Полезная еда.

Правильное питание это основа нашего хорошего самочувствия. Соблюдая основные правила можно избежать многих заболеваний. Ожирение делает нашу жизнь неповоротливой и скучной. И я не имею в виду людей с хроническими болезнями, а речь идёт о тех кто просто сметает всё на своём пути. Оправдывая своё обжорство тем, что они заслужили эту на их взгляд вкусную еду. Не понимая что соблюдая некоторые правила питания можно получить заряд бодрости и отличное настроение.

В наш рацион питания обязательно должны входить свежие овощи, фрукты, злаки, орехи, мясо, рыба, яйца и другие продукты. Питаться нужно регулярно, а не от случая к случаю. Питаться как и чем попало - значит нанести вред своему желудок в кратчайшие сроки. Уделите приёму пищи хотя бы 30 минут – этого будет вполне достаточно, чтобы питаться правильно. Соблюдайте так же правила последовательности приёма пищи. К примеру не кушайте фрукты сразу после еды, так как они быстро перевариваются, быстрее чем шницель и гречневая каша и пока до них дойдет очередь, они забродят в вашем желудке. Следите, чтобы употребляемая вам еда содержала необходимые вашему организму витамины и минералы. Старайтесь не готовить много и съедать приготовленное в короткие сроки, чем дольше храниться пища в холодильнике, тем менее полезной она становиться. Делайте разгрузочные дни для своего организма хотя бы 2-3 раза в месяц, и вы сами не заметите, ваше самочувствие и настроение улучшиться, а ваш организм скажет вам спасибо.
Любите себя, ведь если да же вы этого не делаете для себя, то остальным и подавно нет до этого не какого дела.

Фото взято https://pixabay.com/ru/%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B6%D0%B0-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BA-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BA-%D0%B8%D0%B7-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%8B-2169305/

Pixabay License
Бесплатно для коммерческого использования
Указание авторства не требуется