Виявляється, деякі продукти, покликані втамувати голод, працюють точно навпаки. Справа в тому, що такий підобід лише роздмухує апетит. Живи активно назвав продукти, яких ліпше уникати, щоб не переїдати.
Чіпси, крекери і хліб. Рафіновані вуглеводи різко підвищують рівень цукру в крові, тож тоді виділяються велика кількість інсуліну. Так, інсулін забирає енергію на так зване «зберігання», відтак людина далі відчуває голод. Саме тому, наприклад, у ресторанах на столах ставлять безкоштовний хліб, а в барах – снеки.
Солодощі. Їжа заспокоює ділянки мозку (таламус і гіпоталамус), що керують процесом харчування. Проте споживаючи солодощі, ці області залишаються активними. Мозок далі надсилає сигнали, що шлунок порожній і потребує їжі.
Продукти з низьким вмістом жиру. Під час жування шлунок починає працювати активніше та виділяються травні соки. Саме тому, коли ви споживаєте знежирену їжу, шлунок швидко перетравлює спожите і вимагає ще.
Джерело:
https://infa.ua
