ДНЕВНИК СТУДЕНТКИ: Китайская философия - наш ум и наше тело оппозиционны

Сегодня я посмотрела лекцию о природе человеческой мысли и о том, каким образом она влияет на наши мысли и желания, на наш ум и тело, и на нашу жизнь в обществе. Этот материал продолжает мой цикл, который основывается на лекциях прекраснейшего курса по китайской философии Chinese Thought: Ancient Wisdom Meets Modern Science, который подготовил профессор Edward Slingerland, мировой эксперт в древней китайской мысли.

Я всегда была немного импульсивной, возможно, излишне эмоциональной, и склонной принимать необдуманные решения. Чем больше я учусь, тем чаще могу контролировать свои эмоции и увидеть более целостную картинку при анализе ситуации. И вот сегодня тоже, еще утром мое состояние оставляло желать лучшего - заметны были легкие депрессивные паттерны во внутреннем диалоге и был какой-то упадок сил. Но я сделала сознательное усилие над собой, заварила тигуанинь, открыла edx и посмотрела лекцию по философии, по китайской, премудрейшей. И вот да, после этого акта самообразования и развития, после именно этой темы я почувствовала мотивацию и вдохновение, вот даже пост написать.

Вообще учиться – это здорово, никогда не устану продвигать образование. Вдвойне полезно учиться на английском – ты не только получаешь новые знания, но и получаешь возможность подтянуть язык. Если какие-то слова не понятны – я ставлю видео на паузу и добавляю их в свой словарь новых слов на lingauleo, чтобы потом пройти все тренировке по изучению новых слов. Учусь я почти каждый день, соответственно каждый день добавляю новые слова. И каждый день тренирую их, подкармливая львенка фрикадельками (if you know what ia mean).
Привожу конспект лекций на русском языке – давайте учиться новому вместе!

Человеческая мысль: разум против тела, разум против эмоций, рациональность против импульсивности

Одна из основных мыслей западной философии:

наш ум и наше тело оппозиционны

У каждого из нас есть рациональность и с ее помощью ум пытается контролировать тело.

Вспомните знаменитую метафору Платона об управляющем колесницей.

Наш ум – это управляющий. Колесница, запряженная двумя лошадьми – это наши эмоции и желания, и ум должен управлять ими.

В ранней китайской философии тоже был дуализм ума и тела. Взаимосвязь между желаниями и эмоциями куда более сложная, одна из причин этого - xin.
Интересно, что в классическом китайском языке это слово, xin, обозначает что-то близкое к слову разум, но оно также относится и к сердцу.
Его ранние формы явно видны в пиктограмме сердца - органа, сердца в теле.

Переводится оно по-разному: иногда как «разум», иногда как «душа», иногда как просто «сердце».
Это локус познания, локус сознательной мысли, силы воли, нашей способности мыслить рационально. Но это также локус определенных типов эмоций, таких как тревога.

Мы должны использовать нашу способность рассуждать, анализировать выгоды, контролировать наши эмоции.
Эмоции принципиально неупорядочены, антисоциальны, но мы можем взять их под контроль, если проявим силу воли.
В конфуцианских и даосских традициях рациональность ума может изменить эмоции и желания таким образом, чтобы они были в гармонии. Очень заманчиво, тем более я сама вижу определенные результаты в этом направлении в своей жизни.

Горячий и холодный ум

С точки зрения современной науки, человек один, но в то же время в нем есть две составляющие – разум и тело. Мы часто вынуждены бороться сами с собой, и действительно чувствуем, что наше тело представляет из себя нечто иное, не то, чем мы являемся. Правда же, часто мы делаем какие-то вещи, о которых, поразмыслив, жалеем позже. У вас же было такое?

Чтобы понять это, мы должны осознать разницу между тем, что ученые называют «горячим» или «холодным» умом.
«Горячий ум» - это эмоции, это быстрое, бессознательное принятие решений. Оно работает само по себе и не требует много физиологических ресурсов. Все происходит автоматически, бессознательно, и у нас нет доступа к hot mind.
То, что иногда называют системным или холодным умом, это то, о чем мы размышляем. Это сознательная, неэмоциональная мысль. Решения принимаются медленно и требуют усилий и анализа.

Эти две системы взаимодействуют между собой. Эти две системные модели мозга, помогает нам понять, почему мы думаем о себе как о "разуме против тела".

• Итак, холодная система - это то, с чем мы отождествляемся. Это сознательное я.
• Горячая система - это тело. Это то, о чем мы думаем, как о желаниях, эмоциях, о лошадях, которых мы должны обуздать.

Структура нашего познания такова, что мы ощущаем себя как две единые части – рациональную и эмоциональную.
Когда мы пытаемся обуздать эмоции – это когнитивный контроль.
Наша способность оказывать когнитивный контроль довольно ограничена.
И вы можете почувствовать, как это трудно и часто даже неприятно. Например, насколько сложно вам, когда вы на диете, отказаться от вкусной печеньки в пользу морковки?

Когнитивный контроль

Когнитивный контроль - одна из величайших способностей нас, как людей.
Именно по этой причине мы можем отказывать себе в удовольствиях ради какой-то иной цели, можем учиться новому. Это способность, которая позволила нам жить по всему миру и обитать в сумасшедших экосистемах, изначально не пригодных для жилья.
Поэтому когнитивный контроль критически важен. Для осуществления когнитивного контроля требуется много времени, это, к тому же, физиологически сложно. При этом, если мы выполняем одно когнитивное усилие, мы не способны одновременно делать другое. Например, одновременно выполнять две математические задачи.

Мы не можем контролировать каждый свой шаг, потому и большая часть нашего сознания – «горячая», импульсивная, автоматическая. 90% всего, что мы делаем в повседневной жизни, выполняется именно бессознательным, "горячим" умом". Это естественно, иначе и быть не может.
Учитывая необходимые ресурсы, медленность и мотивационную усталость, когнитивного контроля много быть не может. Но может быть больше, если прикладывать усилия и тренировать себя не забывать о своих долгосрочных целях и выгодах.

Не забывать о том, как ты будешь себя чувствовать в этом обтягивающем платье на свидании, если ты системно откажешься от десертов :)

Не забывать о том, что потратив 30 минут в день на изучение английского, ты создаешь себе пользу в карьере (и не только) в будущем, даже если сейчас ты противишься этому занятию и тебе больше нравиться идея повтычить в телек.

Где-то в этой сфере развития способности когнитивного контроля и лежит наш личностный прорыв

The secret to self control

Вот посмотрите еще интересный спич исследователя и психолога Jonathan Bricker про willingness (готовность) и про подход к управлению собой, там и про курение, и про печеньки тоже. И как от этого научиться отказываться.

Я надеюсь, что вам понравились эти концепции и обдумывание их доставит вам удовольствие.

Подписывайтесь на мой дневник!

@studentka