О сне и фоновом шуме

На протяжении 12 лет над моей комнатой жили соседи-алкоголики. У них там была любовь на троих плюс ребёнок-девочка лет 10. Снимали однушку. Муж занимал какую-то высокую должность, она - главный бухгалтер. У них была и своя квартира, но в долгострое. Бухала эта парочка каждый вечер, а потом к ним стал приходить ещё один жилец нашего дома. И если первые двое были тихими алкоголиками, то новый собутыльник нет. Он лупил эту женщину по 3-5 часов раз в неделю, на 8 марта вообще был ужас, мы вызывали полицию. Но заявление она на него так и не написала, пока в один день её муж его не прирезал. Правда, не насмерть.

В дни, когда они бухали по-чёрному, мне приходилось спать с наушниками. Под Европу Плюс, Радио Маяк, но потом я перешла на дискотеку 70-х или 80-х.

Дальше я переехала в свою квартиру, в новостройку. Туда заселилось много семей с детьми). Одно время я спала даже в ванной, там было тише всего). Слева от меня в квартире, у ребёнка то ли астма, то ли что, но она кашляет всю ночь напролёт. Справа живёт женщина с отцом. Мне кажется, он инвалид. Он вообще тихий, ни звука не слышу целый день, но по часу утром, когда она уходит, и по часу вечером, когда она возвращается, он кроет её таким отборным матом, что даже узнаёшь для себя новые слова. Просыпаешься без будильника, конечно.

Там я обычно сплю с включенным компьютером, у него громкий системник и он шумит так приятно, как пылесос). Не знаю, с чем ещё сравнить.

В Польше соседями сверху и сбоку была молодёжь. Мой организм такого уже не выдерживает, а вот ребята гудели почти каждую ночь. В то время я перешла с русского радио на этническую музыку. Раньше такого не случалось, но я начала подпевать песням, вслух или про себя, а этника так не возбуждала мой мозг и я быстро вырубалась.

Последние полгода спала в тишине, без музыки и шумных соседей. Однако что-то случилось за последнюю неделю и я не могу понять что. Но я не могу спать без фонового шума. Теперь я сплю под звуки ливня. Вот этого:

Когда нажимаю приложение ютуба, он уже знает, что мне нужно). 2 часа мне с лихвой хватает, чтобы уснуть. Правда пару раз я просыпалась от того, что шум прекратился и начиналась тишина.

Стала я искать информацию и узнала, что есть разные шумы, под которые легче спать людям. Они различаются по цветам. Есть синий, фиолетовый, коричневый, зеленый и т.п., различаются они спектром. Те, кто не может выносить белый шум, может спать под любой другой).