Дієтологи – про шкідливі солодощі та корисну альтернативу

Провідні американські дієтологи розповіли, які корисні продукти можуть побороти потяг до солодощів. Отож, фахівці переконують, що існують продукти, які задовольняють потребу в солодкому і навіть наситять організм без шкоди фігурі. Про це пише Prevention.

Арахісове масло і желе. Бутерброді з арахісовим маслом і желе на шматку бездріжджового хліба з насінням – ідеальний варіант. Так ви і втамуєте голод, і порадієте солодкому.

Домашній заморожений йогурт. Дієтолог і автор книг Сандра Вудрофф поділилася власним рецептом замороженого йогурту: вона готує цей поживний десерт у кухонному комбайні, змішуючи заморожені фрукти і грецький йогурт. Крім того, Сандра додає трохи волоських горіхів або мигдалю, сушену журавлину і трохи стевії для солодкого смаку. Такий низькокалорійний десерт містить білок, кальцій та інші поживні речовини.

Банановий десерт. Дієтолог Доун Джексон-Блатнер радить нарізати банан тонкими скибочками і заморозити, а потім посипати їх какао-порошком. Так ми отримаємо натуральні бананові солодощі без жодного цукру.

Фруктові коктейлі. Фахівець із харчування Ніколь Бюркенс розповіла свій рецепт – вона змішує улюблені фрукти або ягоди з льодом і газованою водою. У напої відчувається солодкий аромат фруктів без додавання цукру або штучних інгредієнтів. Для аромату можна додати м’яту або лимон.

Джерело:
https://akcent.org.ua