Путь к независимости в принятии решний: права, потребности, ассертивность.

Привет, Голос!  @process  и @liga.avtorov спасибо за внимание!

Лонгрид,  чтение займет примерно 7-9 минут.
Ниже опишу некоторые особенности зависимости личности и установки, которые сложно преодолеть в становлении свободной, мыслящей личности. Ни в коем случае не претендую на экспертизу в этом вопросе текст носит ознакомительный характер (пища для ума). Все нижеописанные подходы, формулировки и знания можно найти в свободном доступе. Собрал их, чтобы поделиться с читателем. По возможности, даю ссылки.

Стоит знать

Человеческая свобода лежит в промежутке между стимулом и реакцией. 

Стимулы могут быть совершенно разные: словесные, тактильные, внутренние, зрительные и так далее.
И в зависимости от того, успеваем мы подумать прежде чем принять решение, можно судить о зрелости нашей личности.
Однако как мы знаем, на разные группы людей работают разные стимулы и реакция зависит от множества факторов.

Что можно заметить точно?
Мы приходим и уходим.  Рождаемся и умираем.  Вдыхаем и выдыхаем. Просыпаемся и засыпаем.  Ложимся и встаем.  Стоим и идем. Открываем глаза и закрываем.  Слушаем и говорим.  Берем и даем.

Так же можно заметить: Один чаще говорит о рождении нового, другой о смерти старого. Один больше вздыхает, другой полной грудью вдыхает. Один больше берет, другой больше дает. Один больше говорит, другой больше слушает.

За всю историю человечества на основании наблюдений было разработано масса типологий и схем жизни человека, потребностей, страхов. Порою они похожи, порой конфликтуют друг с другом. 

Здесь ваш Выбор, чему отдать предпочтение в изучении. Для вашего внимания я выбрал несколько.

Базовые права личности в бодинамическом подходе, сформулированные Лизбет Марчер:

1. Право жить, существовать.
2. Право иметь потребности.
3. Право быть автономным и независимым.
4. Право иметь намерения, проявлять упрямство и своенравие.
5. Право переживать любовные и сексуальные чувства.
6. Право иметь своё собственное мнение.
7. Право с одной стороны, быть полноправным членом группы, с другой стороны, при желании, быть способным удовлетворить свою потребность в том, чтобы "активно действовать, блистать и конкурировать".
8. и еще с десяток.

Бодинамическая терапия в психологии - это некий собирательный подход психотерапии основанный на синтезе психологии личности и мышечной анатомии
У многих вызывает вопросы и сомнение. Тут более подробно.

Пять основных экзистенциальных потребностей человека по Фромму

1. Потребность в установлении связей: если потребность не удовлетворена, люди становятся нарциссичными
2. Потребность в преодолении:  невозможность удовлетворения этой потребности является причиной деструктивности. 
3. Потребность в корнях: если потребность не удовлетворена, люди не способны ощущать свою личностную целостность и свободу. 
4. Потребность в идентичности: копирование чьего-либо поведения, не дает возможности человеку достичь подлинного чувства идентичности. 
5. Потребность в системе взглядов и преданности:  Фромм утверждал, что рациональный подход абсолютно необходим для сохранения здоровья, в том числе и психического. Преданность в посвящении себя чему-то или кому-то (высшей цели или Богу), дает возможность преодоления изолированного существования и наделяет жизнь смыслом. 

Десять ассертивных прав человека.

С психологической точки зрения, ассертивное поведение – это поведение цельного человека.
Ниже приведу так называемые ассертивные права (автор Мануэль Смит), которыми безусловно обладает каждый из нас, а также манипулятивные предубеждения, которые блокируют эти права. 

1. Я ИМЕЮ ПРАВО ОЦЕНИВАТЬ СОБСТВЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ, МЫСЛИ И ЭМОЦИИ И ОТВЕЧАТЬ ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ.
Манипулятивное предубеждение:
Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудренный и авторитетный.

2. Я ИМЕЮ ПРАВО НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ И НЕ ОБЪЯСНЯТЬ СВОЁ ПОВЕДЕНИЕ.
Манипулятивное предубеждение:
Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки. 

 3. Я ИМЕЮ ПРАВО САМОСТОЯТЕЛЬНО ОБДУМАТЬ,  ОТВЕЧАЮ ЛИ Я ВООБЩЕ ИЛИ ДО КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ  ЗА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Манипулятивное предубеждение:
У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.

4. Я ИМЕЮ ПРАВО ИЗМЕНИТЬ СВОЁ МНЕНИЕ.
Манипулятивное предубеждение:  
В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.  

5. Я ИМЕЮ ПРАВО ОШИБАТЬСЯ И ОТВЕЧАТЬ ЗА СВОИ ОШИБКИ.
Манипулятивное предубеждение:  
Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым.  Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.

6. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "Я НЕ ЗНАЮ".
Манипулятивное предубеждение:
Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос 

7. Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ ОСТАЛЬНЫХ И ОТ ИХ ХОРОШЕГО ОТНОШЕНИЯ КО МНЕ.
Манипулятивное предубеждение:
Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь. 

8. Я ИМЕЮ ПРАВО ПРИНИМАТЬ НЕЛОГИЧНЫЕ РЕШЕНИЯ.
Манипулятивное предубеждение:  
Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю.  Разумно лишь то, что логично.

9. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "Я ТЕБЯ НЕ ПОНИМАЮ".
Манипулятивное предубеждение:  
Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен "читать их мысли".  В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.

10. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: «МЕНЯ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ»
Манипулятивное предубеждение:
Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный. 

Итак, человеческая свобода лежит в промежутке между стимулом и реакцией.
Где место стимула и времени на раздумье? Ниже одна из коммуникационных моделей, которая часто используется в маркетинге. Целью коммуникации всегда будет ответная реакция и обратная связь.
Причем, под коммуникацией не всегда понимаются слова. Обращение может быть закодировано визуально, тактильно и даже эмоционально (например, тон голоса или гримаса на лице).

Мне кажется, что начать думать о том, как среагировать нужно уже на этапе декодирования. Почему? Потому что мы считываем сигнал и сопоставляем его с прошлым опытом. Не так давно я писал о взгляде на вопрос о принятии решений. В статье мы пришли к выводу о том, что стремительное принятие решения может иметь серьезные недостатки. На этапе декодирования, анализа большинства сигналов к мозгу (запахи, гримасы, тональность, их сочетание и т.п.), можно прийти к качественным и, главное, к осознанным выводам и решениям.
Не спешите давать ответную реакцию столь стремительно, как того требует убеждение или содержание. Помните, что согласно ассертивности, у нас есть право сказать "Я не знаю" и "Мне это не интересно".
Это будет даваться не сразу, но главное начать.

Позволю себе предложить книгу: Степанов «Мифы и тупики поп-психологии.»

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые посты.