Биомеханика идеального пенальти

Мировой кубок по футболу в России успешно продолжается - уже были крупные победы и разгромные поражения, и как заведено по правилам, сыграно несколько послематчевых серий пенальти. Забивание пенальти - важный фактор на протяжении игры в основное время, так как он полностью меняет ситуацию на поле. К примеру, один из предыдущих мировых кубков в 2006 году, а также Лига чемпионов в 2012 году выявили победителя только после серии послематчевых пенальти. Статистика всех мундиалей и чемпионатов Европы показывает, что команда повышает свои шансы на победу в игре, если забила гол за счет пенальти. Если выразить эти данные в цифрах, то успешная реализация пенальти повышает вероятность победы команды на 61%, а если соперник при этом пропускает мяч в свои ворота, то его шансы на победу снижаются на 29%. Мастерство забивания пенальти критически важно для игроков, особенно, если на протяжении матча сохраняется сухой счет и футболистов не хватет сил и умения распечатать ворота противника.

Не отвлекайтесь на вратаря

Классическое пробивание мяча с неподвижной точки перед воротами впервые были введено в 1902 году, а мяч по правилам стали размещать на расстоянии в 12 ярдов от цели. В 1997 году правила слегка изменилии и позволили вратарю перемещаться вдоль линии ворот, пока мяч еще находится на точке. Это, вроде бы, простенькое изменение в правилах дало вратарям большое преимущество, потому что они стали сильно отвлекать футболистов, бьющих по мячу. Спортивные эксперты провели исследование и обнаружили, что если вратарь размахивает руками и двигается по линии ворота, то вызывает тем самым беспокойство у футболиста. В результате игрок, который бьет по мячу, стремится неосознанно попасть прямо в середину рамы, где находится махающий руками вратарь, вместо того, чтобы обхитрить и пробить в угол. Вратарь, которые мельтешит перед футболистом, как правило, с большей долей вероятности сделает "сейв". В этом плане важно, чтобы футболист, пробивающий 11-метровый, не отвлекался на движения вратаря, перед тем как устанавливает мяч на точку и разбегается перед ударом по цели. В 2005 году польский голкипер Ежи Дудек в финале Лиги Чемпионов очень эффективно использовал стратегию отвлечения, поэтому без труда поймал два пенальти от Андреа Пирло и Андрея Шевченко, точно также он отвлек Сержиньо, из-за чего мяч пролетел выше перекладины.

Как правильно бить по мячу?

Самый важный навык для футболиста - удар внутренней частью стопы. При этом движении задействована четыреглавая мышца ноги, которая придает мячу достаточной энергии для очень быстро полета. Из-за максимальной силы и скорости такой удар часто используется для пробивания пенальти. Но есть один нюанс. Пробивая на силу, игрок должен найти компромисс между скоростью и точностью. Чем мощней и скоростней удар, тем хуже точность. Если же вы будете точнее прицеливаться в нужный угол, то это снизит скорость мяча и даст вратарю время среагировать на удар, чтобы сделать "сейв".

Идеальный удар

С учетом всего этого, как бить 11-метровые не хуже профессионального футболиста? Все начинается с разбега. Настоящии профи обычно подходят к мячу под углом в 45 градусов, это помогает ему придать максимальную скорость. Приближение мяча под таким углом позволяет игроку удобней наклонить ударную ногу, делая замах подальше от опорной ноги. Считается, что это улучшает контакт ноги с мячом. Скорости приближения к мячу различаются у отдельных игроков, потому что у каждого футболиста есть интуитивная настройка для тела, использование которой придаст максимальной скорости мячу.

Дальше идет стадия замаха. Здесь очень важно растянуть верхние и нижние мыщцы всего тела, чтобы они произвели максимальное усилие. Настоящие профессионалы в этот момент предпочитают растягивают ударную ногу, вращают торсом и раздвигают верхний плечевой пояс, создавая большую амплитуду движения у всего тела. Эту фазу можно сравнить с натягиванием тетивы у лука перед выстрелом по мишени.

Затем идет фаза удара. В ней мускулы сокращаются, торс поворачивается, а верхний плечевой пояс сгибается по направления к бьющей ноге. Вдобавок идет сложная работа ноги, у которой сначала сгибается, а потом разгибается бедро, чтобы ступня с еще большей скоростью вошла в контакт с мячом. Положение и скорость ноги определяют качество удара и полученную мячом скорость. Если вы хотите оптимального удара в любом варианте 11-метрового, то направляйте бейте как можно ближе к центру мяча.

Все это говорит нам о том, что забивание пенальти довольно непростая вещь даже для опытных футболистов. Поэтому смотря матчи мундиаля, не думайте, что 11-метровый для игроков настоящая халява, ведь для удачного удара нужно немалое мастерство.

Источник Фото 1