Сухофрукти і банани: продукти, що омолоджують серце

Вживаючи їжу, яка є корисною для стрункого тіла, ми часто забуваємо про підтримку одного з найголовніших органів людського організму – серця. Отож Cosmo назвав продукти, що корисні саме для цього органу.

Лікарі запевнили, що найкращими продуктами для серця в людському організмі є їжа, багата на калій. Серед таких продуктів беззаперечними лідерами є мед і перга, або будь-які інші продукти бджільництва. Крім того, дуже корисним вважають яблучний оцет, оскільки в цьому продукті, як і в двох попередніх, калій уже перероблений і тому він засвоюється в організмі набагато краще.

Також калієм багаті всі бобові (горох, квасоля і соя), картопля, капуста в свіжому і квашеному вигляді, банани, цитрусові, дині, кавуни. Калій також можна знайти в зелених листових овочах.

Наприклад, у склянці морквяного фрешу міститься 0,8 г калію, при тому, що в добу для нормальної роботи серця потрібно 1,1-2 грами. Серед щоденного раціону варто виділити житній хліб, рис, гречану і пшеничну крупу.

До того ж, калію багато в сухофруктах (лідирує курага) і в горіхах, – особливо в мигдальних і кедрових.

Джерело:
https://akcent.org.ua