу отвлечься на абсолютную ерунду. Услышала что-нибудь любимое по радио, и с каждым задорным ”Ла-ла” под припев, моя концентрация окончательно рассеивается к концу песни. И опять сидишь с мыслями: ”Надо, но с чего начать?” При этом еще и  подбадривая себя тем, что можно все отложить на завтра, а сегодня ребенок, ужин и т.п.

Так вот, коуч, как раз не дает свернуть с пути к решению задачи. Главное - полное доверие, ведь вопросы тренера формируются в ходе беседы, соответственно, только собственная честность может привести к ответам. В идеале, к концу сессии (а может нескольких сессий, все зависит от цели) мысленно составляется список действий, который можно начать СЕЙЧАС!

Новое для меня.

Все-таки немного расскажу о собственном опыте. Самое удивительное для меня было осознание того, что некоторые цели - они вообще не мои. Я сама не заметила, как в каких-то вопросах отошла от собственных ценностей. Поэтому считаю, что такой опыт необходим каждому. У кого-то тысяча дел и лучше найти то, к чему действительно нужно идти. А у кого-то, наоборот, полная прострация с выбором дела жизни. Миллионы тараканов не дают покоя большинству из нас, поэтому трезвая оценка - это что-то вроде спасительной метлы, которая разгонит всех по своим углам, расчистив путь, а то и выгонит совсем.

Самое интересное, что процесс осмысления у меня происходит до сих пор. А прошло практически 2 недели.

Да! Забыла упомянуть картинки. Сессия - это не просто ”вопрос - ответ”. Для решения каких-то вопросов (тут у профессионалов свои секреты и я о них не знаю) можно применять визуальный ряд. Лично для меня, это самые яркие впечатления. Именно эта методика мне дала понимание, что я вообще пошла не по адресу.

В общем, для каждого найдутся свои методы, главное попробовать! Современные технологии позволяют даже из дома не выходить, так что сложностей нет. Всем советую!

Александра ( @aleksandraz ), спасибо большое! Как классно, когда случайности, приводят к таким знакомствам!

*