Привет, друзья!
Моё голодание, начавшееся в прошлый понедельник, подошло к концу.
Пришло время вкусной и полезной трапезы. Вчера и позавчера были только свежевыжатые соки, ну а сегодня приготовил первый салатик)
Названия у него нет, потому что делался он по зову желудка сердца)
Ингредиенты
- стручковая фасоль
- огурец
- редис
- авокадо
- шпинат
- красный лук
- кедровые орешки
- кунжутное масло
- белый перец
- асафетида
*Все ингредиенты - на глаз/вкус/настроение
Зарядился энергией и возвращаюсь к тренировкам потихоньку))
Всем добра и хорошего настроения!
И пусть ваша пища будет вкусной и здоровой!
искренне ваш, @phoenix
Классе во втором как-то голодала,но только по одному дню в неделю, а родители по дней пять
@phoenix, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующих категориях:
супер! я, как верный товарищ, эти дни за тебя не только "болела", но и ела ))))))))
кто-то наел булочки за неделю, значит?)
ты про щеки? ))))
а ты про что?)))))))
интересный эксперимент. Я очень близко к этому ем. Встаю не рано, пью кофе с молоком и часов до трех есть вообще не хочу. Правда, пью чай часто. Меня удивляет, что порция еды не ограничена по размеру. А как с сахаром вы поступали? отказались от него полностью?
заменил на мед)
то есть, чай и кофе несладкий... а мед вприкуску, его же много не съешь...?
а почему бы в чай не добавить ложечку)
только в чуть теплый... я люблю горячий :)
@phoenix, думаете, поэтому? мне кажется, в последние годы они с нее слезли, с этой системы...
немного потерялся в комментах... слезли с чего, с фастфуда?
вроде бы да, по последним опросам, где-то мне это попадалось в инете, но не помню где :(
@marfa67"какой выгодный в хозяйстве мужичок...
сплошная экономия бюджета) "Ну, выгода сомнительная...глядя на голодающего, у какой жены кусок в рот полезет...Да еще небось семью привлекаете к этому делу?)))
Родственников не привлекаю)
а Ту Самую пока не встретил)
Встретите-сразу-то не пугайте)) А то вдруг она мясоедом окажется...
что началось?) где?))
никого я пугать не буду) и мясоедами никого не зову)
и вообще, может, она вегетарианкой будет)
Вот, началось))
Это хорошо когда все переходы плавно происходят, а то есть личности которые сразу за фаст-фуд с голодухи принимаются =)
поэтому я и писал выше, что теоретическая подготовка тоже важна
крепкий дядька... я однажды пробовала... с 3-го дня есть вообще не хотелось и не вспоминалось, на 9-й увезли с гастритом... иначе, можно было продолжать...
это просто Гендальф, который хочет тебя насмешить)
все, сэр, больше не голодайте...
после салатов Вы живее)
всё, добила)))
сначала дядька, потом - мужичок))))))
это я умею)
выйду потихонечку... а то мы уже нафлудили на рейтинг арканжа)
да все в порядке)) а голодать буду, у меня цель - придти к 40 дням через пару лет
какой выгодный в хозяйстве мужичок...
сплошная экономия бюджета)
там не было "дедушка"...
гастрит уже раньше проявлялся?
p.s. Орнул с дядьки, ржунимагу))
неа, мне 14 или 15 тогда было - это про гастрит...
а че, а че... пригляделась - ну не тетка 100%!)
не надо меня смешить)))
не, не так!
дядька, не смеши меня!)
просто меня раньше никто так не называл)))
мм... ну, хоть в чем-то я первая, ок)
привет, @phoenix, а какова была основная цель голодания? просто оздоровительная или решить какую-то задачу?
я это делаю периодически вот уже четвертый год)
весенняя детоксикация)
Красавчег, неделю выдержал! Воды много пил в день? Дистиллят как Брэгг настаивал или обычной?
По поводу Брэгга, в первом издании его книги в России обманули читателей, написав что он умер в 96 года утонув, при занятии серфингом (заплыв под большую войну). И что когда его вскрыли, то обнаружили сосуды в идеальном состоянии как у 16-летнего юноши. Однако сейчас известно, что умер он в 81 год от сердечного приступа (инфаркта). При том что он уже был миллионером, а миллионеры в США живут более 90 лет. Это несколько уменьшает эффект от его книги.
Сам я пробовал отказываться от пищи на 1.5 дня, это несложно, но и эффект не очень сильный, наверное. надо попробовать подольше))
Для меня это всё объясняет)
Интересно, Брэгг настаивал на 3л в день вроде при голодании.
Страны которые лидеры по потреблению мяса, также лидеры по продолжительности жизни и уровню жизни (исключение Япония, но они сейчас тоже начинают больше есть мяса, и они едят очень много свежей рыбы). Это не случайное совпадение, гоминиды своей примерно 4.5 млн. летней эволюцией заточены на потребление мяса+"салаты", отказ от мяса это посадить свой мозг на голодовку.
Я положительно смотрю на голодания, дикий человек часто попадал в ситуации, когда не мог покушать день два три. Правда на четвертый день я читал начинается замедление метаболизма. Я планирую на следующей неделе 2-3х дневную голодовку, чтобы накрыть пятницу (из солидарности с верующими), посмотрим как я справлюсь))
Вот поподробнее. Все же человек нуждается в разнообразном питании
@park.bom, редко это делаю, но, поскольку ты интересуешься вопросами питания и изучаешь, рекомендую книгу Уголева "Теория адекватного питания и трофология".
Расписывать не буду, если загуглишь - найдешь инфу и решишь, стоит читать или нет.
200+ страниц, быстро не прочтешь, как я понял, это про то что нас кормят бактерии, живущие в кишечнике, про эту теорию слышал, спасибо, почитаю если будет время
про мясо я давно в полемику не вступаю) скажу лишь, что уже почти четыре года обхожусь без мяса, птицы и рыбы и ни разу об этом не пожалел)
@sxiii вегетарианец лет с пяти! :)) а я все еще ем сосиски и курицу иногда :((
Можно просто позавидовать:)))Не каждый способен на это.
каждый, кто подойдёт к этому осознанно
не только про это)
это научный труд, развенчивающий теорию так называемого сбалансированного питания на основании исследований биохимических процессов организма, связанных с пищеварением.
В выходные почитаю, времени на все не хватает..
это практически нивелирует эффект от его книги! :(( и вся система коту под хвост :(
повезло ему)
почему повезло? тогда это было неосознанное решение - просто он по мере роста отказывался от мясных продуктов, постепенно. и я ничего не могла с этим сделать. не хотела запихивать в него то, что ему противно. а сейчас он, конечно, осознаный вегетарианец! :))
100% карма)
про карму, если это так - я очень рада... а про еду можно целую историю написать, как это все происходило... отказ начался с полутора лет примернор... ммм.... идея :))
повезло в том смысле, что с раннего возраста не ел мяса)
а раз сам - то вообще молодец) видимо, карма хорошая)
Много исследований о положительном эффекте голоданий уже есть. Я сам сейчас на ОП (одноразовом питании). Эффект - легкое голодание каждый день. Но я пока никому его не советую, экспериментирую на себе с августа 2016)). Возможно я перейду на 2-х разовое питание с периодическими более длинными голодовками. Брэгг первый популяризовал голодовки, заставил задуматься вообще, за что ему большое спасибо))
Я в посте недельной давности о голодании размещал ссылку на интересные факты о Нобелевском лауреате по медицине 2016) рекомендую)
там всё по науке)
и какие результаты? какой объем еды? состав? как себя чувствуете?
Результаты неоднозначные. С одной стороны я скинул (если по вчерашнему взвешиванию) 12.8кг, самочувствие явно улучшилось, с другой стороны я все же ощущаю энергетическую просадку в середине дня перед ужином, а главное - все снижение веса закончилось в декабре, с января я в "боковике", а пора бы уже выйти вниз, мне еще столько же надо до нормы. Главная угроза - замедление метаболизма, я изучаю литературу, противоречивая информация.
Объем пищи - пока не наемся, ОП тем притягательно, что не ставит никаких ограничений по объему еды. Состав - как у правильной обезъяны - разнообразный. Зажимаю только мучное, почему - в блоге моем есть пост про современную пшеницу. Да и вообще злаки сомнительная пища обезъяна.
не все так однозначно)
про голодание можно и не только Брэгга почитать
я согласна, что не однозначно :)) но когда это случилось с брэггом, сидяющую на его системе америку просто трясло :))
Америка сидит на системе фастфуда) а тут уже лекарств нет)
@phoenix, а худели не по Фалееву? Просто у нас там был форум, и вы напомнили мне одного участника - волевого, по-хорошему упертого, спортивного. Мы все удивлялись его горячему стремлению иметь хорошее тело и бодрость духа. Помнится, голодание он тоже практиковал, хотя наш тренер был против этого.
хм, такого не знаю, надо будет почитать
У него бумажных книг нет, есть тока курсы в интернете.
понятно)
ну, курсы мне не нужны)
Дмитрий, представляю как это трудно в первый раз! Наверное, поэтому многие отказываются от этой практики=)))
Нужна теоретическая база прежде всего.
Когда не понимаешь, зачем тебе это надо, мотивация слабая.
Золотые слова...главное знать, зачем тебе это нужно. Похудеть можно и иначе. Вы же не ради худения этим занимаетесь?
конечно, нет)
для здоровья
Согласна=)))
И вредно ли давать физ.нагрузку в период голодания?
если на мышцы - очень вредно. А аэробная вроде нормалек
у меня в 2015 был ацидотический криз на 8-й день, так я после этого всю следующую неделю в зале на дорожке бегал, плавал и в сауну ходил - энергия перла со страшной силой) а насчёт мышц - согласен
делаю отжимания, планку — пресс, трицепс, грудь. Чем вредно?
Я читал что качать железо нельзя при голодовках - организм сам себя начнет есть. Не знаю насколько это верно.
надо прислушиваться к организму
хочешь спать - спи
хочешь бегать - бегай
ещё от практики многое зависит
я это голодание считай на ногах провел, а первые разы так в лежку лежал) плохо было, токсины выходили
И какая потеря веса за неделю, @phoenix?
в этот раз немного, кг 6)
всё основное благополучно "потеряно" 4 года назад - около 19 кг))
ЗА НЕДЕЛЮ - НА 6 КГ. - ЭТО ЗДОРОВО!!!!!)))У меня силы воли не хватает сидеть на диете!!!))))
Никаких диет не надо, чтобы похудеть. Испытано на себе)) правда, это не быстрое похудение, но ведь важен результат, да? У меня было -20 кг. Тут не диеты нужны, однако... совсем другое (не, не тренажерка и не ходьба в парке)))
похудеть можно по-разному)
главное - без ущерба для здоровья
да не за что)
я не сидел на диете, я просто не ел неделю)
это другое)
почитайте Поля Брэгга "Чудо голодания", может, что-то изменится)
СПАСИБО!!!!!)))))
(для тех, кто пропустил) А чем занимаешься?
ну, пока что после голодания - общая гимнастика, отжимания, подтягивания
скоро потеплеет, бегать по утрам начну снова
а так, по жизни много чем)
в тренажерку осенью вернусь как обычно